znaczy

[...] tkanki tłuszczowej - Wyznaczenie optymalnego pułapu energetycznego - Ustalanie spożycia poszczególnych makroskładników - Jakościowy dobór produktów żywnościowych Jak wyznaczyć optymalne spożycie węglowodanów? - czy „mniej” znaczy „lepiej”? - rozkład spożycia węglowodanów na posiłki spożywane w ciągu dnia - rotacja węglowodanowa czyli „carb [...]

jeśli podnosisz na ławece nawet wąsko to znaczy, że i tak głównie klata pracuje, a jeśli podnosisz wąsko lepiej niż szeroko to znaczy, że masz lepiej wypracowany środek klaty:D

dieta to nie znaczy nie słodzic czy nie jesc słodyczy, znaczy odzywiac sie racjonalnie i dostarczac organizmowi potrzebnych makro i miro skladnikow masz na forum z 1000000 artykułów na ten temat chyba w dziale odzywianie masz podwieszone tematy jestes typowym ekto dobierz diete i cwiczenia do tego wklej na forum i na pewno ktos ci pomioze, lepiej [...]

[...] 5. wiosłowanie sztangą nachwytem Serie zasadnicze i liczba powtórzeń (chyba, że zaznaczone inaczej): - Tydz. 1: 2 x20 - Tydz. 2: 3x 15 - Tydz. 3: 4x 10 - Tydz. 4: 5x 5 Będą 2-3 takie mikrocykle nie bardzo tylko wiem co to znaczy ze bada 2-3 takie mikrocykle? czy to znaczy ze jak skocze 4 tydzień to od początku jak w pierwszym 2x20 itd?

[...] 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. :p Nikt ci nie karze wierzyć, Ja tylko piszę jakie są fakty. ;-) Czyli to znaczy, że gdybym zrobił progres na martwym z 200 do 250 stosując przy tym marsjanki 3 razy dziennie to znaczy, że bez marsjanek bym nie dał rady tak? Tak by z tego [...]

możesz ewentualnie podbić białka trochę, ale to nie znaczy 10g/kg masy ciała. to znaczy trochę :-D

Barca bardzo dobra znaczy Barca najlepsza na świecie, mniej dobra znaczy taki średniak wśród najlepszych, Barca miała gorszy moment rok temu że grała no słabo, ale takie kluby nawet w największym kryzysie formy grają może na tle najlepszych słabo ale piłkarz barcy nawet w największym kryzysie formy w karierze na tle amatorów grałby fenomenalnie. [...]

[...] wojny własnym nawykom żywieniowym, poczuciu zadowolenia z życia itp. Wolę jednak być dla swoich słabości jak Wiśniowiecki dla zbuntowanej czerni: okrutny i groźny. Nie znaczy to, iż zamierzam się pastwić nad sobą. Doszedłem do momentu, w którym pogodziłem się z Grubasem w sobie. To znaczy staramy się nie włazić sobie w drogę. Ja określam [...]

[...] sensu abyś robił ćwiczenia izolowane i to co załączyłeś. już Ci napisałem wyżej, dostałeś link, więc z niego skorzystaj. to że ktoś pisze o ćwiczeniu 3 razy na tydzień nie znaczy, a ktoś inny raz w tygodniu znaczy od tego jakim treningiem będzie ćwiczył, jaki ma staż, jakie ćwiczenia robił itp. sam widzisz, że nie masz siły aby robić takie [...]

[...] jakos z tym musisz zyc. "dlatego się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że masę robi 8-12 powtórzeń" To że sie przyjęło nie znaczy ze jest odpowiednie. To cos jak twaróg z oliwą na kolacje bo inaczej sie otłusisz - przecież jeszcze 5-10 lat temu tak sie przyjęło że musi wygladac kolacja [...]

[...] Tobie się nie chce. Najłatwiej powiedzieć "nie wiem" "nie rozumiem" "nie umiem" Z drugiej strony najłatwiej komuś powiedzieć - masz robić tak i tak, a jak tak nie robisz, to znaczy, że szukasz wymówek i Ci się nie chce. Życie nie jest ani czarne, ani białe. Robię wszystko to, w danej chwili mogę. Tylko tyle i aż tyle. Jak jesz rybki to naprawdę [...]

[...] mięsień kapturowy z prawej strony, oba dźwigacze łopatek, nadgrzebieniowy prawy, gruszkowaty z lewej - ociupinkę "zablokowany" staw krzyżowo biodrowy prawy - cokolwiek to znaczy. Ponoć dlatego wydaje mi się, że mam jedną nogę krótszą, a są takie same. Nawiasem mówiąc mi wydawało się, że to prawa jest dłuższa, a on twierdzi, że przez to [...]

Odpowiedź jest prosta - owszem będzie, ale nie znaczy, że jakościową. Nie wiem czy w Twoim słowniku proces masa znaczy, zapychanie się pustymi kaloriami i z uśmiechem na twarzy obserwować jak ciało zalewa się tłuszczem, ale w tym sporcie tak nie jest.

... Podwyższony lub obniżony poziom sugeruje że coś jest nie tak z organizmem i tylko po to to jest. są normy ziomek i to że przekraczasz jedna norme trenując nie znaczy że ci cos jest a to że ktoś nie ćwiczy i jest w normach nie znaczy że ma neidowage :D użyjcie czasem mózgu to nie boli :D Tyle w temacie. EOT.

czy po 3 tygodniach plan przestaje działać? to że układ nerwowy sie zaadoptował i nie ma takiego lub wcale wzrostu siły to nie znaczy że plan nie dział to znaczy że teraz zaczyna sie dopiero właściwy wzrost masy. Gdy po raz pierwszy podczas wykonywania programu treningowego nastanie ‘plateau’, to jest - wbrew opiniom - moment, kiedy można zacząć [...]

Nogi jak widać zacząłem tyrać, mam nadzieje że nic nie będzie boleć. jak nic nie będzie bolic to znaczy że słabo tyrasz \-) jak boli to znaczy że rośnie

[...] statystyka: jeśli na 1000 badanych 990 glosuje na PO, to w sondażach mówi się że PO ma miażdżące poparcie. Jeśli na milion mieszkańców Afryki rodzi się 4 albinosów to nie znaczy, że przeważająca część ludności Afryki to albinosi. Jeśli na 1000 gimnazjalistów jest 15 dopakowanych a reszta to chudzinki, to znaczy, że Ci dopakowani są... błędem [...]

To, że zrobisz 20 serii po 10 powtórzeń nie znaczy, że będzie wzrost masy i siły. W ogóle nie patrz na całkowitą ilość powtórzeń. Skup się w 5 seriach na robienie takiej wariacji pompek, abyś był w stanie zrobić 8 do 12 powtórzeń. Pamiętaj, dla masy musisz robić cięższe ćwiczenia, takie, które ledwo robisz te 12 powtórzeń i mniej serii. Dla masy [...]

Okej, faktycznie post bardzo wyczerpujący. Mam tylko 1 głupue pytanie - co to znaczy łopatki ściągnięte? xd Czy to znaczy że mam je maksymalnie przycisnąć do podłoża? Zmieniony przez - michat34 w dniu 2014-05-10 15:42:45

ankieta działu i schemat wyliczeń by się przydał. ;-) i co to wg Ciebie znaczy znaczy że 3x cardio , 3x aeroby? %-)