znaczy

Widocznie nie było objawów z niej wynikających i te które aktualnie opisujesz również do nich nie należą , co nie znaczy że w badaniu obrazowym jej nie będzie obecnej ale wcale nie musi być symptomatyczna co ma miejsce w wielu przypadkach, także jak wspomniałem wcześnie należałoby udać się na terapię do specjalisty.

Na nogi jedno ćwiczenie? Jak masz zakwasy po samych durnych przysiadach to znaczy że wcześniej zwyczajnie nogi olewałeś i były niedotrenowane, nie wyobrażam sobie że nogi - połowa ciała - pójdą po 6 seriach tygodniowo. http://www.sfd.pl/Hubert%2Fredukcja%2C_si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87-t899632.html - zobacz jak HUbert sobie FBW rozplanował. [...]

[...] czerpałeś je z wysoko przetworzonej żywności. Nie wnikam stan Twojej gosp. hormonalnej. Znam te opowieści, że na ''keto'' jest wspaniale, a od węgli ''zalewa'' zaś trzeba zaznaczyć, że tak naprawdę tylko niewielka część osób czuje się dobrze stosując owy model żywienia. Warto wspomnieć, że nie ma żadnej populacji na świecie która by odżywiałaby [...]

Znaczy jem tak okolo 60% kalorii ale czasami po silowni jem jajka I wtedy zamiast 105g na dzien jem z 130g białka Zmieniony przez - _Borucki_ w dniu 2017-12-16 19:28:21 Zmieniony przez - _Borucki_ w dniu 2017-12-16 19:29:14

Co to znaczy "jem 60 % kcal"? Jeśli to oznacza, że jesz pokrywasz 60 % zapotrzebowania kalorycznego, to jest bardzo żle, bo jest to drastyczna głodówka, która pozytywnych skutków mieć nie będzie, a jedynie spowoduje zaburzenia metaboliczne.

Możesz ważyć nawet tyle samo ;-) nie patrz na wage tylko sylwetke . Będziesz widział ze brzuch odsłonięty to znaczy ze jest Ok

Możesz ważyć nawet tyle samo ;-) nie patrz na wage tylko sylwetke . Będziesz widział ze brzuch odsłonięty to znaczy ze jest Ok Ok, rozumiem (pewnie przez wode). Czy do wyliczenia zapotrzebowania kalorii moge skorzystac z kalkulatora na stronie potreningu . pl ? Samodzielnie wedlug wzoru wychodza mi jakies wyniki z kosmosu... Dodatkowo mam [...]

To też że coś jest standardem nie znaczy że akurat optymalnym rozwiązaniem.

Poza samym treningiem podciągania ważne są jeszcze tzw. treningi poranne, które zakładają wykonanie 3 serii pompek klasycznych, w które wkładany jest maksymalny wysiłek. Serie może dzielić dłuższa przerwa nawet 5-10 minut Ale przez 5 dni trenujesz tylko samo podciąganie resztę partii zostaw normalnie 3 razy w tygodniu. Znaczy nie robić rano tych [...]

Mam 8 tygodni, jest prawdopodobieństwo, że mogą się przesunąć na 2 tyg później więc jest szansa że nawet mam 10 tyg. Dowiem się na stówke za tydzien. PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Kolana [...]

Jak dasz więcej testa nie znaczy że odrazu bardziej zarosniesz albo że bardziej wysyfi. Biłem początkowo 200 e4d później 250 e4d ,250 e3d a teraz bije 500 e4d . U mnie włosy i delikatne syfy nie oznaczają ile towaru bije i nie ma to na mnie wplywu. Co ma się dziać to będzie nawet i przy małych dawkach

[...] 100%, gość po treningu powinien być zajechany, im więcej dasz z siebie tym lepiej, w skrócie nie ćwicz jak ciota. Z drugiej strony strony słyszałem teksty typu: częściej znaczy czasami lepiej, zmniejsz objętość, ważny jest tylko bodziec, ćwicz tak aby twoje ciało miało czas na regeneracje, ćwicz ciężko, ale nie przesadzaj, bo tak to mogą [...]

Lubię czytać o czymś co jest niemożliwe, a jednak da się to rozwiązać. to znaczy że jednak było możliwe , jw skontaktuj się bezpośrednio z osobami zaangażowanymi

nie chce wyjść na ciape, ale nie rozumiem co to znaczy "jest na stronie działu w podwieszanych", przejrzałem http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ i nie ma splitu z priorytetem na nogi 2 rzay w tydniu. Jak byś miał jakiś link to podeślij prosze, tak żeby dowalić górę i nogi dwa razy ażeby na maksa propa wykorzystać

a sen to juz od 2 tygodni nie wiem co to znaczy ide sie połorzyc

A jaki pułap sobie wyznaczyć? To znaczy ile kg zrzucać miesięcznie, żeby nie "przedobrzyć"?

Nie zawsze więcej nie znaczy lepiej. Wszystko zależy od doświadczenia i zaawansowania. Generalnie 4 treningi są optymalną ilością ważniejsza natomiast jest dieta.

A jaki pułap sobie wyznaczyć? To znaczy ile kg zrzucać miesięcznie, żeby nie "przedobrzyć"? Optimum to 3-5 kg miesięcznie .

Grubo przeładowany ten plan- pamiętaj więcej wcale nie znaczy lepiej, za duża objętość może powodować stagnację a nawet cofanie się. Schodzenie do niskich zakresów jak 3-4p nie jest najlepszym pomysłem, tym bardziej jak ćwiczysz tak dłuższy czas. Obadaj ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html , [...]

[...] ich ma bardzo dużo pozytywnych następstw.Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, których organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka przez długi czas uznawane było za wzorowe i służyło do mierzenia proporcji aminokwasów w innych produktach. [...]