dość długo ćwicze na sucho i chciałem wziąść kreatyne ( w tabletkach ) jak najlepiej ją brać ... to znaczy ile tabletek dziennie i czy mam rano brać i wieczorem ( po ile tabletek ) albo czy mam brac po treningu i rano i wieczorem ( po ile tabletek ).. pomuszcie mi... jak mam brać i ile Z góry dzieki... White Nyga'S
[...] że powinno się wypić 1 l ody więcej. Zawsze sprawdzaj czy nie ma oznak odwodnienia w moczu. Jeśli on wygląda jak sok jabłkowy, albo jest go mało lub brzydko pachnie, znaczy to, że potrzebujesz więcej wody. Uwaga! Woda z kranu może zawierać zadziwiająco dużo sodu. Zanim kupisz wodę w butelkach, sprawdź zawartość sodu na opakowaniu. Unikaj [...]
[...] nad wode itp bo to strasznie wyglada? Co ja moge ztym zrobic...przeciez wiecie jak to brzydko wyglada kiedy na sutkach jest zgromadzony tlusz(jezeli dobrze to zrozumialem co znaczy ginekomastia?)Prosze bardzo o pomoc co ma mzrobic...? I jeszce jedno...czy podczas brana mialem 17lat..moglo sie to odbic na wzrscie(wysokosci mojego ciala)oraz [...]
To bedzie troche z innej beczki. Chyba tego tu na forum nie bylo a moze sie komus kiedys przyda. Powyzej czasteczka testosteronu: (a wlasciwie wodna zawiesina - suspension) Masa cząsteczki : 288.429 wzór: 4-androstene-3-one,17beta-ol "Czysty" zwiazek to znaczy bez estru to np. agovirin depot Okres półtrwania: kilka godzin
[...] rozstawionymi rękami (ze stołków mało się nie spip**yłem :)). Teraz pytanie - jakimi seriami je najelpiej robić? ps. powinienem te ćwiczenia na klatkę robić codziennie (znaczy się pompki + ew. to co zaproponujecie)? bo widze że tu niektórzy jak ćwiczą to piszą że w poniedziałek robią to a we wtorek to itd. Ja niestety nie ma możliwości ze [...]
Zastanawiam się czy gdy wyciskam na ławeczce sztangę, to czy mój kręgosłup czuje się dobrze ? hmm.chodzi mi o to czy jest on obciążony...? jakie głównie mięśnie pracują podczas wyciskania? wiem że klatka i grzbiet ale jakieś może pozostałe też?? dzięki z góry pozdrawiam Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Czy kanapki z miodem są dobre po treningu ?? przecież miód ma ww ?? odpowoiedzcie szybko i konkretnie,Z góry dzięki -Gucio- Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Panowie W jednym ze starszych numerów jakiegoś kulturystycznego pisma przeczytałem niedawno ,że jeśli z sali ćwiczeń po treningu nie wychodzi się kompletnie "wykończonym" to znaczy że ten trening był nic nie wart. Niech najbardziej doświadczeni z Was wypowiedzą się co o tym należy sądzić. Pozdrawiam Jarek
kolega moj zadowolony zamowil z firmy ROLMLECZ serwatke niewiem gdzie skad wiem ze otrzymal w paczusszkach po 0.5 kilo kupilem od niego jedna zeby przetestowac .... moja opinia po otworzeniu opakowania produkt bardzo sybki tzn tak jak mąka , kurzy sie bardzo bardzo słodki smakuje i pachnie troche jak mleko w proszku podrzucił mi takze skan [...]
Czołem Wszystkim! Jest pewien problem, to znaczy ja go mam. chodzi mi o poziom teścia a przez co idzie potencji. Kiedyś walilem mietka, anapolon, dece, omena. Jakis czas jestem czysty. Jak naturalnie za pomocą suplementacji zwiększyć jego poziom??? To waże bo są takie chwile ze chce a nie moge. Kobieta moja cuś podejrzewa. pozdro
[...] 1 zyskał tylko 5kg po cyklu ale wygląda dużo lepiej.. To taki krótki przykład moge powiedzieć, że z życia wzięty. Dlatego zastanówcie się młodzi zapaleńcy, czy warto tak naprawde walić na początku mega dawy czy lepiej zrobić stopniowe progresywne cykle które przyniosą więcej pożytku? Nie w każym przypadku więcej znaczy lepiej.. POZDRAWIAM Adamos
[...] w roku 1842 przez założycieli Brytyjskiego Towarzystwa Wegetariańskiego. Pochodzi ono od łacińskich słów vegetabilis - roślinny i vegetare - rozwijać się, rosnąć. Vegetus znaczy po łacinie „zdrowy, krzepki, świeży, pełen życia"; natomiast wyrażenie homo vegetus oznacza osobę pełną wigoru, tak fizycznie, jak i umysłowo. Pierwotne znaczenie tego [...]
" 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem." e to znaczy ze jak ważę niecałe 80 kg to biorę 4 kapsułki 3 razy dziennie (12 kapsułek??) czy 4 kapsułki 2-3 razy dziennie (np. 2 razy po 2 kapsułki na dniu) Chodzi o bcaa trec w dni nietreningowe
Drodzy forumowicze! Tak jak jest napisane w temacie prosze o porady jak można zwiększyć mięśnie klatki?? To nie znaczy że nie mam jej umięśnionej ale nie jestem z niej zadowolony bo zawsze może byc lepiej aktualnie mam na wydechu 102 cm, a normalnie 97 cm. Z góry 100 krotne dzieki za pomoc. Mój aktualny trening wygląda następująco: -leżąc na [...]
Kupilem "metke" w orginalnym opakowaniu(w takim malym czyms:P) no i orginalnie zapakowanym... To znaczy sam zdjalem plombe, ale mimo wszystko skad mam wiedziec czy to serio metka? Prosze o rady, jak rozpoznac czy to jest meta, a moze tylko apapki czy cos:P
[...] po każdym treningu mam zakwasy, było może takich 10 treningów po których nic nie czułem na drugi dzień. Jak czuję się w jakiś dzień słabszy to w każdej serii na klatkę zakładam ciężar o 5kg mniej i po tym treningu również mam zakwasy. Kumpel mi kiedyś powiedział, że jak mam zakwasy to dobry znak, bo to znaczy, że trening był dobry i "wchodzi".
a jaki wpływ ma na budowanie masy jedzenie słodyczy ( napoleonek, karpatek itp.....) czy wpływają negatywnie na budowe masy? pytam bo nie jestem w stanie sie powstrzymać przed tego typu przysmakami, co nie znaczy ze nie spozywam produktów bogatych w białka i węglowodany
Witam w ktoryms z numerow "Irona" opisany zostal taki trening??Co sadzicie na jego temat czy ktos z was go stosowal. STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne... STO skutecznie pobudza [...]
Jak w /Topicu. Mianowicie ostatnio ciwcze w domku (juz nie dlugo mam nadzieje) W kazdym trazie jak dotad robhilem cos ala trening dzielony to znaczy w poniedzialek robilem klate trica , sroda bic, plecy itd... domowymi soposobami:) Duze partie 12 serii male 9. teraz zastanawiam sie bede robil chyba 3 razyw tyghodniu wszystko duze z 9 max a male z [...]
dawniej zazywalem "LECYTYNE FORTE 1200" - zadnych efektow nie zauwazylem - co nie znaczy ze nie pomagala.. teraz sie zastanawiam nad "MEMORY FORMULA", ale przytaczam slowa uzytkownika tego leku: "Używałem go swego czasu i zauważyłem dziwne objawy. Otóż przez pierwszy tydzień zażywania 1 tabl. / 2x dziennie była widoczna poprawa koncentracji i [...]
powtorka z chemii %-)
