znaczy

no cos by tam wybral ale mial lepsze walki,znaczy sie ta byla bardzo wazna ale nie taka porywajaca jak niektore wczesniejsze

Zwieksza sie zapotrzebowanie, ALE to nie znaczy ze trzeba odrazu zwiekszac kretyne do ponad standartowych wartosci, bierz normalnie. Krealkalyn nie bralem, ale mono biore w systemie 20g co dzien, przez 2 tyg., tydzien off.

[...] się w 100%). Po takim cyklu ćwiczeń i diety po prostu jedz to na co masz ochotę. Widzisz ociekającego tłuszczem kotleta i nie możesz się powstrzymać? Nie żałuj sobie znaczy że twój organizm tego potrzebuję byle by nie dłużej niż ten regeneracyjny tydzień. Nie moge też ci zagwarantować, że to co napisałem sprawdzi się u ciebie, po prostu [...]

to znaczy chciałabym jeszcze schudnąć, bo jak na moje 165 cm to ważę za dużo, powinnam ok 50-53 czyli jeszcze dużo brakuje. Jeśli chodzi o dyscyplinę - hm, AWF to cel, lecz marzeniem dostać sie do takiej szkoły w Poznaniu a tam wymagania są następujące: ale ja sie jeszcze nie podciągnę ani raz, ale teraz zaczynam ćwiczenia, półtora roku mi [...]

co znaczy prostowanie rak w dół? nie mam na silce maszyn wiec chyba nie kojarze jesli by tu chodzilo o wyciąg. czym mozna to zastapic jesli to jest na maszynie?

Znaczy po podkladzie Spadam jakby co to szczesliwego,nowego, masowego i kasiastego roku foD, jordan, gym i reszta na razie Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-31 01:25:40

to trening arnolda schwarzeneggera jak jemu pomógł to nam też pomoże nie koniecznie. na kazdego dziala cos innego. jesli na Arnolda podzialalo to nie znaczy, ze to idealny trening dla wszystkich. ale skoro Tobie pasuje...

[...] Uwierz, ze katowanie ramion ale i nie tylko w tylu seriach ile jest w tym treningu który tu dałes nie wyrowna dysproporcji. Po prostu przerost ambicji masz. Wiecej nie znaczy lepiej. Bicespy to mała partia wiec zupełnie nie potrzebne jest takie jej katowanie. Wiadomo kazdy jest inny. Jeden może odnotowywac szybkie przyrosty np. ramion, a u [...]

[...] 200 I jeszcze jedno na tym forum naczytalem sie juz tyle artow o klatce, ktora jak wiadomo dla wielu poczatkujacych jest najwazniejsza, dla mnie w pewnym sensie tez, co nie znaczy, ze mam zamiar rezygnowac z ciezkich cwiczen na nogi i plecy, czlowiek przeczyta, ze trzeba czesto zmieniac uchwyt sztangi, sztange na sztangielki, plaska na skos [...]

Poczytaj o posilku przed treningowym to ze zjesz/wypijesz cos przed treningiem, nie znaczy, ze bedzie dzialalo w trakcie treningu, poniewaz, musi miec to dopowiednia ilosc czasy na strawienie i wchonienie do organizmu

A jak podziała, to znaczy, że był wałek

[...] oka. umyj pierw dobrze ręce, na początku "znajomości" z soczewkami możesz mieć problem sam pamiętam jak męczyłem sie czasami po 30 min. by je założyć dojdziesz do wprawy z czasem. z tego co czytam masz miękkie soczewki tez takich używam powinna sie ona zaginać do środka bez problemu to znaczy że nakładasz soczewkę w odpowiedni sposób.

Co do MC i przysiadow na jednym treningu to zaczalem tak cwiczyc i niestety prostowniki mi nie wytrzymaly. Nie to , ze mialem kontuzje ale bardzo mnie bolaly i niestety musialem zrezygnowac z tego polaczenia. Znaczy sie lacze je ale tylko raz w tygodniu. Gdy robie MC nie robie nic wiecej na plecy. Po kilku ciezkich seriach mam dosc. Przysiady i MC [...]

Ja to robie systemem HST. A Bill Starr ma swoj system. Tu sa szczegoly. http://bestie.pl/kulturystyka-trening-5x5-f7.html Jest jeden mankament tego systemu. W nim masa uzalezniona jest jak we wszystkich systemach o sile. To wzrost sily powoduje progresje ciezaru, ktory powoduje wzrost masy. W HST progresja jest bez wzrostu sily bo zaczynasz po SD. [...]

Siema mam taki problem o tuż mam krzywą klatke to znaczy z jednej strony jest niżej a z drugiej mi wychodzi klatka wyżej i to nie jest to że mam nierówne mięsie tylko jak chodziłem na Judo to coś takiego mi się stało i mam pytanie czy jak będe ćwiczył to czy pogorszy mi to moja klatke czy raczej wyruwna jak nabiore masy i mięśnia?

[...] siećwiczy! ale wytrzymałość to nie tylko mięśnie, to też ścięgna, ja przez jakieś 2 max 3miesiące mahałem hantelkami 3kg, bez żadnej wtedy wiedzy jeśli o ćwiczenia chodzi, znaczy bez diety programu, i tak po kilkaset 2 hantelki i w różnych konfiguracjach, podejrzewam że od tego miałem wytrzymalsze ręce choć nie większe (ale to było 2-3lata [...]

[...] by wpłynąć na palenie tłuszczu.(9)(6) Silniejszy androgen z wysokim powinnictwem do A.R, będzie powodował silniejszy efekt redukcji tkanki tłuszczowej(9)(5). Niestety, to znaczy że silnie wiążący środek, automatycznie wydobędzie najsilniejszą możliwą anaboliczną odpowiedź, środek z słabym wiązaniem wydobędzie słabą anaboliczną odpowiedź. [...]

[...] - w mojej opinii - odblokowanie ma sens jw., a nie na wartościach farmakologicznych. Oczywiście mógłbym sobie robić co tydzień test na test :) i gdy ten osiągnie normę, znaczy odblokowany, więc... ciach kolejny cykl i zablokowanie. Trochę bez sensu... Nawet jeśli po ostatnim cyklu z punktu widzenia "medycznego" odblokowanie [...]

jarasek71 jak ja napiszę książke i ją przeczytasz to uwierzysz w każde jej słowo? To że ktoś napisał książkę nie znaczy że ma pojęcie o tym co pisze...

Dziękuję ci za linki, zaraz dokładnie poczytam, to znaczy ja ćwiczyłam wcześniej tyle, że w domu się katowałam i regularnie chodziłam na basen. Tylko po prostu od dwóch miesięcy dołożyłam siłownie. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam