zna

opinię specjalisty, kogoś kto sie na prawdę na tym zna.

Wyraźnie nazwa ćwiczenia wskazuje ćwiczenia na klatkę piersiową. Nie wiem skąd pomysł, żeby wyciskać sztangę na brzuch lub na szyje %-) Kolego, nie zrób sobie krzywdy, popatrz na instruktażowe filmiki z wykonywanym ćwiczeniem lub najlepiej sugeruje Ci pod okiem osoby, która się na tym zna. ( Ostrożnie z ciężarem )

[...] na dobry trening. ułożyłem coś takiego ale zastanawiam się czy nie jest to zbyt dużo serii i ćwiczeń na dane partie. według kumpla (sądząc po wyglądzie i stażu to się na tym zna) jest ok ale wole jeszcze zapytać tutaj. PONIEDZIAŁEK klata+bic 1. wyciskanie na płaskiej 4x10 2. wyciskanie sztangą skos górny 4x10 3. wyciskanie hantli skos dolny z [...]

Witam, potrzebuje pomocy, a mianowicie trenuję 6-7 razy w tygodniu na siłowni i chciałbym, żeby ktoś kto się zna, rozpisał mi ćwiczenie partii mięśniowych, żebym codziennie miał co robić na siłowni, np. w poniedziałek biceps - triceps, itd.

dokladnie.z Bodym sie zgadzam bo zna sie jak malo kto.przy 20% tylko redukcja wchodzi w gre.

Jak lodzianin. SpAiro, jak sam napisałeś, ma już doświadczenie i zna swój organizm więc może sobie kombinować, bo nawet jak coś spartoli to będzie wiedział jak temu zaradzić. Ty jeszcze nie wiesz tego wszystkiego, zatem poleć standardowym, najprostszym schematem.

O to lepiej z Tobą nie zadzierac, nie dość że żelazna dama to jeszcze na prawie się zna :)

No to skoro trener jest to powinieneś z nim rozmawiać tylko :-) zna sie chlop na fachu i wie co i jak i ci to mówi z góry. . Po prostu mu zaufać skoro chcesz brnac w tym temacie :-)

To trener naprawdę starej daty , on mówi , że te środki się pozmieniały i nie zna ich dokładnie ;) Dlatego was teź was proszę o paradę , opinię :)

Molestuj kogoś kto się bardziej zna, bo ja tylko taka wiedza chałupnicza można by rzec...;-)

"(najczesciej problem lezy w nieznajomisci prawdziwegopoziomu zapotrzebowania ... ) " Rozumiem Cię doskonale :-) Ale jesli ktoś zna swoj faktyczny bilans zero idealnie to +1000 nadal bedzie za duzo ? "min ilosc ww przed np 10-20 g a reszta po" Czyli mógłbym zamienić miejscami te posilki WW. Ale wtedy bede mial banana (30gWW) przed treningiem i [...]

Jak ktoś nie zna to obowiązkowo do playlisty http://www.youtube.com/watch?v=p2ZljzdGPUg

(najczesciej problem lezy w nieznajomisci prawdziwegopoziomu zapotrzebowania ... ) " Rozumiem Cię doskonale :-) Ale jesli ktoś zna swoj faktyczny bilans zero idealnie to +1000 nadal bedzie za duzo ? organizm ma bardzo ograniczone tempo przyrostu meisni - rozne w zaleznosci od stopnia zaawnasowania im wiecej kalori poza to tempo dorzucisz tym [...]

Nie rozumiem - byłeś z problemem u lekarza i on Ci przedstawił jak masz dalej postępować (sam to napisałeś). On lepiej zna twój przypadek, bo Cię zbadał i wystawił Ci właściwe zalecenia. Jak miałeś jakieś wątpliwości trzeba było zapytać :P (wiem, też zawsze mi się pojawiają po wizycie - za gapowe się płaci). Radzę stosować się do tego, co Ci [...]

[...] trudna do osiagniecia. Musisz zdecydowac czy dalej chcesz tracic na wadze czy masz zamiar juz masowac. Musisz ocenic po sylwetce w lustrze, ew. foto i ktos kto sie na tym zna moze to ocenic. Co do samego BWT to proponuje to co zazwyczaj sie sprawdza B: 2-2,2g, W: reszta, T: 1-1,5g. 3000 podalem jako przyklad bo taki wielki skok z 2200 na 3700 [...]

Rampage sie obsrau przed Spongiem,to przed Hendo też zacznie udawać,ze go nie zna w związku z czym nie chce walki :-D Steven,to właśnie Barry powiedział iz nie wyklucza przejścia niżej.. Zmieniony przez - grind w dniu 2014-01-14 21:23:39

ksw to nie bardzo oglada, ale "zna" sie na kazdym sporcie %-)

[...] alko otrzymuje w prezencie niz zuzywam, od czasu do czasu gdy mamy gosci uda sie odrobinke przerzedzic szeregi zbiorow ;) Bywa tez zabawnie, poniewaz nie jestem zadnym znawca - ot, na swieta gotowalem bigos, prawdziwy, wiecej miesa niz kapusty.. Podlewanie winem przypadlo w czas, gdy chuda byla gdzies na zakupach.. Podlalem. Oczywiscie [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Coco i Larissa" Coco Austin wszyscy znamy Choć nie wszyscy podziwiamy Bujną pupę ona ma Moc przysiadów ona zna Sporo fanów to szokuje Kiedy ciałem swym szpanuje Lecz my gust też mamy I Larissę oglądamy Bo Larissa jest zgrabniejsza Choć od Coco nieco mniejsza Ćwiczy on swoje ciało I też fanów ma nie mało Dla [...]

[...] przypuszczam ze chodzi o powiększony żołądek i pęcherz od nadmiernego picia czy jedzenia do syta... Chciałbym się zwrócić z tym problemem do kogoś kto albo się naprawdę zna i możne dobrze doradzić albo kogoś kto już tak miał:P Dodam ze ograniczyłem piwsko jak już pije to bardziej wódeczkę się staram albo jakieś whisky... tylko z jedzeniem [...]