znaczy

[...] oprócz siły stawiałbym na technikę - umiejętność generowania siły ciosu poprzez zoptymalizowanie wszystkich mięśni do wykonania techniki, np. uderzenie pięścią. Co nie znaczy, że silne techniki są wolne, wręcz przeciwnie, ale techniki podczas rozbić nie mogą być "pchające", tylko, mówiąc obrazowo "dźgające" - dlatego Pan [...]

Link ci coś nie wszedł. Ile masy będziesz wiedział kiedy przestać masować i zacząć rzeźbić. Zdjęcia nie widziałem ale o plecy Bruce chodzi ci o szerokość to znaczy charakterystyczne v do pasa. Zwykły trening pleców. Np. podciąganie podchwytem wydłuża mięśnie pleców w kierunku pasa a podciąganie nachwytem je poszerza. pzdr

to że coś ma "podobne" działanie do jakiegoś sterydu nie znaczy, że do niego konwertuje albo nim jest, dlatego nie pisz, że x-mass to trenbolon, udajesz mądrego a łapiesz się na tanie marketingowe sztuczki, na tym kończę tą dyskusję

Zaczelam wlasnie uzupelniac tydzien. Wstawiam diete z 28marca. Niestety malo czasu na internet, co nie znaczy,ze nie trzymam diety i cwiczen . Wszystko jak najbardziej w porzadku Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-04-01 17:39:40 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-04-01 17:47:16

Sw mam tak jak się umówię z trenerem gdyż on trenuje po dwóch nie raz samemu mam trening.Przeważnie wtorek i czwartek lecz bez problemu mogę to zmienić. Trening jest intensywny. Jem dużo ale chaotycznie ? Znaczy się to na co mam ochotę lub to co jest w lodówce + obiad. Ogólnie jem sporo Tak licząc było by z 3000-3500 kalorii.

wszystko zależy od stopnia skręcenia, więc nie ma co sie chwalić "ja miałem i wiem lepiej, a lekarz to głąb". Nie napisałeś, jak teraz to wygląda, bo to, że 2 tygodnie temu bolalo to nie znaczy, że teraz tak jest. Idz do fizjoterapeuty, dostaniesz odpowiednie ćwiczenia

[...] forum i czytał. W tej chwili koncentruję się na opracowaniu treningu i suplach. Odnośnie treningów: na zdjęciach powyżej widać na plecach opatrunek (jeśli zdjęć nie ma, to znaczy, że nie zdążyłem już ich wkleić i zrobię to później). Pod nim jest rana cięta (nie po esperalu :D). Z tego powodu nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń rozciągających [...]

[...] swoje zdanie ,wulgarny i agresywny w swoich wypowiedziach nie bylem wiec nie wiem o co Ci chodzi czlowieku. 2."gino to pierwszy lepszy mod jakich tutaj wielu" chyba cos pokreciles albo nie wiesz co znaczy okreslenie "pierwszy lepszy" 3. "radze pilnuj się jak masz jakieś problemy z zapamiętaniem nowych zasad."

jak dieta jest to urośniesz, od treningu zależny jak siły to ty tym za dużej nie zrobisz rzeźbić nie masz co dużo nie znaczy dobrze

witam. nie widziałem gdzie dać ten temat bo nie ma takiego działu jak zdrowie... otóż po ćwiczeniach na klate miewam (nie zawsze) spłycony oddech to znaczy nie moge sie zaciągnąć powietrzem na maxa ani tak porządnie ziewnąć. Staram sie nie uderzać mocno sztangą o klate ani nie odbijać jej od klaty. Zdarzyło sie to przez ostatnie 4 miesiące 2 razy- [...]

[...] .. tak samo brzuch, nie jest wydęty i teraz pytanie czy to za sprawą czystej miski, kończącego się @ i wydalania wody czy kij pieron wie czego szczerze Wam powiem że zatrzymywanie wody i ta opuchlizna działa bardzo demotywująco. i tak od 3 tygodni znaczy ze tylko 1tydzien na miesiąc bede miała normalny bez zjazdów psychicznych? no bez jaj!

Wydaje mi sie ze jest to podstawowy blad osob ktore maja dysproporcje, wiecej seri czy wiekszy ciezar nie znaczy ze reka odrazu urosnie te 2cm, poprostu trzeba systematycznie cwiczyc i w przyszlosci napewno beda efekty.

[...] wyrażał się o nich w superlatywach. Przychodzą więc do młodego człowieka i swatają mu pannę. Pierwszy zaczyna: - Ojciec panny pochodzi z arystokracji. Drugi uzupełnia: - Co znaczy arystokracja? On się wywodzi od samego Majmonidesa. - I jest bogaczem. - Co znaczy bogacz? Rotszyld, jak Boga kocham! - A panna jest piękna. - Co znaczy piękna? Wenus! [...]

[...] Dieta zadne 1500kcal, tylko 1800kcal i teraz bedzie najtrudniejsza spraw rozklad... Po prawdzie fakt ze masz , powiedzmy genetycznie, podwyższony cholesterol nic jeszcze nie znaczy, z drugiej strony jestes pod opieka lekarz on będzie zalecenia dawał zgodnie z obowiązującymi normami. Spróbujemy stanac w rozkroku nad tym wszystkim 150g bialka/ 120g [...]

[...] obwod pasa:91----------89(-2) Obwód łydki : 40-------bz Ogolnie jestem verrri hapi dzis DNT i bardzo sie z tego ciesze,jade do polnocnej Irlandii na zakupy,jesli nie wroce znaczy ze IRA mnie dopadla,.ide szykowac sobie dwa posilki,zeby nie spieprzyc moich ukochanych wynikow.Jeszcze zajrze bo wyjedziemy gdzies za dwie godzinki.

A powiedz w jakim rozkroku wykonujesz oba sposoby? Ps. To normalne, to znaczy, że dany temat jest założony przez Ciebie.

[...] Ja ćwiczę w ten sposób, że co drugi dzień robię 6 serii, pierwsza rozgrzewkowa, a kolejne na maksa. Przerwy około 3 minut, i często robiłem 2 ostanie serie w inny sposób, to znaczy ściskałem i próbowałem wytrzymać w uścisku jak najdłużej, wychodzi około 45 sekund. W moim wypadku wygląda to tak (na prawą rękę), 90*5 (rozgrzewka) 115*8 (na maksa) [...]

hallo dziewczyny u nie dietkowo Znaczy na tygodniu nie mam problemu żeby trzymać diete Gorzej w weekend....wiec dzis czeka mnie test .... 1. I tu moje pytanie Jak powinna wyglądać moja dieta w dni bez treningu? Teraz jest 1800kcal Czy w wolne dni moge zejsc do 1600 kcal Ile B/W/T? 2. Kolejna sprawa to treningi . Bylam na siłowni Poćwiczyłam rece [...]

[...] się Tobie wytłumaczyć co jest według niego złe, jeżeli ja uważam że trening jest przeładowany i wymaga zmian, które mogły by na Tobie jeszcze bardziej wpłynąć dobrze, to znaczy że jestem krytykiem ? Od tego jest forum, by wyrażać swoje opinie, i trzeba umieć przyjąć to czy to są słowa dobre czy złe. Zresztą nie miałem się tutaj udzielać, [...]

Mnie zastanawia jedna rzecz. Napisałeś gdzieś tam, że nie masz diety jako takiej. Mógłbyś napisać coś więcej? To znaczy totalnie olewasz dietę i wcinasz co popadnie, czy starasz się w miarę odżywiać ale bez dokładnych wyliczeń? I jeszcze jedno pytanie. Jaki miałeś staż kiedy zacząłeś cykle na kreatynach? pozdr.