zna

i ile tak? a co dalej jakis inny plan treningowy ,ktos zna jakies inne??

ale nikt cie nie zna, żeby ci ułożyć, sam lepiej to zrobisz... najgorszy pierwszy miesiąc potem poznajesz swoje ciało. Wypełnij Ankietę działu i podaj zapotrzeobwanie. Poza tym poczytaj http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

pytaj się lekarza który zna twą historię leczenia

cwiczenia na mase cwiczenia na redukcje cwiczenia na sile cwiczenia na wytrzymalosc kto zna wiecej dolaczamy bo widze ze jakis spamik fajny sie robi

hehe pany, pytam czy ktoś zna a nie reklamuję!

zna ktos strone na ktorej mozna zamowic zielona herbate prawdziwa?

Są filmiki instruktażowe ale bez opieki kogoś kto się na tym zna nawet nie zaczynaj.Idź do klubu

a jakieś konkretne adresy ktoś zna?

nia zna oddzielnie hrhr a co ja napisałem?

W takim razie dzięki za odpowiedź A sprzedawca (jak większość) się widocznie nie zna.

Napisz więcej osobie ile wcześniej ćwiczyłeś jaki cel treningu itp. (ja ci nie pomogę ale może to pomoże komuś kto się na tym zna)

2dni ale regulamin przynajmniej zna:)

no dobrze ze zna regulamin ale ma ktos ta plyte..

widać ze kolega sie nie zna na zywieniu Za miche sie wez

witaj, jezeli zachodzi zgiecie kregoslupa, to moze byc one obciazajace dla jego funkjci. rozumem, ze mas zna mysli tego typu cwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=aroFW2SShKU jezeli tak, to osobiscie bym go nie wykonywal z problemamy z grzbietem, ogolnie zasada jest taka, ze jak z plecami dzieje sie zle, to bezpieczniej jest miensie atakowac [...]

Problemów z kręgosłupem jest wiele, lekarz, fizjoterapeuta który zna Twą historię urazu będzie wiedział najlepiej.

Żaden lekarz nie zna mojej historii urazu, jedyne co ja wiem z własnego doświadczenia to to, że nie jest prosty i tyle.

To w sumie o co pytasz? ;-) Klasycznie Ci powiem, że nikt na forum nie zna Twojej historii choroby i nikt Ci nie powie, że masz iść na trening - to Ci może powiedzieć tylko Twój lekarz sportowy.

nikt nie zna?

Nie sluchaj uriela :) nie no zartuje chlopak zna sie na zeczy. Jak wykupie abona to mu soga wysle normalnie. A tu wsio git tylko ja bym narazie nolve odstawil. Nolva dopiero jak bedzie potrzebna :) pozdrawiam