zna

czesc zna ktos jakies cwiczenia na brzuch oprucz brzuszkow

hmmm tylko mam mały problem bo nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na nogi ( przysiad odpada , a nie mam zadnej maszyny na inne ćwiczenia nóg . Jak ktos zna dobre ćwiczenie na nogi do którego nie jest potrzebna maszyna to prosze o instrukcje ( najlepiej na gg po pewnie tutaj było podawane już , a mi się nie chce zabardzo szukać ) nr gg jest w [...]

[...] Chyba chodziło o 30 dni (a to spora różnica), ale zreflektowałem się później. I najpierw spojrzałem w profil Martina - ale staż ma całkiem niezły na forum. I nie czy się zna, (bo i ja nie uważam, że się znam), ale czy ma pojęcie (jakiekolwiek)? A to różne rzeczy wypisują, to fakt. Cóż, od tego forum, by wypytywać, ale warto czasem chwilę się [...]

RZA a po co zes tak na niego wjechal Chlopak sie tylko pyta bo faktycznie rozne zeczy pisza i mieszaja a Ty mu od razu czy sie zna.Jak sie pyta to widocznie nie zna i chce sie wlasnie dowiedziec.Spokojniej troche. Misiek

[...] przyszedl mi do glowy pomysl ktory moze , zainteresowac wiele osob i zebrac sporo waznych rzeczy w jednym miejscu chodzi mi mianowicie , aby kazdy wypisal BV bialek jakie zna , stworzymy w ten sposob male kompendium wiedzy na ten temat ja np znam : olimp whey pro matrix - 120 olimp whey pro 80 - 104 hi tec protein 90 - 125 extensor wpi 95 - [...]

[...] na wyjście cało z opresji. Dlatego też trudno jest kogoś przygotować do takiego starcia - po prostu nie wiadomo jak dana osoba zachowa się pod wpływem stresu. Może ona znać całą gamę technik ale gdy stanie oko w oko z przeciwnikiem uzbrojonym np. w nóż, nie będzie w stanie się nawet poruszyć. Na sali treningowej trudno jest sprawić warunki [...]

NIGDY NIE MIAŁEM PROBLEMÓW Z KRĘGOSŁUPEM,ALE OKOŁO ROKU TEMU LEKARZ STWIERDZIŁ ŻE MAM SKRZYWIONY I POWINIENEM GO LECZYĆ.OBECNIE CHODZE NA BASEN BO MI ZALECIŁ PŁYWANIE.TAKŻE ĆWICZĘ NA SIŁOWNI.CZY TO ŹLE ŻE ĆWICXZE.CZY MOGE ĆWICZYĆ ALE TYLKO NIEKTÓRE PARTIE MIĘŚNI I MOŻE Z NIE TAK DUŻYM OBCIĄŻENIEM.(CZY CZWICZĄC KLATKE NA ŁAWECZCE WYCISKANIE I [...]

[...] trafic porzadnie, bo unikali wymiany. Dobrze wyczuwali moment i wchodzili w zwarcie. Jesli kolega chce startowac to nie ma problemu. Ale jesli dojdzie do zwarcia a on nie zna za dobrze parteru to moze sie przejec (w parterze mu sie przynajmniej nic nie stanie ;)). Jeden (moze wiecej ja wiem o jednym) karateka w sumie bedzie startowal, pracowal [...]

Zna ktoś odpowiedź na moje pytanie ?

sogacz dla Reptaila!Przynakmniej on sie zna.chcecie sie dowiedziec jakie sa dawki metanabolu to wejdzcie sobie na strone jelfy i poczytajcie opisy lekow.metka tez tam jest-sa to informacje dla lekarzy,jak je podawac.a to co napisalem jest prawda.pozdrawiam Badzmy wdzięczni idiotom, gdyby nie oni nigdy nie odnieslibysmy sukcesu...

Zna może ktoś jakiś dobry plan treningowy . Mam Do dyspozycji ławeczkę skośną hantle 2*10kg inwszystko co jest w domu . Ważę 68 i mam 178 i 15 lat.

a gdzie jest o tych zlowiach napisane bo nie widzialem? hehehe ale zlewa sie zrobila z tego topicu dajcie juz spokuj niedlugod dojdziemy ze styl zurawia jest najlepszy na ulice bo nikt go nie zna SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] porad, w stylu popraw to, popraw tamto, robiac to i tamto, tylko idz do postu : trenuj z nami cyklicznie czy cos takiego hehe.. sam nic nie mowie bo sie poprostu nie znam, ale nie wierze ze tu sie nikt nie zna:).. musisz poczekac cierpliwie, az komus sie zachce powaznie odpowiedziec na Twoj post, bo SFD stalo sie polem do popisow [...]

Prosze o podanie wyników, jeśli ktoś zna! W juniorach wygrał Roman Radzikowski z wynikiem 215kg. Ale przy weteranach sie rozgrzewałem, bo startowałem w seniorach , to był mój debiut i wogule o Bożym świecie nie myslałem! Szału nie zrobiłem ale 6-te miejsce mam (180kg)! Jak nikt nie wklei wyników to postaram sie jakoś zdobyć! REZYDENT MAFII STRONG [...]

Doprawdy, spodziewałabym się każdej wypowiedzi, ale nie takiej... Grasik to właśnie ta osoba, która zna odpowiedź na niemal każde mogące tu paść pytanie na temat supli, a w pozostałych wypadkach – wie, gdzie ją znaleźć... A wiesz, co w dzisiejszych czasach jest najcenniejszą informacją? To, gdzie należy szukać potrzebnych informacji... [...]

Witam ostatnio rodzice kupili mi ławeczke do sztangi (jak ktoś sie zna to taka za 360 zł) ale nieważne teraz mam prawie 14 lat (jakieś 5 miesięcy temu trenowałem hantlami 4kg po 100x na każną ręke to trwało jakieś 2 mc) mam tesz troszke sadełka. Jak rozpocząć czy wogóle w tym wieku moge ćwiczyć jeśli tak to jakie kupić obciążenia i jakie ćwiczenia [...]

no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]

To zna ktos ten dokladny adres??? Zamierzam przyjechac popatrzec na te zawody ale w teraz na to piszecie to nie wiem czy jest sens... Jak bedzie duzo ludzi to pomiescimy sie w tej sali? Nie wiem o jakiej sali mowicie, ale jesli mala to jak to bedzie?

nie na temat i może już było ale nie chciałem zakładac nowego wątku. Mały quiz, kto zna zdjęcie niech nie mówi. Kim jest ten gość na zdjęciu? Dodam, że bardzo znany zawodnik m.in uczestnik UFC Nie wiem, nie znam się, nie orientuje się ...zarobiony jestem !!!

[...] "polowali" na amerykańskich doradców. Są też zwiadowcy z elitarnego oddziału "Alfa", mistrzowie w cichym zadawaniu śmierci nożem, i snajperzy z jednostki "Wympeł", przeznaczonej do zwalczania ataków terrorystycznych w obiektach nuklearnych. Ale stoją też rodziny walczących. Albo rzeźnik, albo skazaniec - Obecność bliskich na tym brutalnym [...]