zmęczenie

[...] kwestię podsumowującą przejdę do wczorajszego treningu i komentarza odnośnie ostatnich dni /-) Od paru treningów towarzyszy mi mocna pompa. Po treningach czuję mega zmęczenie, a czasem sam powrót do domu sprawia mi duży problem. Idę tak jakbym chciała, a nie mogła. Po wczorajszym treningu nóg nie mogłam znaleźć takiej pozycji, w której [...]

[...] coraz bardziej wzrastała mi na nią odporność. Od ostatniego czasu m.in. moje ciśnienie jest mniej więcej w normie i nie mam aż takich skoków ciśnienia. Odczuwam mniejsze zmęczenie i nie mam ochoty ciągłego jedzenia. Dlatego wydaje mi się, że tymi prostymi zmianami ustabilizowałam poziom cukru i insuliny we krwi i doszłam do wniosków, że w [...]

[...] sztanga łamana 2x10 8. Dwugłowe leżąc 4sMAX 9. Szrugs (i przy okazji ćwiczenie na rozciąganie bicepsów) 4xMAX Push1 (Klatka, nogi, barki, triceps, łydy) 1. Klatka wstępne zmęczenie(tylko po to żeby pomóc w izolacji góry klatki którą ciężko mi wyczuć i wyrobić przez przesuniety bark do przodu i orkągłe plecy): Linki brama 3xMAX 2. Wyciskanie [...]

[...] to kwestia upałów więc w czwartek jeszcze zrobiłem trening. Natomiast w piątek już odpusciłem, licząc na weekendowy odpoczynek. Dziś zrezygnowałem po 2 ćwiczeniach. Odczuwam zmęczenie, lekkie zawroty głowy, poty. Jak usłyszałem, przed trenngiem wyglądam jak po. Mimo to paradoksalnie jestem w stanie wykonać ćwiczenie z maksymalnym dla mnie [...]

[...] mi dospawał tę asekurację - koszt nie tak duży, a tak dużo to daje. Btw miałem bodajże w lutym sytuację na gvt, kiedy mnie przygniotła sztanga - ostatnia, dziesiąta seria, zmęczenie itd., no i musiałem sobie jakoś poradzić. Już nie pamiętam jak, ale sztanga się dosyć dobrze zamortyzowała o coś i obyło się bez dziury w podłodze czy innych [...]

27.07 - DNT Dzien bez silowni. Poszlam jednak na probny trening crossfitu. Powiem tak, to nie jest dla mnie do konca. Napewno ma to swoje plusy ale czuje ze potrzebuje by trening byl bardziej dopasowany do mnie w kwestii tempa, doboru cwiczen. Bardziej indywidualny rzeklabym. Problem z crossfitem jest tez taki ze musisz miec czas na to.Z drugiej [...]

[...] przedtreningówkę, a parę h po treningu będziesz jeszcze elegancko stał na nogach :) . Czasem mam podobnie, ale kofa i 1.3 robi robotę hehe Nie koniecznie może to być dobre wyjście, pobudzacze mogą maskować problemy i zmęczenie organizmu, a tak naprawdę organizm będzie dalej zajeżdzany i przemęczony, a stąd już prosta droga chociażby do kontuzji

Czesc :) Trening wczorajszy:5min rozgrzewka,15 rozciąganie /SFD/Images/2015/7/28/c5f28c0e1bcd4d3abf51345aeaed2a7b.jpg Dalej odczuwam mocne zmęczenie i osłabienie,winie okres,który powinien byc juz za mna a jeszcze nie przyszedł,do tego bóle głowy i świetliki w oczach. Bałam się dokładac cokolwiek,raz ze słabsza a dwa to w MC na przykład,chcę [...]

[...] klaty przez kamizelke, czy po prostu ból pozabiegowy związany ze szwami) są one wielokrotnie rekompensowane najczystszą chęcią do życia. To wynagradza cały stres oraz zmęczenie z powodu wycięcia gino. Co do pytań - 1. Jestem tydzień po zabiegu, jestem na tyle jeszcze skrępowany przez kamizelkę, że ruchy mam jeszcze nie do końca pozwalające [...]

Dzięki wam. Już to mówiłem :) Te kopniaki w dupe od was są bezcenne :) Plecy na treningu wchodziły miodzio, na końcówke barków czułem już troche zmęczenie, ale nie żeby trening był z dupy :P Progress ciężaru względem zeszłego tygodnia zaliczony :)

[...] i pomiary dzis tak szybko zrobiłam i wróciłam do wagi 70 kilo oraz ogólnego spuchnięcia lub złapania tłuszczu. Zawsze tak mam że po 20 lipca gdy mam straszne niedospanie i zmęczenie puchnę i zatłuszczam się błyskawicznie. Ogólnie mam wrażenie że ja nic nie chudnę tylko wodę gubię . Jutro jadę do lekarza sprawdzę sobie w ośrodku zdrowia cukier i [...]

I najlepiej ostatnia seria, jak już zmęczenie dopada ;)

[...] Najwygodniej było podchwytem, ale postaram się robić warianty mieszane przy każdej serii. Pokusiłam się też o dodatkową serię, ale pociągnęłam tylko 6 potwórzeń, bo jednak zmęczenie już było. Dziś czuję plecki elegancko i oby do przodu :-D Mam tylko jeszcze jedno pytanie, czy ma znaczenie na jakim gryfie robię MC (poza ich wagą oczywiscie :-D)? [...]

Witam wszystkich w ten piękny dzień, nie tylko ze względu na pogodę ale także rocznicę jaką dzisiaj obchodzimy. Pamięć o bohaterach nigdy nie zginie :-) Dzisiaj w końcu udało mi się wybrać na crossfit w starym klubie. Pierwszy dzień urlopu rozpoczęty z grubej rury. Zmęczenie nieziemskie, momentami czułem śniadanie w przełyku. 1.Bieg około 3,5 [...]

[...] i 0g w DNT nie ma co liczyc na fajną pompke na treningu. Nawet pre workout z ostrovitu nie pomaga :P Lekko sie podniosą mięśnie skóra troche bardziej opięta i tyle :( Czuć zmęczenie mięśni ale brak tego rozrywającego uczucia.. A to dopiero początek bo apogeum płaskości mięśni osiągne dopiero niedlugo bo od pon całkiem odstawiam węgle ;P Mimo [...]

Ale co jest wypalilas sie troszke czy chwilowe zmeczenie ?

[...] x max 3. rozpiętki, brama leżąc na skosie (co serię zmieniałam nachylenie ławeczki) 3 x max 4. prostowanie za pomocą sznura klęcząc tyłem do wyciągu dolnego 3 x 15 (wstępne zmęczenie) 5. odwrotne pompki 3 x 20 6. prostowanie ramion z drążkiem tyłem do wyciągu górnego (tułów równolegle do podłoża) 3 x 25-15 + drop 25 min interwał na SCHODACH [...]

[...] S-Siła I-Ilość tzn : siła : 8 powt max ciężar ____ ilość: 20 powt, ciężar minimalny Po treningu 20min na bieżni/orbiterku - niestety nie mogę się przełamać aby było dłużej- zmęczenie/znudzenie Na duże partie robię 6 ćwiczeń po 5 serii czasem 6. Na małe partie robię 3 ćwiczenia po 3 serie, prócz prostowników/kapturów/przedramion - tam 2 ćwiczenia [...]

wczoraj dzien nie treningowy, byłem u babci mojej dziewczyny, wiec nie obeszło się bez...czita którego nie planowałem na wczoraj a na dzis no ale trudno wczoraj limit wyczerpany to dziś na urodinach chrześnicy siedze ze swoja miską...;-)nie wiem jak to wytrzyam %-) niby nie usprawiedliwienie ale ciezko było odmówic bo dociekanie po co dlaczego [...]

Witam , mam takie pytanie , otóż pracuję na zmiany ( co 4 dni inna zmiana ) , zawsze po rankach , po powrocie do domu łapie mnie lekkie znużenie , senność czy zmęczenie , spać nie mogę bo później w nocy bym nie zasnął , a organizm i tak jest rozregulowany tymi zmianami , co powinienem wybrać kofeinę czy taurynę w tabletkach ? /Dzięki za pomoc i [...]