znaczy

http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2013/12/12.jpg hardkorowa dupeczka, trochę starawa tylko, mimo że nie wygląda :-) to znaczy poszło więcej koksu niż zwykle, tylko tym razem na oczysczenie? :-)

Jeszcze natala byla ale nic dla mnie nie znaczy , no potrzebuje 2kobiet wiesz

znaczy, jeli niestosowanie to lekko, to tak :-)

a jakby z tego makaronu zero takie wrapy zrobił? znaczy rozgnieść go na mąkę?

Znaczy to może być równie dobrze słodzik, albo może nie być nic. Chodziło o posłodzenie kawy, ale się obejdzie, samą też zmogę

Patrzcie jak sie do niczego nie odniósł xD Po co mam wygrywać na zasadach judo, na zasadach karate tsunami tez nie wygram raczej co nie znaczy ze tsunami jest zayebiste mistrzu logiki xD

Patrzcie jak sie do niczego nie odniósł xD Po co mam wygrywać na zasadach judo, na zasadach karate tsunami tez nie wygram raczej co nie znaczy ze tsunami jest zayebiste mistrzu logiki xD Zaraz mistrzu logiki, napisales ze zwijasz w precel Judoków , to rozumiem ze "zwijasz ich" na zasadach parterowych ,bez uderzeń co nie jest żadnym wyczynem dla [...]

[...] co do supli - raczej nie licze na suple przed koncem wakacji, wiec nie dam - brak hajsu niestety... "Potem sztangielki plasko z supinacja 4s 12<10<8<6" To znaczy, ze tak jak biceps z supinacja - najpierw pozycja a'la mloty, a pozniej podnoszac ciezar zmieniam uklad nadgarstkow jak do sztangi (poziomo)? "W tricu francuz [...]

[...] wiec nie dam - brak hajsu niestety... W takim razie na poczatek wzoruj sie glodem (chyba ze Cie zawodzi, musisz sam wiedziec) i jak bedzie szedl tluszcz to lekko ujmij. To znaczy, ze tak jak biceps z supinacja - najpierw pozycja a'la mloty, a pozniej podnoszac ciezar zmieniam uklad nadgarstkow jak do sztangi (poziomo)? Tak, do mlotu do [...]

jeszcze mam takie pytanie bo to jest po angielsku i niewiem co to znaczy : - Incline - row - dead - bench i czy to w kilogramach mam wpisywac czy jak troche nie kapuje tego pomógłbys?

jeszcze mam takie pytanie bo to jest po angielsku i niewiem co to znaczy : - Inclineskos w górę - row wiosłowanie - deadskrót od deadlift, czyli martwego ciągu - bench ławka, być może skrót od bench press, czyli wyciskania na płasko Tyle to mogłem pomóc. pozdr

[...] albo bedzie sparalizowana albo sie nie wybudzi ze spiaczki, mam problemy zdrowotne ktorych Ci nie zycze, a ty ćpasz za pieniadze rodzicow, dlatego, nie bede pisal co to znaczy pracować dla Ciebie. ide po trenować, zastanow sie czasem, i nie placz sam, o nerki, ph, ze cie klata boli, ze trening sie nie udal, ze staka nie kupiles, ze laska Cie [...]

dopiero teraz sie wypogodzilo znaczy sie przestalo padac

[...] popychalem zeby szybciej szla po kolnach Obozy Oswiecimskie - masakra - choc momentami czulem ze wyciagne zapalniczke, chamstwo chamstwo i jeszcze raz chamstwo!! To ze przyjada z fhui daleko to nie znaczy ze musza sie zachowywac jak wiesniaki pod blokiem ktore nawet kobiecie nie potrafia ustapic z drogi glaca furmana zrobiona juz alkusie?

ale to raz mialem taki ciemny , juz teraz bialy niczym woda mineralna bheheh , pije z 4-5 litrow wody dzisiejsze treningi hmm barki jakos slabo , znaczy wszystko bylo by ok , bo robilem wiecej niz ostatnio sztangielki 23 - 10 razy / 2 razy wiecej jak ostatnio 23- 8 razy 26 - 7 razy łapa mi strasznie latała ale to przez kontuzje stare / raz [...]

znaczy buhehehe sztangielka jest 29 kg !!! jedna czyli razem 58 kg :)

[...] nie poszlo :/ masowo dobrze noo zlapel z 3 kg z czego 1 kg tluzsczy ale fakt diety nie mialem sila na maxa klata nic nie poszlo :/ sila na max barki nic nie poszlo :/ znaczy moze cos poszlo z 3 kg ale mega opornie !! dzisijeszy trning klata plaska skos w gore trening holistczy faza ciezka 6x 72,5 5 x 72,5 i 6 z pomoca faza lekka 62,5 x [...]

Pysio to że tobie idzie to nie znaczy że musi tak iść każdemu uwierz że wyczerpałem wszelkie możliwości treningowe z zerowym skutkiem.

Uhm... Kręcę się ostatnio po domu z tym planem : "1. * podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) 8 x 3 x 5RM przerwa 60 sekund * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) 8 x 3 x 5RM /robimy podciąganie, potem 60 sek. przerwy, pompki, 60 sek. przerwy itd, tak samo [...]

[...] i klatkę "skos"? Przecież to jedna partia mięśniową! Nie oraj się tak, bo uda ci się jedynie stagnację uzyskać, palenie mięśni i przetrenowanie! Dużo nie zawsze znaczy dobrze! Jeśli koniecznie chcesz kosić klatę 2x w tygodniu, to zrób jeden potężny trening (np 4 ćwiczenia po 3-4 serie, na dużych ciężarach) + drugi, delikatny, przede [...]