wiem wiem mi to nie do walki bo cwicze kicka ,ale wlasnie te elemenety akro interesuja i ogolna sprawnosc.A wie ktos ile kosztuja np 1 trening w tygodniu albo 2.Jakis taki cennik moze ktos zna w jakims dobrym krakowskim klubie??
Ello! Ja też chciałam usunąć piprzyka, ale obawiam się czy nie będzie blizny. Jest on dość duży. Prawie centymetr średnicy. Na dodatek znajduje się na brzuchu, a często chodze w krótkich bluzkach... Czy zna ktoś sposób na taki zabieg, który nie pozotawi żadnej blizny?? Proszę o pomoc
Witam, zalezaloby mi na zrzuceniu kilku z 8 kg obecnie waze 80kg i mam 180 cm wzrostu starsznie nie pasuje mi waga nie kaze tutaj ukladac komus diete ale czy ktos zna diete i moglby mi wkleic link zeby w szybkim tepie spalic te kg? I prosilbym zeby to byla prosta dieta bez zadnych skomplikowan, bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam :):)
[...] te plansze widza wszyscy bo tak to robi sie zamieszanie... ale odpowidajac na twoje pytanie... tak te cwczenia z planszy numer 3 tak smao jak i zplanszy numer 1 i 2 robis zna jednym treningu zmieniajac plansze co trening... ...dostosować ciężar do swojej wagi to jak ważę te 65 to ile mam brać na poszczególne ćwiczenia. - nikt Ci tego nie [...]
witam skoro znowu o strzalach, to sie podczepie, zeby nowego tematu nie zakladac. zna ktos moze jakas stronke gdzie dokladnie a najlepiej obrazowo opisane sa iniekcje podskorne??? wklejcie cos, albo moze jakis Chemik wrzuci post :D
[...] chłopcom. Wydaje się to tak nieprawdopodobne, że aż idiotyczne. Spyta ktoś: po co?! No właśnie chyba nikt nie odpowie na to pytanie. Jednak już nie takie przypadki zna historia. Patrząc na dzisiejszych kulturystów można zadać sobie następne pytanie: gdzie jest granica możliwości organizmu ludzkiego? 150, 170, 200 kg masy? Co możnaby [...]
[...] cenie koszulka świetnej firmy Abercrombie & Fitch. Koszulka okazała się nietrafionym prezentem - jest na mnie najzwyczajniej w świecie za duża :( A szkoda.. Każdy z was zna zapewnę Abercrombie - są to koszulki klasy La Coste itd. Rozmiar polówki: XL ( seria muscle - ma pokazywać umięśnienie ;)) Jest na mnie zbyt szeroka, a ja lubię raczej [...]
[...] 186 cm wzrostu, 93 kg, 17 lat. Dziwne jest to że wygładam dobrze tzn. niejestem gruby. Od dłuższego już czasu systematycznie ćwicze na siłowni. Prosił bym aby ktoś kto się zna ocenił moje posiłki. 8:00 Śniadanie 1l. mleka z płatkami i kakaem - płatki jem od małego oczywiście nie w takich ilościach. 16.00 Obiad To co mama ugotuje zupa + [...]
[...] i skladu. Efekty jako takie sa, glownie na rekach, i tutaj rodzi sie moja prosba do kogos zyczliwego - o rozpisanie mi treningu ACT. Nogi mam w porzadku, jedynie lydki mozna poprawic, prosilbym takze o krotkie opisanie cwiczen, bo nierozumiem niektorych zwrotow. waze 78kg i mam wzrost 180cm, mam zalegly tluszcz na klatce i brzuchu. Nie [...]
witam szukam treningu ktory kiedys byl zatytulowany "2 cm w bicepsie w miesiac" jezeli ktos go kojarzy lub zna link(ja nie znalazlem) prosze o przeslanie.z gory dzieki
dzięki chłopaki :) Krisowi zwłaszcza się należało. Zna się na HST (i nie tylko) od praktycznej i teoretycznej strony. Nawet na bardziej źródłowych stronach dotyczących HST szperał i przedstawiał tutaj rożne ciekawe rozwiązania. Ja to się bardziej czuję w klimacie "Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi" . Czyli ćwiczę i odżywiam się [...]
wczoraj zacząłem trening kondycyjny. Przebiegłem około 1,5km póki biegłem było wszystko ok ale gdy sie zatrzymałem od razu zrobiło mi sie niedobrze i zacząłem rzygać Czy na początku wymioty są normalne? I jeszcze jedno pytanie zna ktoś jakieś kluby bokserskie w łodzi i okolicach?