znaczy

To, że inni popełniają błędy (dużo i często smażą), nie znaczy, że Ty też musisz... Smażenie jest ostatnim z polecanych sposobów obróbki termicznej: http://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia http://potreningu.pl/articles/3459/jak-usmazyc-mieso Zdrowa i sprawnie pracująca wątroba jest ważna dla produkcji hormonów, a przez to [...]

[...] ldh ,hdl .z mojego punktu widzenia , nie idą tak mocno po flakach , ale są osoby , które twierdzą że wersjie inj 17alfa tak samo odczuwają działanie hepatotoksyczne. Co nie znaczy że uważam że nie są toksyczne, ważna jest też kwestia dawek. Łopatologicznie małe dawki metki 15mg przyniosą dużo mniejsze przyrosty niż 40mg metanabolu ale dawka [...]

Doping jest wszechobecny w tym sporcie, co nie znaczy, że bez koksu nie można przygotować przyzwoitej formy i stanąć do rywaluzacji, tym bardziej, że przeróżne federacje tworzą bardziej "przyziemne" kategorie, aniżeli tylko kulturystykę ekstremalną. Trzeba mieć wtedy jednak z tyłu głowy, że startujesz sam dla siebie i z szacunkiem dla własnego [...]

To co napisałaś o tuńczyku to powiem tak - zależy kto ma jakie cele. Np. zawodnicy muszą się mocniej pilnować, ale to nie znaczy, że nie mogą na oko. Znam osoby, które jedzą na oko a startują z super formą (choć ok to faceci a z Nimi trochę inaczej). Z kolei jeśli np. dbamy po prostu o zdrowie to uważam, że nie zawsze jest konieczne takie [...]

Masz jakieś problemy z brzuchem? Bo na zdjęciach, gdzie widać całą sylwetkę jest strasznie chudo, brak mięśni i tutaj na pewno zalecałabym wejście na co najmniej bilans zerowy, wystają Ci aż kości. Co to znaczy lekka nietolerancja laktozy?

Ale skoro nie masz żadnych efektów sylwetkowych to znaczy, że leży dieta. Wrzuć jeden dzień treningowy do kalkulatora w wrzuć zrzut tutaj.

[...] o ścianę jako inicjalizację ciosu. już mało osób tak trenuje, większość właśnie robi pomieszanie z poplątaniem na zasadzie określona ilość czasu na ileś tam przerwy. To znaczy nie zrozum mnie źle, taki trening też jest skuteczny, ale ja widzę w nim pewne wady, które potem wychodzą. Nauczasz swojego ciała i organizmu do tego, że po [...]

od początku, cały cykl zrobisz tak: 1-18 test 250 e5d (jak będzie mało zagęścisz do e4d, ale od początku nie dawj, spokojnie masz czas, więcej nie znaczy lepiej) 1-16 bold 450/500 e5d w 6 i 12 tyg dasz hcg 3 x 1666 e3d (w każdym z tych tygodni paczka na 3iniekcje) w 17 tygodniu pujdziesz zrobić badania: estradiol i prolaktynę, bo przed pct trzeba [...]

7.11.2016 DNT DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek Pho z wołowiną (fotki nie udało się strzelić, znaczy zapomniałem) Kreatyna 17:00 Drugie danie jajecznica z 4 jajek + 50g boczku /SFD/2016/11/8/3c6b4b11e97240fc804a188ee7a68cbb.jpg 18:00-19:00 Ostatni posiłek 400g indyka z warzywami i serem cheddar /SFD/2016/11/8/052aefabf1824da6a528be87a04fd04f.jpg 50g [...]

Żeby pracować nad sylwetką trzeba ciężko trenować - jednak wyznacznikiem dobrego treningu wcale nie jest to jak dużo ćwiczeń zrobisz. Więcej w tym przypadku wcale nie znaczy lepiej.

Zmień trenera. Skąd wiesz czy masz braki czy nie skoro nie liczysz kalorii? To że jesz rzekomo zdrowo, nie znaczy że dieta nie kuleje. Podczas dostarczania zbyt małej ilości kalorii - zepsujesz metabolizm i potem nawet jakbyś wylewała z siebie 12 poty na siłowni czy gdziekolwiek - będziesz mieć problemy ze schudnięciem

Zalecenie lekarza sie nie trzyma kupy albo coś przekręciłeś - może kazał jeść płatki ryżowe, one sa podobnie delikatne jak manna. Spróbuj jaglanych. Dla mnie owsiane są niejadalne, znaczy dla mojego układu pokarmowego. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-20 20:22:18

[...] i piątek robiłbym siłowy ( z rozgrzewką okolo godziny) a w wtorek i czwartek tylko cardio z 40 min. Bez obrazy ale jeśli po siłowym miałaś energię zrobić godzinę cardio to znaczy że nie był ten trening jakiś super intensywny. Czasami lepiej krócej a mocniej :) .Ćwiczenia oprzyj dosłownie na paru ćwiczeniach takich jak przysiady, martwe ciagi , [...]

nic Ci nie zabije taka dawka, spokojnie możesz tak bić. na ulotce masz napisane: Dawka 1000-2000 j.m. leku Pregnyl dwa do trzech razy w tygodniu. Więc jeżeli można podawać od 3 do 6 tyś tygodniowo to znaczy że można. 500 ed na mostku nie wiem, mało trochę.

Dobra rada. Akurat sprzęt mam (znaczy rękawice, szczękę i spodenki) , a że mam kartę fit profit to nawet niczym nie ryzykuje.

Oczywiscie że wliczać. To że coś nie szkodzi, nie znaczy, że nie ma wartosci energetycznej i nie nalezy tego liczyć. Przyjęcie innej koncepcji prowadziłoby do konkluzji, że weganie nie jedzą nic. Można nie wliczac niskokalorycznych warzyw, jeśli na co dzień spożywa się podobne ich ilości. Owoce wliczamy.

to znaczy ze jutro robie siady tym samym cięzarem co w pn ale tylko 4 serie? I jak dodawac obciążenie w piątek ? czy w nastepnym tygodniu kompletnie nie ogarniam tego schematu .Możesz mi to prościej rozpisać ?

[...] i marwym ciągu? tak z ciekawości pytam, bo przy podobnym wzroście jesteś jednak 10kg cięższy ode mnie ^^. Ogólnie to wg mnie na duże partie powinieneś robić 4 serie, to znaczy MC, Wyciskanie, przysiady, drążek... ja mam w moim planie FBW na jednym treningu wyciskanie na płaskiej a na drugim na skosie górnym, aczkolwiek poręcze są dobre, choć [...]

[...] i marwym ciągu? tak z ciekawości pytam, bo przy podobnym wzroście jesteś jednak 10kg cięższy ode mnie ^^. Ogólnie to wg mnie na duże partie powinieneś robić 4 serie, to znaczy MC, Wyciskanie, przysiady, drążek... ja mam w moim planie FBW na jednym treningu wyciskanie na płaskiej a na drugim na skosie górnym, aczkolwiek poręcze są dobre, choć [...]

Znaczy trening mam typowy na masę lecz używam w nim prawie maksymalny ciezar