znaczy

znaczy byl w takiej paczce 2-3 dni?

[...] ale wygrałbyś gdybyś nie zamącił sobie w głowie.. :( Ostatnia walka z grubaskiem - pomijając fakt, że to już emeryt i ledwo się wtoczył na ring widać było u Ciebie dość znaczy postęp. Zacząłeś myśleć co zrobić, miałeś jakiś plan i konsekwentnie go wykonałeś. Kondycja zdecydowanie na plus, umiejętności również . Na pewno non stop trenujesz i [...]

hehe,co to znaczy ponadprzeciętny??? to jak ja ćwiczę od 8 lat to jaka jestem?

wszystko zależy od tego z jakich ćwiczeń składa się Twój trening generalnie przy wszystkich ćwiczeniach wielostawowych brzuch pracuje dość intensywnie ale to nie znaczy że olewasz ćwiczenia na brzuch Katowanie co dzień nie ma sensu 2-3 sesje w tygodniu wystarczą ale tak żeby byłyy rozwijane kompleksowo , każdy akton atakuj w treningu

[...] po prostu krócej ćwicze i nie stosowałem koksu nigdy jeszcze. ale rispekt sie należy marcin. tylko żebys nie tyrał kogoś za to że coś wie, i że o tym powiedział, jak ja. Bo że jesteś 2x wiekszy ode mnie i bardziej doświadcozny wiekiem nie znaczy że ja musze 2x albo 10x mniej wiedzieć, albo że jestem laikiem, czekam dalej na maila, marcin pozdro!

OBELX to że pisze o paszy, nie znaczy ze chce ją zażywać. Przez myśl mi to nie przeszło, jako ciekawostke zapodałem.

hej co znaczy uloz sobie diete z bilansem na 0?? nie mam doswiadczenia w ukladaniu diet dlatego prosze o pomoc nie chce co by sie ulewalo ale minium 10kg chce przybrac na masie bo do mojego wzrostu ta waga ktora mam to juz prawie anoreksja :( doradzcie plz..

Ale Kosheck nie był "out" a jeśli starał się bronić inteligentnie jeszcze to walka powinna IMO trwać. To, że przez chwilę był zamroczony to nie znaczy, że już nie miał szans i sędzia nie powinien tego przerwać z powodu tego, że pewnie by go skończył... Zresztą ciekawe od kiedy znokautowany zawodnik podnosi do nogi do góry Zmieniony przez [...]

Można, ale po co? Dobrze Ci powiedzieli - możesz spalić mięśnie. Więcej nie znaczy lepiej. Pamiętaj, że mięśnie, żeby się rozwijać potrzebują odpoczynku i regeneracji. Pamiętaj też o ćwiczeniach. Na brzuch oddziałowuje wiele ćwiczeń, nie tylko różne rodzaje brzuszków, itp. Na brzuch dobrze działają np. MC, przysiady, podciąganie.

hehe a ja maila kasuje co dostaje chyba ze jakies ciekawe sa Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

proste czaisz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

to znaczy - jakiej suplementacji? bo nic konkretnego na utrzymanie mi nie przychodzi na myśl... mam zamiar eksperymentować i znaleźć ten punkt, kiedy trening, aeroby i dieta dają powoli masę, nie WIELKIE ilości tłuszczu a w tym 15% masy ;p I jakbyście mogli wpisać, jakie mieliście/macie w diecie podaż kalorii i efekty waga/wymiary/%BF.... ;> [...]

Ja tak miałem z Bicepsem robiłem 3 ćwiczenia,po 4 serie w sumie 12 to po jakimś czasie bicek stał w miejscu,i po odjęciu z każdego ćwiczenia jednej serii,czyli w sumie 9 na bicek ładnie ruszył. To nie znaczy ze ty zrobisz dużo to będą za***iste efekty

ale kuchana, to, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha, nie znaczy, że będziesz mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: [...]

ale kuchana, to, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha, nie znaczy, że będziesz mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: [...]

O KUTWA Ale się zrobił bur... ekhm ekhm to znaczy dom rozpusty, no ładnie ładnie i całe to zamieszanie przez niewiastę z mojej wsi . No widzisz Aniołku tak to tu wygląda pojawia się jakas osobniczka płci odmiennej od stałych bywalców tego działu i się robi szał w kapciach i zbiegowisko

Strongbart co to znaczy ze "kreatyna brana przed treningiem zmniejsza jej nadkompresacje po treningu"??? Ja zawsze biore przed i po a w nietreningowe na czczo i tak czuje lepsza pompe niz rano ipo

To znaczy, że stosowana przed i po treningu, daje słabszy efekt, jak stosowana tylko po treningu!

ale zaraz zaraz - to ja np. przed bieganiem będę brał tylko alc, ale czy to tak samo po treningu siłowym, znaczy zero antykatabolików(zakładając cały czas, że po nim będą aeroby)? a swoją drogą: da się robić hiit na a) rowerku b) (to już bardziej niecodzienne chyba) na worku?

[...] rzeklbym. Nie mniej bardzo sie ciesze, ze ktos sie wreszcie sprawa zajal. Jak juz napisalem w treningu, jesli sprawa nie zostanie doprowadzona do konca, sam zaczne robic cos w tym kierunku. Lezy mi na sercu dobro tego dzialu, niestety rozumiem tez co znaczy brak czasu. Kazdy z nas ma zycie realne, nie tylko wirtualne. Oby do przodu. Pozdrawiam.