zna

nastepne trzy tyle ile masz zadane w planie treningowym nie zwikszasz ciezaru tylko robisz na maksa jedna serie, nastepnie odejmujesz troche (sama zobaczysz by wyszlo ci w nastepnej serii znowu tyle samo powtorzen musisz zdjac ciezar inaczej spanie ci sila) i znow robis zna maxa itd.. http://www.youtube.com/watch?v=PhZuwcfHvbU

[...] tłumaczenie oryginalnego terminu. Ale widzisz, co inszego spolszczenie, a co innego: 1. anglizowanie na siłę polskich słów, bo to "trendy", albo po prostu nie zna się odpowiedniego słowa w ojczystym języku, 2.na siłę angielski zapis czy wymowa wyrazów z innych języków -> np Craft Maga, si vi (CV) , bi dżi dżi (bjj) itp [...]

nie wiem co w tym odwaznego ze ktos kto nie zna sie na piercingu sie przebija...jak dla mnie to d****izm. przekluje sobie pepek samodzielnie jee bede kul. to nic ze razem z tym moge wszczepic zoltaczke, zrobic to krzywo, za plytko itd. (zwracam honor, jesli umiesz zachowac sterylnosc i znasz sie technicznie na kluciu - wtedy inna sprawa) blue [...]

[...] ja mam swoja silownie w piewnicy a na tej silowni mam: wyciag gorny, hantle, sztange łamana, sztange prosta, ławeczka prosta, laweczka skosna, laweczka do brzuszów. a masz moze jakis taki trening na mase 4 dniowy ktory by byl dla mnie dobry? bym byl bardzo wdzieczny. z gory dziekuje. prosze o odp Don Garcia bo widze ze on zna sie na rzeczy

Rozumiem, ale jak mozna od razu gadac ze ktos ''*******i'' jak nawet ta osoba Mnie nie zna...

Arek przecież wiadomo że trenuję a ćwiczenia każdy zna więc po co się rozpisywać.

choko - po to sie laduje hajs zeby ktos kto sie na tym dobrze zna zrobil cos za nas, wiec nie uznal bym tego za wade ze ich stac na wynajecie specjalisty a w Polsce wszyscy robia na wlasna reke a potem rozne dziwne rzeczy wychodza no chyba ze na przyklad wolisz zamiast pojsc do dentysty i zaplacic to samemu sobie plombowac zeby %)

[...] jest we wnatrz a nie w samiej skórze dłoni i stóp to tylko wysusza tkanke i nic poza tym (torszeczke pomaga ale co z tego jak problem jest dalej). byłam u pewnej pani ktora zna sie na bardzo wielu schorzeniach i powiedziała mi ze problem tkwi w nerkach no i układzie moczowym. twoj ogrganizm zartuwa sie własnym moczem!!! a co co kolega wyzej [...]

dokładnie widac ze ćwiczy tylko po to zeby sobie pokozaczyć a tak naprawde nie zna prawdziwego sensu kulturystyki. Druga rzecz jest taka łysy ze masz wyniki siłowe napewno słabsze ode mnie i zauważ ze 42,5 cm masz na takim zalaniu kiedy ja ważąc 86 kg mam 44 cm. Widać że jestes typowym lamusem co pochodzi sobie z ziomkami po dzielni porzuca się [...]

Wiec tak: 1. Łysy nie jest ŻADYM kulturystą tylko pakerem i każdy kto się zna powinnien wiedzieć jaka jest różnica. 2. Nie uważam, by wyrzeźbiony chłopak był pedałem. Każdy ma swoje piorytety. Jedni idą w siłę i mają wyniki, inny w rzeźbe i mają sylwetke, a jeszcze inni w mase i mają........yyyy.......no właśnie co?? Bo na pewno nie szacunek, tym [...]

tusk nie zna sie na geografii, on nawet matury nie ma, i zrobil nam drugie chiny%-)

Witam Panie Tomaszu ! Co Pan sądzi o treningu 5x5 ? Zna Pan jakiś dobry trening na siłę w przysiadasz ? I ile można przez taki plan dodać kg przez np.12 tyg ?

[...] po ciężkim sezonie i to najlepszy czas żeby odpocząć. Teraz właśnie jest idealny czas na siłownie i bieganie i dodatkowo rower.Ile trenować to musisz sam ocenić nikt nie zna lepiej twojego organizmu niż ty sam. Co do planów treningowych to jest ich tyle ile zawodników jeżdżących na rowerach.Jest ogólnie przyjęty wzór czyli: po roztrenowaniu [...]

[...] na czterech podstawowych ćwiczeniach przysiadzie,martwym ciągu , wyciskaniu na ławce i rwaniu sztangi(to ćwiczenie jest trudne technicznie dlatego poproś kogoś kto się na tym zna najlepiej ciężarowca).Rób to z głową to znaczy jak masz zamiar w danym dniu iść na siłownię to przed wyjściem nie katuj się bieganiem i robieniem pompek i przysiadów.

Po co wy w ogóle coś takiego piszecie?? Przecież w częstochowie można trenować muay thai. Sam osobicie trenuje chodzimy prywatnie do trenera do domu i treningi są 3 razy w tygodniu (jak ustalisz z trenerem to nawet codziennie) po 2h. Trener uczy szybko, zna sie na rzeczy i ogólnie wszyscy są zadowoleni. Łącznie mamy 6 osób.

[...] thai. Sam osobicie trenuje chodzimy prywatnie do trenera do domu i treningi są 3 razy w tygodniu (jak ustalisz z trenerem to nawet codziennie) po 2h. Trener uczy szybko, zna sie na rzeczy i ogólnie wszyscy są zadowoleni. Łącznie mamy 6 osób. No właśnie? Po co to piszecie? Idźcie do domu ich trenera, będzie Was 20 i będziecie jeszcze bardziej [...]

nie jestem z czewy, ale mieszkam niedaleko i sie ucze w czewie, nie kazdy zna wszystkie ulice

[...] samo z czasem. Chociaz te nasze "sparingi" na treningach ciezko nazwac prawdziwymi sparingami, trenerowi chyba bardziej chodzi o to zeby technicznie wyprobowac poznane ciosy i kombinacje na przeciwniku, niz nawalac sie mocno i bezmyslnie. Kazdy robi jak chce, ale jak ktos robi to z głową to nie powinno nikomu zaszkodzić. Nie znam się [...]

[...] na jego temat właśnie tylko takie opinie więc powiem krótko i kończmy tą nierówną walke. trener musi dawać dobry przykład np. trenuje na sali, a nie w domu i zajmuje się sportem od a do z a nie rozgrzewka we własnym zakresie itd. zna ktoś w ogóle imię i nazwisko tego pana? chętnie bym go poznał może nauczy mnie jakiś nowych technik hehehe

fajna oprawa audiowizualna, rzeczowi, naturalni i nieirytujący komentatorzy, plus sexi pogodynka :D jedyne co to konferansjer troche nie pasuje:P no i publicznośc faktycznie ospała. KTO ZNA KAWAŁEK PRZY KTÓRYM WYCHODZIŁ FRANCUZ??