zna

[...] wziac za stawy. Zna ktos jakies cwiczenia "rehabilitacyjne" na poszczegolne stawy? Od dzis zaczalem wzmacniac barki cwiczeniami na rotatory, jakies inne sugestie? Takie cuś znalazłem może się przyda http://www.milmed.ovh.org/stawy_cwiczenia.htm Mi na kolana pomagają siady pełne z niedużym ciężarem wykonywane powoli. A na zakwaszone uda to bicze [...]

[...] moje mięśnie zrobiły się gęstrze i bardziej sprężyste?co trzeba zrobić, bo ćwiczę ciągle, a one są takie lekko flaczkowate :/ , i drugie pytanie jak zmodyfikować dietę po redukcji, żeby nabrać beztłuszczowej masy mięśniowej i nie zalać się spowrotem oraz nie przybrać na obwodzie w pasie?? Proszę o odpowiedż kogoś kto się na tym zna. pozdrawiam

[...] od wrzesnia a ja nie chce bezczynnie czekac. Czy wiec moge spodziewac sie tu porad dotyczacych prostych cwiczen? Cos co mi nie zaszkodzi. Tak tak zdaje sobie sprawe ze nie zna pan moich predyspozycji.ale chce wiedziec czy istnieja jakies cwiczenia ktore mnie nie skrzywia bo chyba musza takie byc? Robienie brzuszkow, przysiadow, rozciaganie sie [...]

Drogi sebo, ta owa informacja którą każdy siedzący w temacie zna nie zmienia faktu ,że Robert "Hardcorowy Koksu" Burneika jest człowiekiem większym od niejakiego Phila "Philsuliny" Heatha.

[...] na brzuch-unoszenie nóg tak powietrzu) i sie zniecierpliwilam troche i zaczelam od innego cwiczenia. Koles nie wiedzial, co to plank, ale jak mu pokazalam to widac bylo ze zna, ale chyba bez nazwy.Wytrzymalam liczac do 50. Przysiad ze sztanga na plecach pierwsza serie robiłam z samym drazkiem, a druga chyba bylo 2,5 kg na kazda stronę. [...]

[...] uzyskać? Bo zabieg miałem w Żorach, 250 km od miejsca zamieszkania. I jeżdżenie tam na rehabilitacje jest niemożliwe. Muszę to zrobić blisko a nie wiem kogo się poradzić. Jeśli kwestią jest fizjoterapeuta, który zna się na rzeczy, to może ktoś ma jakieś namiary w Krakowie albo Nowym Sączu? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-08-16 13:33:01

PS. nazywanie idiotą kogoś, kogo się nie zna, jest idiotyczne.

[...] porad udziela.. i to jeszcze żeby dobrych. @Santiago już mnie denerwuje te samodzielne układanie bo to raz wyjdzie a raz nie a wolałbym pogadać z kimś co się na tym zna i żeby mi ułożył.. a przecież to nie takie wielkie pieniądze... Odezwałem się do BodyLine.. zobaczymy co z tego będzie... jak macie jakieś propozycje to piszcie ;-) [...]

chodziło mi o diete ABS, nie będę się rozpisywał każdy chyba ją zna. Dieta jest ok chodzi mi głównie o to czy FBL 3 razy plus basen czy 2razy plus basen. Zmieniony przez - Richie... w dniu 2012-08-16 22:06:28

nie nie każdy ją zna, wierzymy w tu indywidualny dobór kcal i btw nie gotowe diety z "fajną" nazwą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:11:12

Zna ktos dobrego rehabilitanta terapeute manualnego w Piotrkowie Trybunalskim. Moze byc z oklic tylko ktos co sie naprawde zna na kregoslupie i ma fach w reku Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-08-16 23:23:42

[...] czy mogę np. w połowie "semestru" (nie wiem jak to sie nazywa) :) 3. po ilu mniej więcej latach zajęcia stają się już tylko treningiem, gdyż wszystkie techniki już się zna? Tak na oko po ilu latach? z 6? chodzi mi o to, że ktoś kto trenuje od 20 lat na pewno nie uczy sie juz technik, a jedynie je ulepsza. 4. jak ktoś sie leje, to ..on myśli [...]

Babka widocznie wcale nie zna się tak na fachu, a jest zbyt głupi żeby wyrwać się spod jej skrzydeł, w końcu dobrze na nim zarabia i raczej nie puści go zbyt łatwo.

wiem że imigrant ma gorzej, sam sie przekonałem na włsnej skórze, agencje przeważnie mają polaków za idiotów którzy nie znają języka, jak sie laska w agnecji zdziwiła jak poszedłem po prace i język znałem biegle, aż zawołała drugą żeby zobaczyła że polak zna angielski do tych co się starają nic nie mam, pracowałem z wieloma, z Indii, Iraku, i 9/10 [...]

Chciałeś przykład osoby bardziej zaawansowanej która leci FBW? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 proszę Organizm wcale tak szybko się nie przyzwyczaja jeśli zwiększasz systematycznie obciążenie. A zbyt duże zwiększenie intensywności u osoby która nie zna swojego organizmu i bardzo często nie ma dobrej diety może się źle skończyć.

Człowieku , jesteś chory -.- po co taki spam ? Wejdzie ktoś kto się zna to Ci powie -.- No staż musi być duuży . A ty dopiero zaczynasz , pozdro.

Od pewnego czasu mam takie coś że gdy pojdę na siłownię to chce mi się spać i nie znam przyczyny. Pojawia się to już na początku treningu, nie wiem czy to wina tego że w wakacje chodzę mniej regularnie na siłownię. nie potrafię się rozbudzić nie wiem czemu tak mam. Zna może ktoś przyczynę ? Może to wina tego że teraz jem mniej i nie regularnie ? [...]

A możesz nie spamować? Wejdzie ktoś kto się zna i Ci powie. Ja Ci powiem tyle redukcja? Zacznij od ujemnego bilansu -200 na początek. I co tydzien dodawaj 100 .

[...] czytnik to chce jeje wgrac duzo ksiazek, juz mi sie udalo wgrac polska czcionke (mi to nie potrzebne bo ja czytam tylko po angielsku od dawna) wiec teraz tylko ksiazki. Kiedys bylo dobre forum z darmowymi ebookami do sciagniecia a teraz je rpzerobili na forum o czytnikach i jest kupa, a cala baze danych skasowali. Ktos zna jakies dobre zrodla?

Jem 1 dawkę (obecnie jem Hyperlean Fx7-spalacz(muszę spalić tłuszcz) i nie mam zamiaru więcej :) Trzeba znać umiar heh. http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_treningowy_do_oceny.-t880473.html JEśli ktoś się zna , to proszę o ocenę i doradźcie , póki co spale FAT a potem będę robił masę .