Ale dobrze ze w moczu są tak czy inaczej :-) to znaczy że organizm się przestawia. Po pewnym czasie zaczną znikać i to będzie znaczyło że organizm je wykorzystuje. A ogórki jedz do posiłków i o ile mieszczą Ci się w dziennym bilansie ww :-) na głód polecam łyżkę oleju kokosowego zapitego kawką %-)
[...] masz od tyłu 1.wyciskanie 2.przysiad 3.martwy przysiad przekładajac na szachownice to KRÓL a martwy to KRÓLOWA ćwiczyłes zachowawczo to ze on martwy sie nazywa to nie znaczy że wykonujac to ćwiczenie moze sie skonczyc kontuzja. fundament czyli to co jest najważniejsze NOGI- fundament , miesnie brzucha - prostownik grzbietu STABILIZATORY tu [...]
Ogarniam, jednak ćwiczyłem nogi oraz martwy. To, że nie za dużym ciężarem to znaczy, że mięsień nie był ćwiczony dobrze? Krytykujesz plan, a niestety nie napisałeś co poprawić (ile serii, jakie ćwiczenia)... Chcę ćwiczyć nogi i plecy z dobrym efektem, dlatego też wkleiłem swój plan i poprosiłem o korekty... Niestety otrzymałem odpowiedź - szkoda [...]
Patrz aby wartości btw się zgadzały nie kalorie. Miód to cukier, ladies nie jedzą cukru, to, że napisane w artykule nie znaczy, że można bo to jest napisane ogólnikowo. A nas dotyczy artykuł Co jedzą ladies. To samo jest z nabiałem, znajdziesz artykuł, że jest ok, ale my go ograniczamy. Nie bez przyczyny tak się robi. Masz problem ze słodkim więc [...]
[...] sie ze mną zgodziło , mój typ budowy to ektomorfik , ciężko mi zbudować mase mięśniową dlatego napisałem o porady w owym dziale . Pisząć "musi być dieta i ona będzie" to nie znaczy , że wcześniej na niej nie byłem , napisałem to dla tego żeby uniknąć pytań o diete gdyż ją cały czas stosuje więc nie warto atakować nie znając drugiego rozmówcy :) [...]
[...] to ten "efekt uboczny" przychodzi po latach - oczywiście skuteczniejsze są tradycyjne metody treningowe stosowane w kulturystyce a co do planu który podałeś - więcej nie znaczy lepiej:) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 tutaj taka podstawa wiedzy, na forum bezproblemu znajdziesz także polemikę/dyskusję nt. tego artykułu (no i [...]
Jak musisz ćwiczyć 1.5h to znaczy, że się opieprzasz. Maksymalna intensywność to jest porządny trening. Trójboiści poza tym trenują dłużej niż 1h (wiadomo przerwy nawet 5min) i na LG robią progres siłowy więc poczytaj trochę na temat LG na WIELU forach :) PS: nie oszukujmy się trenowanie, odpowiednie odżywianie się i poświęcenie nie jest dla [...]
[...] dyskusja na temat hip hop'u bo sa gusta i gusciki kazdy slucha tego czego lubi Plewer napisal ze fisz/emade sa dobrzy - nie wiem, bardzo nie lubie ich stylu ale to nie znaczy sa kiepscy ja nie slucham konkretnych artystow - slucham tego co do mnie trafia i mi sie podoba slucham bo hip-hop mnie uspokaja gdy jestem w****iony podnosi na duchu [...]
[...] znawca docenia estetyka arnolda może masz racje tylko znawca czego ja zajmuje się BB a nie ******leniem jak to arnold był za***iście harmonijnie zbudowany, tylko co to znaczy harmonijnie, bo proporcje miał słabe, duża klata i bicepsy przy słabych plecach, barkach tricepsie i nogach. Co do mojego profilu to powiem tak ( do decos) jak miałem [...]
Po pierwszej serii 5/5+1 (taka moja modyfikacja ze względu na sezon śliwkowy, to +1 to jest jeden dzień TYLKO na śliwkach i morelach) jest mnie nieco mniej, to znaczy ciuch luźniejszy widocznie, widok w lustrze mniej odrażający Samopoczucie OK, ale to mnie nie dziwi, bo zawsze lepiej mi było na białku z tłuszczem niż na klasycznych redukcyjnych. [...]
Puma - korzystając z watku o redukcji chciałbym się dołączyc. Planujesz po 5-tym eksperymencie kolejny eksperyment redukcyjny ? Przemiana użytkownika PakerConan, to coś bardzo podobnego co bym chciał zrobic (lecz chyba mam troszke wyższy BF na oko). Wystartowałbym anonimowo z eksperymentem 4, ale jest jeden problem, bo trenuje na siłowni w centrum [...]
[...] to wyzszy stopien wtajemniczenia,to co ci sie stalo to nie od deki tak poprostu mialo byc,zone sobie znajdz,jakies dziecko zmajstruj zobaczysz jak ci sie zmieni chemia w mozgu,ty poprostu jestes zbyt skomplikowany ze tak powiem(co nie znaczy ze gorszy,masz poprostu swoje wizje,moze zacznij obrazy malowac, albo rzezbic w glinie czy w drewnie,)
[...] to prawdziwa profesjonalistka jak widac na zdjeciach ... i niedlugo bedziecie mieli potwierdzenie w postaci wyniku na MS juniorow... widzialem Natalie na zywo w zabrzu i jest swietnie przygotowana do zawodow... mysle ze forma zyciowa wiec licze na medal... (znaczy on bedzie tylko ciekawi mnie jakiego koloru) pozdrawiam i trzymaj sie do konca!!!!
to ze ciwczen jest duzo nie znaczy ze trening jest dlugi .... sadze ze intensywnosc jest duza a co do ilosci bcaa to pewnie nie dlugosc treningow lecz kalorie w diecie maja wplyw...
Mietki Konkretna dawka to znaczy? Co do kreatyny to zostawie sobie ja na nastepny cykl. Nitric Blast+Xpand calkowicie mi wystarcza. Jestem ciekaw, jak dzialaja suplementy tych firm, do tej pory o nich nie slyszalem. Teraz mam szanse sie przekonac na wlasnej skorze.
[...] staram się nie używać zbyt często swoich granicznych cięzarów choćby ze względu na bóle niektórych stawów i mięsni przy pewnych ruchach. A to że słabo czuje takie treningi to już pomijam. Nie mówie że to jest zła metoda, ale nie jest jedyna. Nie wciskajcie jej zawsze i każdemu. To ze jest modna na sfd nie znaczy że inne metody są błędne.
[...] i barku kompetencji do udzielania rad. Możesz w poście obok napisać że to stek bzdur i zaproponować lepszy wariant - nikt Ci tego nie broni. To ze jest modna na sfd nie znaczy że inne metody są błędne. g**** mnie obchodzi moda. Ten trening jest skuteczny, idę do przodu a nie stosuję obecnie nawet suplementów. Moda jest na klepanie [...]
to, że chce mieć ładne nogi i pośladki nie znaczy, że ma robić tylko nogi i pośladki. to w ogóle bez sensu, jak ćwiczenie brzucha by mieć ładny brzuch. trenujemy całe ciało, a to jeszcze lepiej przyczyni się do efektu wizualnego partii mięśniowych, na których Nam zależy. klasyczne pompki może robić na kolanach, w podciąganiu kładzie nogi na [...]
Wracam z podwiniętym ogonem :(
