znaczy

te sosy WF są ok, troche kosztuje a to znaczy ze są ok

przy klacie mocno pracuje triceps, to znaczy, że nie trzeba go już robić, przy założeniu partia raz/tydzień? };-)

przy klacie mocno pracuje triceps, to znaczy, że nie trzeba go już robić, przy założeniu partia raz/tydzień? };-) Mięśnie brzucha przy intensywności średniej regenerują się 3 dni, słabej - 2. Dwa treningi brzucha + jedna sesja przy której też pracują = 8 dni, zaokrągliłem do siedmiu.

zmienić nie znaczy, że musi to być całkiem inny plan, możesz "zeedytować" swój aktualny:-)

Też tak robiłem, plecy + nogi na osobnych treningach i było najlepiej, ale zmieniłem trening na p/p/l i akurat plecy z bicepsem miałem, ale to nie dla mnie ^^ Jeśli po kilku dniach zejdzie, to znaczy że jest ok? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-27 22:50:27

Wydaje że plan jest tak zrobiony by nie przetrenować za bardzo tego bicepsa ani tricepsa zwróć uwagę że A1 ma 2 ćw na triceps a A2 jedno, podobnie B1 1 na bic, a B2 - dwa. No i pamiętaj że więcej nie zawsze znaczy lepiej :)

Przy 8%~8,5% bf powinno być widać już dolne kostki na brzuchu? Bo cholera coś opornie idzie - znaczy codziennie widze że fat leci ale kurde redukcje kończe za 17dni i coś mi się wydaje, że zamierzonego efektu nie bd, fałda na brzuchu 13mm aktualnie. Może jak skończę scorcha polecieć jeszcze 10dni solo joszke?

kupujesz to na co cie stac i tyle , co nie znaczy ze to co jest drogie tez jest dobre ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-11 20:45:32

trzymaj się do 150g w twoim przypadku na razie więcej nie znaczy lepiej

j/w jak aeroby już nie przynoszą efektów i tzreba zwiększać czas, przerzuć się na interwały, więcej nie znaczy lepiej, większy wysiłek to i większe zapotzrebowanie

jesli zauwazysz zwiekszna wytrzymałość na siłowni to znaczy ze juz działą , nikt ci nie powie dokladnie co do dnia

Na razie odpuszczam im całkowicie tak ze 2-3 miechy :-P I jakoś nie mam weny do tego planu (żeby ułożyć znaczy) :-P Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-30 16:11:52

Tylko, że Oni nie przepadają za suplami... znaczy nie tolerują ich mówią, że niezdrowe itp. Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-10 17:45:10

A byłeś u nas w sierpniu? "Co znaczy byc chuliganem? Jeździc na mecze, być kibicem ukochanej drużyny, a przede wszystkim umieć się bić."

Owszem, bo tacy ludzie są irytujący. To jest forum, które umożliwia darmową pomoc. Nikt niema obowiązku pomagać każdemu uzytkownikowi, ludzie robią to z własnej woli.. Jak nikt nie odpowiada, znaczy się że nikt niema czasu, lub pomóc nie potrafi.

Ja by był chętny raczej tylko nie wiem jak z robotą u mnie na wakacje, znaczy gdzie będę robił(będę wiedział dopiero w maju)...więc do maja nie mogę żadnych decyzji podejmować

co tam na wyjezdzie? posadzone cos? %-) hahah, ct smieje sie co nie znaczy, ze za szybko zrezygnowales z takich przyjemnosci %-)%-)

bez notorycznych zmian (co kolwiek to znaczy \-) ) a tam?

:)) na poczcie wiadomość temat "do -62% Łeba dla dwojga" a ja myślę jak kvrwa 62% łeba (w sensie ze łba, ze głowy znaczy się) %-) kvrwa to chyba opary oleju na mnie źle działają \-) a mówią ze naoliwione lepiej działa a tu uj jeszcze gorzej jak było %-) chodź wydawało się i tak już nie możliwe %-)

Gringo, miales racje, yebac palenie%-) Ogolnie pierwszy raz jechaleem fura 260km/h, znaczy ja nie prowadzilem%-)