[...] Ogólnie podałeś zbyt mało informacji na swój temat jak i na temat uzyskanych do tej pory efektów budowy masy mięśniowej. Samo stwierdzenie, że pas rośnie dość mocno niewiele znaczy. Należy mierzyć regularnie wszystkie obwody ciała i zapisywać wyniki. Na podstawie ich zmian korygujemy ilość spożywanych kalorii i/lub aktywność fizyczną. Poziom [...]
[...] trzeba się już, liczyć. Nie tylko blendowanie, ale przede wszystkim obróbka termiczna. Tak samo, jak normalne funkcjonowanie, powoduje zużywanie się naszego organizmu. Nie znaczy to, że lepiej siedzieć i nic nie robić. Pracując w samochodzie, raczej masz klimatyzacje w obecnych czasach. Nie sądzę więc, żeby koktajle tego typu uległy chociażby [...]
[...] osiągnąć a co nie, przynajmniej ja tak mam Trafiłeś w sedno problemu dlatego najbardziej zdrowe jest porównywanie siebie do samego siebie i dopuki ciągle się polepszasz to znaczy że jest w porządku. To że te transformacje to fake to jedna sprawa ale druga to fakt że ci ludzie na czas tej transformacji żyją jak mnisi i naparzają na 150% normy [...]
[...] ? Nie musisz robić całkowitej przerwy od treningu. Poprostu w zależności jaki masz cel, ułóż plan i dietę która ma ręce i nogi i działaj według niego, więcej nie zawsze znaczy lepiej. Cardio po to by spowodować deficyt bo jeśli tabliczka czekolady ma 560kcal, baton ma 250kcal, puszka pepsi ok 90kcal a 30g migałow prawie 200kcal to wychodzi [...]
[...] wykorzystać np. zabieg przeszczepu włosów, który jest dość kosztowny. Podobnie jest z kwestia siwienia włosów. Niektóre osoby dość szybko zaczynają tracić koloryt włosa, a inne trzymają intensywną barwę do późnego wieku dojrzałości, a nawet starości. Nawet jak znajdziesz osobę, ktora ma podobna sytuacje, to nie znaczy to, że Ty utrzymasz włosy.
3 miesiące trenujesz i lecisz cykl na 2 środkach? Tabsa armidexu do inj? Jak dla mnie ubijesz e2 do zera .gorączka to znaczy ? Ile stopni? Zrobił bym badania estro I prolaktyna bo stawiam na ubite estro tutaj do zera na tej ilosci ia
Naprawde dobry plan, spacery + trening silowy :) Sruby w kostce nie zawsze sa przeciwskazaniem do treningu tej nogi czy jakiegos wiekszego uzywania nogi podczas treningu, tez pyanie co to znaczy ze 'noga nie dziala', ale oczywiscie to musialabys sie upewnic jak jest u ciebie i skonsultowac z jakims fizjoterapeuta moze.
[...] moim miałem wiele stresu, lecz to nie jest powodem rodziny itp bo w rodzinie zawsze miałem i mam wsparcie. Chodzi o to, że jako osoba nadwrażliwa bo taką jestem ( nie to nie znaczy, że płaczesz jak tylko się potkniesz) to nie o to chodzi. Chodzi o to, że nie rozmawiałem z nikim o moim stresie u mnie zawsze było super i wszystko było okej i tak [...]
[...] tej masy... Nie narzekaj na dotychczasowe efekty - imo dobrze wyglądasz nawet jeśli już niewiele uda się zwiększyć masę (czy obniżyć bf). Wiem, że taka opinia niewiele znaczy, ale pomyśl, ilu ludzi w porównywalnym wieku mogłoby się z Tobą porównać? Naprawdę bardzo niewielu. Mięśnie brzucha masz bardzo równe, symetryczne - wyglądają lepiej, [...]
Queblo, ale co to znaczy, że ktoś ma większe plecy czy jest silniejszy? większe plecy znaczy kumpli, a silniejszy znaczy silniejszy fizycznie A poza tym wstyd prosić kolegów, żeby pomogli z chłopakiem, po którym się przed chwilą jechało i chciało jedną ręką łamać. a mało to takich sytuacji było? Kozak dostał w trąbe poleciał z płaczem po brata [...]
[...] rzutu były by prawnie kłopotliwe ( i trzeba by opracować bezpieczne formy nauki/treningu )." ---------------- W czasie bojki myslisz nad przystosowywalnoscia rzutow? Co znaczy bezpieczne formy treningu? Na pol gwizdka albo na niby? Chyba nie rozumiesz pojecia SW. danbog "Pozatym uderzenia można wyćwiczyć z kolegą w domu ( lepiej lub [...]
[...] techniki przez 20 lat, ale można przekazać wszystko przez 3-4 lata w formie seminaryjnej , co oznacza że znasz całość mając już przynajmniej 5 lat Wt na karku. Poznać nie znaczy że wszystko zrozumiałeś, ani że twoje odruchy są na nieprawdopodobnym poziomie. Możesz to teraz trenować i doskonalić się, ale jeśli nikt mi nie pokażę formy manekina [...]
[...] siłowo 2x w tyg i spodziewał się wielkich przyrostów. Edek Moje zdanie jest w skrócie takie że jem 775g ww na masie i mam widoczne dwójki i nie robie aerobów - czy to znaczy że TY czy ktokolwiek inny powinien tak robić? 3g na kgmc to jest ilość dobra bo jest bezpieczna, a wiecej niż tyle w 95% przypadków na pewno nie potrzeba. A wychodzi z [...]
Wiem, że czasem duma nie pozwala jak masz 19 lat ustąpić 17latkowi ale w tym wieku niewiele to znaczy. Czasem są 12-latkowie ze starszym bratem ustawieni, których też nie powinno się ruszać. Po prostu mu odpuść jak zależy Ci na Tobie i Twojej dziewczynie. Bo obawiam się, że to Ty możesz być w gorszej sytuacji. Owszem jesteś odważny (niektórzy [...]
nie wiem czy rewolucyjna ale za...cie na mnie działa żadnych suplementów - jedyne to co biore zawsze to multiwitaminę - tą zwykłą - i wtedy brałem panaxan ( żeń-szeń ) to znaczy ciężar to było dokładnie tak : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy tym to mi się jak [...]
no to znaczy że nie tylko na mnie działa skok ciężaru taki właśnie jest zamierzony , jak czytałeś pewnie na samym początku jest napisane 5% , i dopóki z obliczeń nie wyjdzie ci dokładnie że te 5 procent to 5 kg i więcej to nie ma sensu ani celu w tym aby dodawać zbyt wiele, tyle jest w sam raz, zbyt wiele może być zbyt dużym obciążeniem i może [...]
[...] sobie inny cel.Jeżeli komuś zależy jedynie na poprawie sylwetki trening kulturystyczny jest dla niego idealny.To, że na Ciebie nie działał taki rodzaj treningu to nie znaczy, że nie działa też na innych.Ja np przez ok 10 miechów treningu z kilkoma przerwami zyskałem ok 10-15kg masy, a na siłe również nie narzekam. Podsumowując, Nie [...]
[...] i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne proporcje włókien). A łydka rośnie ci właśnie dlatego, że robisz te cykle wielopowtórzeniowe, co nie znaczy, że okresowa zmiana bodźców jest błedem. " zastanow sie co mi chcesz wytlumaczyc?? piszesz ze czlowiek chodzi caly dzien i lydka jest przyzwyczajona a potem [...]
[...] mi w usta słowa, których nie powiedziałem. Uważam, że rzeczywiście nie tyle od razu chorzy, co między chorobą o zdrowiem. Dogłębniej, w moim słowniku być zdrowym, to znaczy być wolnym od jakichkolwiek perspektyw na choroby, o wysokich progach odpornościowych i przystosowawczych do warunków zewnętrznych. Przecież masa ludzi zdrowych wg. [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
