znaczy

[...] dopracować,nie pisz sobie jakie dania będziesz jadł przez całą redukcję to bo nie ma sensu,wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od tego 300-500 kalorii i tyle,jeżeli w którymś daniu zbliżysz się do limitu to uważaj jeżeli nie to jedz kolejne danie normalnie,tego nie da się rozpisać na dania,znaczy da się ale to jest idiotyczny pomysł.

witam. Piszę gdyż chcę uzyskać jakąś pomoc znaczy jakie ćwiczenia wykonywać i co najważniejsze jak zrobić dobrą rozpiskę. Mój sprzęt: ławeczka, modlitewnik, sztanga (180cm) 77kg obciążenia, drążek na futrynę,2 hantelki 10 kg. dobry sprzęt jest do ćwiczen tylko nie bardzo wiek jak się za to zabrać.

Witam. Od paru dni zacząłem się odchudzać. To znaczy zacząłem biegać i zdrowiej się odżywiać (nie jem słodyczy i staram się jeść jak najmniej węglowodanów). Przy wzroście 179cm ważę 80kg. Czy jak do tego dorzucę jeszcze pompki to szybciej spalę tłuszcz?

Szybciej nie moglem. Dodaje tez zdjecie swojej wagi zeby bylo jasne ze waga nie oszukuje. Pewnie i tak ktos sie przyczepi ze to nic nie znaczy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e63c0eef5bf9480e82c30727779742a0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bddd9b78857545ba909cf902b760bc4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5fcb0845264c1494f4d70fe2b95875.JPG

[...] nawet z marbo profesjonalna ławeczka kosztuje ponad 1500zł. że o HESie nie wspomnę. Nie ma czegoś takiego jak uniwersalne ławeczki olimpijskie, a to że dużo waży to nie znaczy że jest mocna. ponadto porównaj sobie wagę http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-lawka-prosta-do-wyciskania-l004.html 62kg to nie jest więcej niż ja ale napewno [...]

[...] II posiłek (w szkole) - 10.30: - 2 kromki chleba słonecznikowego + to, co się nawinie (szynka, ser ogorki etc.) III posiłek - 14.30: - ziemniaki z udkiem kurczaka (ziemniaki znaczy 2 ugotowane ziemniaki, jednak to nie do końca zawsze są ziemniaki, zależy co mama zrobi na obiad) - szklanka mleka, IV posiłek (przedtreningowy) - 16.00 - jogurt [...]

nog nie cwiczysz ? raz w tyg wystarczy wiecej nie znaczy lepiej

Jo no pewnie, efekty sa znaczy ze wszytsko ok robisz, staraj sie solidnie z i cwiczyc, dodawac obciazenia co trening cobys mogl szybko przejsc na solidniejszy trening z wolnymi ciezarami i ukztaltowac to i owo :-))

Natka, jak Twoja waga wyglada teraz? ile podskoczylo? No i jeszcze jak Cie moge zmeczyc to mozesz wrzucic razem ze zdjeciem nog zestawienie znaczy zdjecia z pierwszego dnia i tego po 4 tygodniach zeby bylo widac obok siebie postepy? :-) Bez zadnych podtekstow naturalnie ;-)

To znaczy, że dobrze nóżkami przebieram;-)? Zapomniałam wymienić suplementy, które zażywam: Hormony tarczycy T4 -150mg T3 60/80mg naprzemiennie, Wit. C 1000mg x2,, MZB 2 tabl. na noc, Wit.D3 1000mg, Enzymy trawienne do każdego posiłku. Teraz dodatkowo jako suplement;-D doszla pencelina do soboty. No i codziennie rano cytrynka z wodą. Yeba [...]

[...] @-| brzuch ostatkiem sił padłam ale najgorsze to z tym nowym żarciem... nie wiem czy dobrze kminię, że węgle mogę tylko w pierwszym posiłku, przed treningiem i po treningu? znaczy w 3 posiłkach? bo dziś wepchnąć 260g w trzech posiłkach to było wyzwanie, jeszcze do teraz ryż męczę :-D no i ogólnie trzeba się nakombinować, bo dotychczasowe [...]

[...] cokolwiek przygotować i zważyć, ściemniać też nie będę. Z aktywności ruchowej tylko godzinka na basenie, chociaż i po tym byłam zdechła. Jeżeli max jedna porcja nabiału to znaczy, że mam jeść białko razem z płatkami owsianymi i nie jeść już potem twarogu? Jak nie zjem twarogu to zaś będzie za mało białka :P A mleko dlaczego nie może być 0,5%? [...]

To znaczy ten dziadek nie był sprawniejszy tylko załatwił Cię jakąś mocą rodem z Dragon Balla? Pytam się a nie nabijam Mógłbyś to opisać? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-05 01:24:16

nigy nie rob absa dzien po dniu. rob go maksymalnie 3x w tygodniu i minimum dzien odpoczynku. brzuch tez porzebuje regeneracji. więcej nie znaczy lepiej

[...] nie ma i do 23 go chyba dalej ( mam konsultacje lekarskie ) no i zobaczymy co dalej A w kwestii zdrowia ...np coz w tym wieku jak sie budzisz rano oi nic cie nie boli to znaczy ...nie zyjesz |-) Mialam ciezki okres w styczniu , ale ladujac u lekarza z problemami nerkowo pecherzowymi przy okazji dowiedzialam sie jakie spustoszenie a raczej [...]

Jeżeli aktywność siłowa jest odpowiednia, a nie leci to znaczy, to pierwszym czynnikiem, który analizujemy jest sposób żywienia. Wklej swoją dietę w formie zrzutu z potreningu.pl - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] plus witaminy a potem przerwa w takim samym okresie. Jeżeli koncze swoj cykl moge stosowac witaminy prawda? Czy lepiej dla organizmu aby je odstawić wraz z kreatyna? Wybacz ale też wole sie upewnić tutaj gdyż to moje pierwsze podejscie i chce do tego solidnie i skrupulatnie sie przygotowac. Co nie znaczy, że nie czytam innych postów, opinii itp.

albo jedno albo drugie. Musisz się zdecydować bo to co tutaj zaproponowałeś da Ci nic innego jak przetrenowanie i przemęczenie mięśni. Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-05 14:16:51

Co to znaczy ?

co to znaczy produkty obojętne..bo się powtarzaja co niektóre w produktach zabronionych..