zna

Witam czy ktoś zna lub mógł by polecić jakąś dobrą książkę z której można nauczyć się prawidłowo wykonywać techniki Niestety nie mam możliwości zapytać kogoś na siłowni nie patrzę też już na YT stronkach bo tam każdy pokazuje inaczej stąd moje pytanie. Chodzi mi tutaj o ćwiczenia na każdą grupę mięśniową jak prawidłowo wykonywać technikę źródło z [...]

Witam Prosiłbym o interpretacje mojego wyniku rezonansu magnetycznego, jeżeli ktoś z was się na tym zna. Do swojego fizjoterapeuty wybieram się w najbliższym czasie, ale nie powiem, że jestem ciekawy co mój wynik oznacza. Jeżeli to ma znaczenie, uraz kolana miał miejsce 1,5 roku temu. /SFD/2016/11/7/1f0a1fa7fe184075840983c09f05d99b.jpg

czes wam. Przeczytalem cale forum prawie dokladnie i nieznalazlem jednej CHYBA najwazniejszej rzeczy :) Zle nawyki. Duzo sie teraz mowi ze zachodnie klubu sprowadzaja zawodnikow w wieku 14-16 lat z polski by ich szkolic u siebie gdyz potem gdy maja 18 lat maja zle nawyki ktore im sie nie podobaja :( Ja sam mam 14 lat i chce ich sie przestrzec by [...]

[...] chialbym zaproponowac ... Skoro nie padlo na treningu moze tak bedzie latwiej :) Ja Neo jako najstarszy w grupie propnuje przyblizyc swoje sylwetki zeby bylo latwioej sie poznac i pogadac (wiekszosc z nas zna sie SFD) wiec bedzie pozniej latwiej. Ten w bialym kimonie i z bialym pasem to ja bylem :) Kto nastepny ??? DANZAN RYU/BJJ RULEZ

siema gadalem z kolega co juz sdporo na silke chodzi i on sie zna o przysiadach gadalismy i mu mowie ze czytalem w necie ze przysiady niszcza stawy i nie nalezy ich robic a kolega powiedzial ze jak sie umie dobrac cwiczenie to sie nie niszcza no i kolega dal mi takie cwiczenie mianowicie powiedzial zebym polozyl hantelek na glowe w rownowadze i [...]

No właśnie co to jest za firma, zna ktos ich strone, bo patrze a tu w sklepie sfd Creatine Powder 500 g (ACTIVITA) ok.55 zeta Dekstroza 500 g 14 zeta Creatine Powder 250 g 37 zeta czemu tak tanio ??? ta kreatyna jest jakas gorsza niz inne, bo przeciez za 500 g kreatyny z olimpu trzeba dac cos kolo 90 zl i co to jest dekstroza ? mozna to brac z [...]

[...] Wybor jest ogromny i ceny tez Od 60 do 300zl, a szczerze mowiac nie wiem czy one sie roznia. Te drozsze maja jakies wbudowane masazery dodatkowe, te walczeki, ktore mozna kupic za pare zl wiec nawet na nie nie zwracam uwagi. Bardziej chodzi mi o zywotnosc i podstawowe funkcje jak masaz wodny i podgrzewanie wody (utrzymywanie temperatury) [...]

Witam Czy zna ktoś jakieś adresy gdzie można znaleźć formy,ćwiczenia na "drewnianym człowieku" do Ving Tsun? Szukałem w necie niestety nic nie znalazłem a obiecałem kumplowi ,że poszukam.Jeśli ktoś by coś miał to proszę o pomoc Z góry dzięki.Pozdrawiam

tak jak w temacie ...potrzebuje obciazenia do tego standardowego normalnego atlasu sztabki 10 kilogramowe ...ja mam sztabki co waza 5 kg ...wie ktos gdzie mozna kupic , zna ktos jakies stronki internetowe lub moze ktos juz kupowal ? Pozdrawiam

[...] ktory ma sporo fatu do stracenia. Wzrost 180 waga 116kg. Czy poprawny dla niego bedzie taki rozklad mikroskladnikow bialko 2*116 232 ww 150 tluszcze reszta zapotrzebowania czyli 165 czy przy takiej nadwadze rozklad bedzie poprawny bo 165g sie troche duzo wydaje, ale moge sie mylic. Prosze o odpowiedz kogos kto sie na tym zna. Dzieki pozdrawiam.

[...] że po bardzo rwących wymiotach pękło mi jakieś naczynie i do otrzewnej po upływie paru dni nasączyła się spora ilość krwi. Teraz po tym wszystkim została mi jedynie duża blizna na brzuchu ok 15 cm, ponieważ miałem robioną laparotomię zwiadowczą. Stąd moje pytanie czy mógłbym już powolutku wracać na siłownie?(przed tym ćwiczyłem ok 2 lata) [...]

[...] by mi powiedzial co moge jesc,a czego nie w tej diecie, jak rozdkaldac posilki itd.... Może ktoś ma jakis ułożony skuteczny jadłospis, który mógłby zdradzic? Pomozcie mi , nie mam o tym zielonego pojęcia, a jezeli ktos sie na tym zna, to nie jest zaden problem aby w poniedzialek to, we wtorek to itd. pokierujcie mnie, jak trener kieruje ucznia

[...] nakierował co i jak, bo ja ciemna masa w tej kwestii. Zna ktoś z was może Altra Fitness na Psim Polu? Tu mam najbliżej, ale mogę iść gdziekolwiek - w okolicach rynku. Będę wdzięczna za pomoc! Nie wiem czy to ma znaczenie, ale zamierzam korzystać z karty Benefit Multisport - więc interesują mnie miejsca gdzie można korzystać z tych przywilejów..

[...] małych braków w diecie. Wiem że zaraz wszyscy bedą kręcić nosami na Megabola ale nie w tym rzecz. Kiedy wsypuje to białko do szejkera, zalewam mlekiem i szejkuje znaczy mieszam cześć tego białak osadza się na sciankach szejkera.Stad moje pytanie: Czy każde białko zostawia taki osad i czy zna koś jakis sposób na pozbycie sie tego [...]

[...] plaska i pochyla 45 stopni (w tym tygodniu ja przerobie na 30) nudza mnie juz rozpietki wypychanie sztangi i chantli oraz wypychanie waskim chwytem i przenoszenia przestaja pobudzac mnie te cwiczenia zna ktos jakies ciekawe warianty tych cwiczen albo inne chantlami lub sztanga na lawkach innych sprzetow poki co nie posiadam pozdrawiam kafarow

Witam ! Mógłby mi ktos poradzić jaką mam stosować rozgrzewke przed każdym meczem w siate. Interesuję się siatką gram prawie codziennie przez cały rok :) ale zawsze nasówa się myśl jak by tu się rozgrzać żeby od początku grać dobrze. Zna ktoś jakieś najlepsze metody ? Najlepiej żeby rozgrzewka nie wchłaniała więcej jak 20 minut

Pytanie do znawców tematu. Co sądzicie o tych aminokwasach Peptide Power Drink 2 butelki 330ml za 190 zł. Dietetyk & Trener zalecił zakup u niego przy diecie i treningu aby był lepszy efekt. Zacząłem szukać informacjiw internecie na temat tych cudownych aminokwasów i praktycznie brak informacji za to na stronie producenta znalazłem informację o [...]

Tak jak w temacie Szukam Dietetyka w Rzeszowie. Jesli ktos zna jakis adres lub kontakt prosze o info. Z góry dzieki. Pozdrawiam.

[...] w klatce i 5cm biceps. reszta tylko rzezba. moje pomysly: podnoszenie sie na drązku nachwyt pompki na kostkach i szeroko na dloniach -lub na krzesle. przysiady na jednej nodze brzuszki co wiecej bez silowni .. moze jakies wiezienne metody. choc mieszkam w akademiku moze sie przydadza co i w jakiej liczbie? prosze o rade kogos kto sie zna:)

[...] Próbowałem wzmocnić plecy drążkiem i ćwiczeniami. Jednak nic to nie dało. Kupiłem takie pasy na plecy, żeby jak siedze się nie garbić. Mam 20lat. Nie wiem do kogo się wybrać z tym żeby ktoś mi coś doradził co moge zrobić? Jakie ćwiczenia robić itd? Fizjoterapeuta? Znacie kogoś w Krakowie, kto się na tym zna i nie skasuje "1000zł" za wizyte ?