Dzieki za szybką odpowiedź. Miałem wątpliwości bo jak pewnie wiesz,często słyszy się "czasem mniej znaczy lepiej" ,a takie FBW to ok 2 ćwiczenia na dana partię na trening,fakt że za to 3x w tygodniu. Może to dać taki sam efekt co u osoby ćwiczącej np same plecy i bic jednego dnia,gdzie wykonuje 5-6 ćwiczeń na plecy? z góry dziękuje za [...]
[...] ważnego dla Ciebie zakazali. Wtedy sam zrozumiesz dokąd taka polityka prowadzi. Jeśli bede robił coś złego dla wiekszości , dla ogółu to nie powinni mi tego zakazać? Co to znaczy złego? Jak ograniczysz czyjaś wolność to nie zakazać, ale ukarać Ciebie. Dopóki nie popełniasz przestępstwa, a chęć dorobienia się takowym nie jest, nie masz żadnego [...]
[...] po czasie NPP 280. Moim zdaniem progres w takim okresie zrobił by nawet na dawce trt czyli gdyby zaczął od 100-150mg na tydzień lub nawet i bez saa, co nie znaczy że ktoś z forum też by mógł . Efekt jojo po prostu tyle że pod kontrolą i bez śmieciowego żarcia a na weg!ach i białku które wchłaniał jak gąbka po tak długiej i dużej [...]
[...] szerokie horyzonty, nie noszę klapek na oczach. I tak jak wiele rzeczy bym z zachodu przeniósł do nas, tak pewnych rzeczy się nie kalkuje, bo to, że tam się sprawdzają, nie znaczy, że i u nas będą. Ale odnosząc się do głównego wątku tematu jak komuś ból po jednym na 5 czy 10 strzałów przeszkadza, to ja nie widzę problemów, niech szuka [...]
[...] 14. Możesz kompletnie ??? mięśnie robiąc ćwiczenia izolowane 15. Jeśli masz pompę (...), pracujesz nad mięśniami adekwatnie do ....????, lub gdy twoje mieśnie palą cią, znaczy to, że pobudzasz je do wzrostu. 16. Jeśli robisz setki przysiadów dziennie, będziesz ewentualnie ?????????? 17. Trening jak ...(?) - marty ciąg, ciężkie...(?), [...]
[...] tragicznym postępie i w żaden sposób nie ruszyły od jego PIERWSZEGO wejścia na siłownię . Co do przeładowania ile osób tyle METOD , a jeśli któraś się sprawdza na osobniku X znaczy że jest dobra i tyle . Artykuł ma bardzo dużą wartość merytoryczną , i zawiera naprawdę podstawowy elementarz na bardzo WYSOKIM poziomie dla osób początkujących - byle [...]
[...] względem siły, pułapu VO2 max, pod względem wagi ciała i jego składu. Da się wszystko. Kulturystyka to nie jest: przysiad, martwy ciąg oraz wyciskanie na ławce - to nic nie znaczy.Duże ciężary w tym sporcie - również nic nie znaczą :) wyraźnie jest napisane, że początkujący musi dbać o progres siłowy, lecz szeroko rozumiany nie ograniczający się [...]
[...] bo ja widziałem że trenował SPLITEM %-) albo widziałem go na maszynach . ( ale nie o tym jest artykuł chyba że znów czegoś nie doczytałem , więc po co śmiecić ) Co to znaczy SPLITEM ? nie ma większego znaczenia jakiego kto " SZKIELETU " używa tworząc program treningowy no ludzie o czym tu mowa ? Antoś Ja nie mówię że ktoś się przetrenuję [...]
[...] mam pytanie: czym się różni "Wiosłowanie sztangielką jednorącz" od "Podciąganie sztangielki jednorącz w pochyleniu tułowia", oraz martwy na prostych od martwego na sztywnych nogach? Również co znaczy w planach Antosia że przy pomkach z elewacją i klasycznych "wrzucasz przednie i boczne naramienne", w sensie że dodaje jeszcze sam jakieś ćwiczenia?
[...] różni "Wiosłowanie sztangielką jednorącz" od "Podciąganie sztangielki jednorącz w pochyleniu tułowia", oraz martwy na prostych od martwego na sztywnych nogach? Również co znaczy w planach Antosia że przy pomkach z elewacją i klasycznych "wrzucasz przednie i boczne naramienne", w sensie że dodaje jeszcze sam jakieś ćwiczenia? Witaj, Wiosło [...]
Czym są "ćwiczenia uzupełniające" w planie traktora FBW? To znaczy, pod kątem czego powinienem je dobierać? Np. triceps, by poprawić wyniki w wyciskaniu?
[...] próbujesz przyrównać kulturystykę do trójboju - trochę mylnie i pochopnie zarazem:) Kulturystyka to nie jest: przysiad, martwy ciąg oraz wyciskanie na ławce - to nic nie znaczy. Duże ciężary w tym sporcie - również nic nie znaczą :) wyraźnie jest napisane, że początkujący musi dbać o progres siłowy, lecz szeroko rozumiany nie ograniczający [...]
[...] piesci i duzo wiecej sie dzieje niz na zasadach sportowych..wiecej adrenaliny,wiecej szalu,wiecej kontroli,wiecej mysli wszystkiego wiecej,co ty nie masz opanowanego. To, że nie chwale się tak jak Ty swoimi bójkami na osiedlu to nie znaczy, że się nie biłem na gołe pięści nigdy . Dla ciebie to bedzie cos nowego a dla mnie rutyna.. Gratuluje
Tekst nie chce mi przejść na prywatnych wiadomościach (pewnie za długi), więc wrzucam tutaj. Porównanie jajek, siemienia lnianego i śledzia pod względem wartości odżywczych. ► Jakie jeszcze wartości poza tymi znikomymi omega 3 co - jak udowodniłeś liczbami - jest nieistotne przy spożyciu śledzi czy siemienia czyniłyby je lepszymi? Zacznijmy od [...]
jajka same w sobie nie zapychaja - nie powinny moze zjadles cos wczesniej? ze nie ma w zoladku nie znaczy ze sie juz strawilo - dopiero sie zaczelo trawienie i wchlanianie po normalnym posilku - zwykle trawi sie pokarm 5-6h (usredniajac) jezeli spozywamy zbilansowany posilek - bialko,wegle,fat,warzywa ale jesli te jajca spozywamy jako ostatni [...]
co nie znaczy ze uzupelnienie glikogenu bedzie stanowic prior u wszystkich bo nie bedzie jesli np.2 trening nie odbywa sie kilka h pozniej czy jesli ktos jest na ckd i innych ale jesli to masa - i ida spore porcje wegli to wlasnie ten okres caly przed/na i glownie po jest najbardziej odpowiedni korzysci z suplementacji przed/na: -wszystkie sprawy [...]
[...] sie czujesz po wysokich weglach daj mniej! idzie za bardzo w fat - daj mniej! itd. indywidualnosc -> rob i wprowadzaj zmiany pod siebie jesli ktos napisze ze masz zrobic tak a nie inaczej - a Ty zle na to reagujesz - znaczy ze to nie sposob i nie droga dla Twojego organizmu wprowadzaj zmiany takie - jakie Ci podpowieada Twoje cialo! pozdro
Wiesz Siwy, palce można trenować właśnie dlatego, że jest się z gruntu niesamodzielnym i należy sobie wzajemnie pomagać Ok, wypiłam szklankę... znaczy się, wodę... znaczy sie, szklankę wody... eech, potrzebuję jeszcze zimnego prysznica... ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka [...]
Taaak, Krecik to w ogóle intuicyjny osobnik ...... To znaczy kierujacy się intuicją a nie regułkami .... to znaczy .... ech, zaplątałem się Ale za to ładnie rymuje Grasia zresztą też Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
OLD SCHOOL : wioslowanie
