znaczy

Zawsze wbijam do konca. Ram sie dobilem o kosci w barku, obrzydliwe uczucie. Wycofalem igle z 5mm i wbilem sok. Znaczy się że za dużo mięska na barku nie siedzi skoro się do kości dobiłeś %-)

Zawsze wbijam do konca. Ram sie dobilem o kosci w barku, obrzydliwe uczucie. Wycofalem igle z 5mm i wbilem sok. Znaczy się że za dużo mięska na barku nie siedzi skoro się do kości dobiłeś %-) Tylko bez obelg! %-)

Nie ma czegoś takiego jak porcja, na opakowaniu jeden będzie miał napisane że porcja to 70g inny 260g ale Ty masz stosować tyle ile Ci brakuje, jeśli Ci wyjdzie np 200g gainera to znaczy że z dieta jest słabo

dokładnie ale bo znaczy że za lekko je robi ;-) %-)

Wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni kluby zapełniają się osobami, które w błyskawiczny sposób chcą osiągnąć przemianę sylwetki. O ile nie ma niczego złego w ćwiczeniu pod kątem „plaży” to prowadzenie aktywności fizycznej tylko kilka miesięcy w roku, bezpośrednio przed sezonem urlopowym jest co najmniej absurdalne. Najgorsze, że wielu [...]

Idąc tym tropem to 1500 a 1800 kcal nie robi różnicy. Wszystko robi jakąś. Ja nie jestem specjalistą. Wręcz przeciwne, ale na pewno wszyscy tutaj Cię poproszą o wklejenie rozpiski tego co jesz. Od paru dni to znaczy od ilu? ;-) To też nic nie mówi... Myślisz, że zaczniesz chudnąć w oczach?

Powodzenia! Każde noe doświadzcenie treningowe pod okiem znajacego sie jest cenne i warte spróbowania. Poznasz lepiej siebie i bedziesz wiedział co Ci pasuje - to znaczy wygląda na to że już wiesz...

[...] najpierw podnosić tyłek, a potem klatkę. Garb - a no teraz dopiero zobaczyłem na filmie. Generalnie - rzucam się na glebę i pompuję, bez wdawania się w szczegóły. Nie znaczy to, że robię na odwal. Robię na ile potrafię. Mógłbym dopieszczać każde powtórzenie, ale byłoby ich 3x10, czy tam 5x10. Kwestia priorytetów. Gdybym pompował, tak a'la [...]

Przeczytałem jeszcze raz na spokojnie wszystko :-) @Paatik - nie wiem co robię z łopatkami. Same się robią.. Co do garba - gimnastycy proponują robić pozycję hollow body - nie jest to garb, ale coś w tym stylu. https://www.youtube.com/watch?v=UljDb4nzWoQ + ramiona przy ciele. Co do tych ramion i łokci. Pompka typu T, albo KRZYŻ - pozycja gdzie w [...]

Uznałem, że nie ma sensu robić więcej fotek, bo jednak jest ten tłuszcz i redukcja jest konieczna, ale przeraziłem się teraz z tą poprawą wrażliwości na insę, co to znaczy do końca?

Panteon jak po kolku bolą Cię lędźwie to nie do końca dobrze je robisz, nie powinno byc żadnego bólu w lędźwiowym, wiem z własnego doświadczenia. Jsdolan u siebie wrzucał fajny filmik kiedyś, różnica jest ogromna , wypróbowałam na sobie i polecam spróbować. Więcej nie zawsze znaczy lepiej.

[...] pomaga. Do pomagania ludziom jest o wiele wiecej fundacji i akcji. Bo wiekszosc wlasnie ma podejscie, ze co tam zwierzeta. Tymczasem w Polsce wciaz panuje ciemnota w wielu wypadkach bardzo nieludzkie traktowanie zwierzat. Tacy jak on sa potrzeni, zwracaja uwage na wazne rzeczy. To, ze cos jest wazniejsze, nie znaczy ze inne rzeczy wazne nie sa.

[...] https://www.advancedhumanperformance.com/tip-the-worst-way-to-do-pushups/ Przechodzę z pozycji BAD do BETTER. Węziej nie chcę, bo to już by szło w triceps, znaczy jeszcze przyjdzie czas na urozmaicanie. Ciągle piszę o tej podstawowej wersji pompek. Na razie nie będzie urozmaiceń. Będzie surowo! @Jsdolan Nigdzie nie pisałem, że [...]

Znaczy ten garb jest od wypchniętych łopatek?? Z kettlami to często się nagrywałem, żeby korygować technikę (samemu, albo z czyjąś pomocą). Nie pomyślałem, żeby nagrywać pompki w tym celu - błąd!

Przedmówcy mają rację. Jeśli na takim luzie robisz ile, 12 powtórzeń? , to znaczy, że ciężar jest dużo za lekki. A ponieważ zakładam, że chodzi o budowanie a nie wytrzymałość, no to wnioski nasuwają się same. Ja tam akurat, jeśli chodzi o wiosło nie jestem jakimś purystą technicznym, i uważam, że tutaj im więcej tym lepiej, nawet z szarpaniem po [...]

A ja kupilem 100 strzykawek,i po 100 igiel 0.6 i 0.8 na portalu aukcyjnym lacznie za 20zl i jestem zadowolony Taniej nie zawsze znaczy gorzej. Unidem sa 2x drozsze od innych, ale przy wbijaniu nawet skora sie nie ugina. Podaja, ze sa pokryte jakims silikonem i chyba cos w tym jest bo wchodza bardzo gladko.

Poza tym, to że do tej pory nie miałeś problemów z erekcją na niskim estro nie znaczy że tak musi być zawsze bo organizm różnie reaguje. Sam nie dawno przy mocno podbitym estro miałem problem z utrzymaniem erekcji a zawsze było w tych sprawach normalnie bez zbijania e2. I dopiero jak dałem 0,5 symexu do każdego shota to jest lux. Wiadomo że to [...]

Uznałem, że nie ma sensu robić więcej fotek, bo jednak jest ten tłuszcz i redukcja jest konieczna, ale przeraziłem się teraz z tą poprawą wrażliwości na insę, co to znaczy do końca? to, ze organizm nie raguje na weglowodany tak jak powinien, gdy mamy nadmiar fatu w ciele jak zmniejszysz poziom bf, to wszystko wrocic do normy

plus dochodza preferencje co do udowy sylwetki, jeden chce wygladac jak coleman, drugi byc po prostu fit;-) co nie znaczy ze nie ma wiedzy jak niejeden "koks"

Ja po tym okresie masowym doszedlem do wniosku ze wrazlioswc jest naj naj najwzniejsza zeby robic progres mowie tutaj o swoje osobie ale pewno wieksozsc tak ma :p , znaczy sie wiedzilem to wczesniej ale teraz sie na tym przekonalem tak jak trzeba :d Uważam ze u mnie wrazliosc mega szybko się yebie jak wpadają czity a co za tym idzie szybciej [...]