@Szajba-Czy to rwanie na początku, znaczy się bez podsiadu ma jakąś nazwę? Rwanie to rwanie.Nie zawsze było na podsiad ,wcześniej rwano na nożyce a wcześniej na prostych nogach jak u ciebie ale to było chyba ze 120 lat temu dlatego nie ma tego w sieci :-D. Teraz jest na podsiad bo najwydajniej . Ps Rwij odważnik efekt będzie podobny dla dynamiki [...]
Znaczy się leci w dół. Chyba trochę przesadziłem z obcinaniem i za ostro zacząłem. W ubiegłym roku przy obecnej wadze spożywałem ok 2600kcal, a aktualnie wpada 2300kcal, z czego większy udział przypada na białko. Od dwóch tygodni korzystam również z grilla zamiast patelni i patrzę z żalem w oczach jak mi z karkówki tłuszcz ucieka Nie przeginaj bo [...]
Newralgiczne punkty Pas - 88cm Talia - 85cm Udo - 62cm Znaczy się leci w dół. Chyba trochę przesadziłem z obcinaniem i za ostro zacząłem. W ubiegłym roku przy obecnej wadze spożywałem ok 2600kcal, a aktualnie wpada 2300kcal, z czego większy udział przypada na białko. Od dwóch tygodni korzystam również z grilla zamiast patelni i patrzę z żalem w [...]
Nieraz, jeszcze nie myślałem nad planem na kettle, ale tak jak mówisz, muszę popracować nad wyrównaniem dysproporcji. Jeśli to choć trochę poprawię, będę mógł myśleć o jakimś progresie z kettlami. Póki co jestem jak jednoręki bandyta %-) Ron, amator, amatorowi przygania ;-) W zasadzie kettle nie są złe w połączeniu z rowerem. Stosunkowo niewielkie [...]
Jako, że jutro w nocy wyjeżdżam i raczej ciężko byłoby wygospodarować trochę czasu na trening, jutrzejszy trening zrobiłem dziś. Znaczy się, co masz zrobić jutro zrób dziś, a będziesz miał trzy dni wolnego. Czy jakoś tak :-) /SFD/2017/10/19/39e89202891045368d2ba26898a3d19b.jpg Pozostało tylko posprzątać po treningu {{:-( [...]
[...] z testu 20min mialem lepszy wynik delikatnie niz z 2x8min. Ja na twoim miejscu widzialbym czy trenazer pokazuje poprawnie po tetnie tzn. jade poweidzmy dzisiaj 200W na tetnie x i jak pozniej to samo 200W robie na tetnie 1/2x to znaczy ze cos nie gra przy zalozeniu ze sa podobne warunki regeneracji itd. Ja u siebie widze po tetnach wiele rzeczy.
Niby miałem coś dziś potrenować, ale za pięć godzin ładuję dupę w samochód i tyle mnie widzieli po tej stronie Bałtyku. Znaczy się do piątku wieczorem beztreningowo, a później się zobaczy
Niedoczas, cholera, niedoczas {{:-( Paawo do właśnie wyjeżdżam, znaczy się za godzinę jak rosa opadnie :-) Kabo, średnia się zgadza, a to tylko dlatego że miałem pokaźny kawał gumy balonowej pomiędzy szczękami, taki tłumik drgań ;-) Dzięki Heinz, niestety już bliżej 50 {{:-( Wczoraj pobiegane. Ciężko, oj ciężko. Nażarłem się kurczaków z grilla i [...]
Pojeżdżone. Plan był pobić wszystkie rekordy z ubiegłego roku i plan zrelizowałem w całości w ciągu dwóch ostatnich treningów. Znaczy się postęp jest i to spory, na 180km poprawiłem czas o ponad 40 minut. Paawo będzie zawiedziony, zamiast do Sejn, trafiłem do Sajz, zmęczony byłem a nazwa podobna. No i w Sajzach czekała na mnie teśniowa z tym [...]
Nieraz, daj spokój %-) W każdej konkurencji z kettlami bijesz mnie na głowę. Nie wiem jak Ci pójdzie w 2HAH, ale jestem dobrej myśli, znaczy się pójdzie Ci lepiej niż mi. Panetonie, w BP jest taki dziwny martwy punt, którego nie umiem przeskoczyć. Wygląda to tak jakbym jakiegoś mięśnia nie miał ;-) Paatik dziękuję. Gdybyś widziała moje dzisiejsze [...]
Szajba, napizgales 500 swingow jednorącz?! Jaaa, aż mnie zabolało... :) Na wzmocnienie chwytu w treningach z kettlami pewien Rusek poleca smarowanie uchwytu mydłem do swingów. :D Jednorącz napizgałem 250 swingów, i drugorącz drugie 250 ;-) Oburącz nie mogę bo mnie po kilkunastu repsach coś w lewej ręce ciągnie, jakbym krótszą miał ;-D Mydło do [...]
[...] jest dobre, ale dla początkującego kolarza lub w góry. W takim układzie z tyłu zmieniłbym kasetę na 11 rzędową 11- 25 lub 11-28. Na takiej kasecie masz lepszą indeksację, znaczy się po kolei to będzie 11-12-13-14-15-16-17-19-21-23-25 lub 11-12-131-4-15-17-19-21-23-25-28. Tak indeksacja gwarantuje bardzo płynną zmianę przełożeń i łatwo [...]
Viki, taki rozebrany biegam wszędzie. Uroki nie posiadania cycków ;-) Brann, mój rower waży jakieś półtora kilograma więcej niż Twój. Gotów do jazdy z jeźdźcem, znaczy się rower, bidonyx2, jeździec, kask, telefon i zegarem to 100,7kg ;-D
[...] Dopóki używasz Ketotifen’u, będzie on czyścił (regulował) te receptory, które zostają rozregulowane podczas używania Clenbuterolu – nawet podczas ciężkich cykli. To znaczy że możesz brać Clenbuterol nieprzerwanie, bez konieczności robienia przerw na regeneracje receptorów. 2-3 mg/dzień Ketotifen’u może wyregulować nawet ciężko [...]
[...] spojrzeć na zawodnika Rhein-Necker, Olafura Stefanssona. On w niedzielnym starciu też nie zdobył żadnej bramki z akcji, tylko rzucił dwa gole z karnych. Ale to nic nie znaczy, bo trzeba patrzyć na to jak współpracował z obrotowymi czy skrzydłowymi. Jurasik w sobotę stworzył pięć świetnych okazji na prawym skrzydle, ale jego koledzy nie [...]
[...] nie wiem w sumie. Nie chcę przekombinować. Media: Tylko jedna fotka po treningu. Na tej siłowni nie ma jak więcej ogarniać. Jestem tam jak samotny wilk McQuade %-) (znaczy nie znam nikogo i nie leży mi latanie z telefonem i pstrykanie fot czy nagrywanie ćwiczeń i tak wszyscy się patrzą na kolorowe malunki ;-) ). Fotka zrobiona jakieś 30 [...]
[...] to zapisz sie do MMA Sport i pokaz wszystkim jaki jestes wspanialy w walce kolanami i lokciami oraz jakie zaj... slamy potrafisz wykonac. Problem w tym, ze amatorska znaczy dla ludzi chcacych powalczyc dla przyjemnosci i nie skonczyc przez jakiegos d****a na wozku inwalidzkim. Proponuje przemyslec to wszystkim, ktorzy marudza ze zasady [...]
[...] powstaja. Uwazaj bo zeczywiscie jak przesadzisz to bedziesz jeszcze ogniem zial, albo dostaniesz wewnetrznego samozaplonu. waania: Ludzie coraz głupsze pytania zadają na forum znaczy ze wiele tematow juz jest wyczerpanych i brakuje pomyslow na pytania. To chyba dobrze znaczy o forum, tylko mi zal adminow, musza potem tyle tematow kasowac.
Szajba - Chasing The White Rabbit
