znaczy

[...] nie wstydzić się ściągnąć podkoszulka w lecie. Prosiłbym o wyznaczenie serii ćwiczeń przyczyniających się do tego, że zdołam się za jakieś 3 miesiące podciągnąć na drążku (znaczy ok.3 miesiące mam do zaliczenia). Nie mam dostępu do siłowni. Posiadam tylko dwa hantle po 7kg (z trudem je podnoszę, raczej ostatnio jak zaczynam próbować coś [...]

dzień dobry kawa na ławę znaczy herbataawa czy kawa ?

Al - jak piecze znaczy, ze swiezy i dziala :-)

[...] po górę marsz. 30.12 0ff 31.12 siłownia i tutaj też poszłam z zamiarem truchtania ale wygrała sztanga, tym razem wzięłam notatki i już bardziej wiedziałam co robić, to znaczy które ćwiczenia z którego dnia. dzień drugi z MC 2x15 Rozgrzewka MC 20kgx15, 25kgx12 Zołnierskie 12,5x11/x8 Przyciąganie 15kg 2x15 ale tu było za mało dobrane wypady [...]

[...] spożywałam i spożywam mało białka. Chcę to naprawić, tylko nie wiem jak. Sery i twarogi max raz dziennie jeśli się odchudzamy. Wiem, jest jeszcze mięso, ale za nim nie przepadam, to znaczy, że aby wszystko było ok muszę je w siebie wciskać na siłę? I to byłoby chyba na tyle, zdjęcia dodam wieczorem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje.

[...] nie wstydzić się ściągnąć podkoszulka w lecie. Prosiłbym o wyznaczenie serii ćwiczeń przyczyniających się do tego, że zdołam się za jakieś 3 miesiące podciągnąć na drążku (znaczy ok.3 miesiące mam do zaliczenia). Nie mam dostępu do siłowni. Posiadam tylko dwa hantle po 7kg (z trudem je podnoszę, raczej ostatnio jak zaczynam próbować coś ćwiczyć [...]

To są tylko kolejne ciężary w ćwiczeniach, znaczy progres taki ogólny, ostatnia liczba to aktualne ciężary, kopiowałem to prosto z notatnika na kompie w którym sobie notuję to wszystko. chodzi mi o sam fakt, że po prostu w pierwszej serii robię 10 powtórzeń, w następnej już po prostu nie daję rady i tu właśnie jest pytanie czy może zmniejszyć te [...]

tak samo chciałem zobaczyć i brak dostępu. Stary trening nie znaczy zły trening. (Czasem tak Ale nie zawsze)

[...] @Marcel - gratuluję udanego życia rodzinnego, zawodowego i prywatnego. Zakładam, że nie masz stresów, które trzeba "zajeść". To tylko dobrze świadczy o Tobie, ale nie znaczy, że w sytuacji kryzysowej nie starałbyś się zrobić sobie dobrze w kuchni. Niemniej uważam, że czasem mocno przesadzasz z reakcjami typu "dodałeś wiórki do banana to [...]

Produkują omkę cały czas bo sam kupuje co miesiąc z apteki :) Więc nie pisac głupot :P Fakt,że na rynku są wały ale zaniżone wały,co nie znaczy,że nie działają :)

nie wiem co znaczy szerokie biodra ,czy duże nogi to automatycznie szerokie biodra i szeroka miednica?

Może ja się nie znam, ale co u uja estrogen ma do wielkości miednicy? Do odkładania się smalcu itd. na rzeczonej du... to znaczy miednicy, jak najbardziej, ale przecież estrogen chyba na rozrost kości akurat nie pomaga. %-)

No i ? :-D To, ze ma szeroka dópe, to nie znaczy ze go nie lubie :-D

keczap jakie trzeba miec umiejetności ? znaczy ze dobrze bijesz po mordzie

twierdzi ze polykanie nasienia jest zdrowe i odrazu sie zakochalem znaczy,ze nie tylko twoje polykala,bierz za żone !

Hello!! Chyba nikt do mnie ostatnio nie zaglądał, ale ja również nie zaglądałam do dzienniczka. Co nie znaczy, że nie ćwiczyłam! Ćwiczyłam, mi się wydaje, że dość ostro ... :) Poniżej taka zbiorcze wypiska z treningów. Kolejne numerki to kolejne treningi. UWAGI W MC boję się o swój kręgosłup - Martucca, czy mogę wysłać Ci filmik do oceny? Czy [...]

[...] strony może mają na to wyj**ane bo uznają, że większość ludzi jest za głupia i nic nie zrobią i to oleją ani się nawet nie zastanowią, albo też właśnie liczą na to, że ludzie stwierdzą, że jak takie rzeczy są i nikt ich nie usuwa znaczy nie trzeba ich traktować poważnie i to wszystko bajki, radosna twórczość wariatów%-) Kumacie o co mi chodzi?

Z wymienionych ćwiczeń do tej pory robiłam tylko przysiady i wiosłowanie sztangą w pochyle. Czy to znaczy, że od jutra powinnam zacząć trening nr 1 zawierający powyższe ćwiczenia? :)

więc co to znaczy ?

[...] - wiedzą o tym panie, które włosy myją codziennie ;-) Na fotelikach samochodowych nie wiedzalabym psów. One są tak zaprojektowane, że podtrzymują dziecięcy kręgosłup. Co nie znaczy, że popieram takie spacery. Moje dziecko na brzuchu leżało od urodzenia. Naychmiast po urodzeniu na moje cyce%-) A potem tak sobie spaliśmy przez pierwsze dni - ja na [...]