planuję 2 tygodnie lżejszych treningów(znaczy się ciżkich ale lżejszych niż te co były), następnie coś będę próbował dalej iść w kierunku zwiększenia siły) to by mnie tez zaciekawiło , co np. zrobic po osiagnieciu jakiegos swojego celu ( wykonaniu planu) , wiem z doświadczenia wiem z doświadczenia (byc moze nie za wielkiego ) że powtórka z [...]
15-tki to znaczy w serii wykonujesz 15powtrz i masz tylko 3 serie robocze. 10-tki to w seriach roboczych wykonujesz 10powtrz. 4 serie robocze 5-tki to w serii roboczej wykonujesz 5powtrz. 5 serii roboczych Poczytaj dokładnie co i jak. dokładasz po 2,5kg raz na dwa tygodnie. W seriach możesz stosować progresję od której obliczasz rozgrzewkę. [...]
[...] alko i wyłączam powiadomki. Doradzam poważnym zawodnikom a nie dzieciakom. Dla mnie tylko dzieciaki próbują połączyć treningi siłowe z alkoholem. To, że się rozstaliście nie znaczy, że masz zaprzepaścić to co zrobiłeś z sylwetką. Skup się na treningach jedzeniu a najlepszym rozwiązaniej jest........... znalezienie nowej dziewczyny. "czym [...]
tylko trzeba pamiętać w takich upałach o zwiększeniu ilości wypijanej wody, bo to bardzo ważne a to ze się wiecej ktoś wypoci to nie znaczy że więcej fatu spłonie, niestety, tak to bym cały dzien w saunie siedzial
[...] jest Wasze i każdy według własnej oceny będzie robił, to na co ma ochotę. Starałbym się jednak podchodzić do tego ostrożnie, bo to że coś nie daje od razu skutków, nie znaczy że nie odbije się w przyszłości. Sam zauważyłem, że podbijając na redukcji białko do 3g/kg to samopoczucie jednak dość mocno się pogarsza. Ekonomiczniej byłoby zjeść [...]
"poczujesz" to znaczy co mam poczuc zebym wiedzial? Wliczac weglowodany z warzyw? Tak myslalem zeby odrazu wejsc na CKD ale odpoczynek mi sie przyda zeby za szybko nie spalic sie na CKD
[...] krwi. mnie tam nie przeszkadza monotonna dieta. rzeklabym nawet ze im bardziej "nudna" tym lepsza, bo trzymam sie wtedy konkretnych gramatur, kcal, BTW. nie znaczy to ze nie urozmaicam, ale polega to raczej na zastepowaniu jednej ryby czy mięsa innym o podobnych "parametrach". moja dieta sklada sie z okreslonej ilosci [...]
[...] są węgle i tłuszcze. Węgli ma być b dużo, a tłuszczu b mało. Przez te 2 dni. Mięcha nie stracisz, bo jest duża nadwyżka kcal i węgli -> insulina Białkiem imo najmniej należy się przejmować, co nie znaczy, że nie należy go jeść w ogóle. Nic się po prostu nie stanie jeśli zjesz 1,5g czy nawet niżej dziennie przez taki krótki okres czasu. /pozdr
no mialam dodawac powoli, i tak powoli do tych 70g kiedys dojde, zaczynalam do zera ;-) (znaczy ww mialam tylko z warzyw) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-05 11:35:56
[...] brałam duuuużo wody, oscypka, jagody i orzechy %-) no ale na LC Będzie dooobrze :) Wczorajszy trening został mi brutalnie przerwany przez bandę dzieci w wieku lat 0-3 :-D znaczy 2 córki mojego brata, z bratem i rodzicielką. Cóż było począć? szybki prysznic i ciocia bawi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ddb05c2cf4e4674bc7e87572819df94.jpg Pomiary: [...]
M4tek to że miałeś i znikło to nie znaczy że u każdego zniknie, bo jest masa ludzi którzy dostali gino w okresie dojrzewania i im zostało. Jeśli gruczoł nie przerodził się stan nieodwracalny to może zniknąć + można też pomóc lekami na zbicie estro/prolaktyny jak wiemy od którego hormonu nam wywaliło. Jeśli się przerodzi w stan nieodwracalny to [...]
[...] tkanki gruczołowej. Hormony ok. W trakcie operacji wycięto fragmenty ok 3.5 x 2.5 x 1.5 cm, po badaniach okazało się że mają strukturę włóknisto-tłuszczową. Nie wiem co to znaczy, ale diagnoza na kartce: ginekomastia. 3 tyg po operacji, najpierw zdjęcia ze światłem prosto z góry, żeby było widać każdą najmniejszą nierówność: A teraz makro na [...]
Co do "odrośnięcia" to nie ma co :) To tak samo jak z wyrostkiem , wycinamy i mamy święty spokój.Co do tej struktury włóknisto tłuszczowej to znaczy nic innego ,że gruczoł był w stanie w którym już nie mógł zmaleć. Mam do Cb jeszcze jedno pytanie.Ile wyszedł całkowity koszt zabiegu ??? Ps.Kolejny dowód ,że usg nic nie wykazało.....
wozeks - Jeśli jest powiększony gruczoł to znaczy ,że jest to ginekomastia.Co do samego gruczołu to nie jest to już do końca sprecyzowane.Raz czytałem ,że ginekomastia to powiększenie gruczołu piersiowego o strukturze włóknisto-tłuszczowej.Na moim usg pisało ,że nie mam tego utkania lecz ginekomastię mam (tak jak by był sam gruczoł jak u [...]
[...] Zbijaj hormony do normy i jak już kolega wspomniał, cofnie się gino to się będziesz cieszył, nie to skalpel. Hormony tak czy tak trzeba uregulować aby były w normie ( znaczy czy uregulujesz to już Twoja sprawa ) ale powinno się. Jeśli zbicie ich do normy nie pomoże to czeka Cię zabieg ;) Idź do lekarza jak najszybciej pokaż wyniki [...]
[...] duuuzo wieksze niz doktor to ocenil i bedzie wiecej zabawy. Do tego, juz podczas wycinania, okazalo sie ze "byl kiedys jakis stan zapalny i powciagalo nerwy"( cokolwiek to znaczy). Dla mnie znaczylo to bol... Kilka osob pisalo ze zabieg praktycznie bezbolesny, u mnie praktycznie nie bylo momentow bezbolesnych. Niby czyms tam psikal caly czas [...]
[...] w moim mieście, zrobiłem badania, wyszło, że mam podwyższony poziom prolaktyny, co może być właśnie skutkiem powstania gino.Dostałem bromergon, który brałem przez znaczy czas i miałem udać się na wyniki.Niestety Pani lekarz odeszła, przyszła nowa i tu zaczyna się problem.Otóż po dzisiejszej wizycie w moim mieście, Pani endokrynolog [...]
Skoro tyle osób poleca dr.Rylskiego to znaczy, że musi być dobry. Dzięki waszym opiniom dzwoniłem wczoraj do dr. i jutro mam wizytę konsyltacyjną. Muszę przyznać iż po rozmowie widać że lekarz chcący pomóc i bardzo elastyczny gdyż mimo braku czas znalazł lukę by się jutro spotkać. Vendiego pisząc o transporcie po zabiegu nie chodziło mi że nie [...]
[...] co w sumie trwało ok 1h 20min. Później musiałem 20min posiedzieć, Pani pielęgniarka wyjela mi wenflon i można było iść do domu. Ja mylem się już następnego dnia. To znaczy od dołu do pasa w wannie a wyżej gąbka, albo mokra sciereczka bo wiadomo, trochę boli i żeby nie zmoczyc opatrunku. Ale do okoła opatrunku wiadomo można. I po myciu [...]
Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel
