zmęczenie

[...] "karę" tabata: przysiad, pompka, wyskok. Nogi mniej zmęczone, piekący ból w udach nie był, aż tak wielki jak ostatnio, jednak całość zadziałała podobnie. Wielkie zmęczenie, serce mocno waliło, ledwo co łapałem oddech. Wielka satysfakcja i odczucie zadowolenia po skończonej tabacie. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-11-09 [...]

[...] miało podlać trochę, ale dzięki temu więcej mięcha czystego też być, to przeżyję to. Poza tym masło Sante jest o wiele lepsze w smaku do Prima . *Trening* Nogi - wstępne zmęczenie: wyprosty nóg siedząc: 12x45kg, 12x50kg, 12x55kg - przysiady ze sztangą: 15x80kg, 10x100kg, 8x115kg - hack-przysiady: 12x60kg, 10x80kg, 8x90kg - wyciskanie na [...]

[...] Dodam że od 3miesięcy pracuję w nocy ale generalnie w dzień się wysypiam.Nie palę a piję tylko okazyjnie(raz na 3-4 miechy okazja się znajdzie zawsze) Po treningu czuję zmęczenie mięśni ale tylko na co 4 treningu mam wrażenie że rozrywa mi klatę(wtedy czuję że ćwiczę) Już na początku jak z 90kg przestałem sobie radzić to zacząłem podejrzewać [...]

HIIT to wlasnie tego szukasz :D moze wspomagac redukcje - niesie z soba jednak pewne niebezpiecznestwo - przetrenowanie i ogolnie zmeczenie - jesli polaczny np z intensywna dieta ma swoje miejsce npp u osob ktore maja zero czasu i niezbyt chec na trnening nog :D jak czesto ? 2-3 razy w tygodniu - czasem mozna zwiekszyc przyklad poczatkowy 45 [...]

Jak zwiekszyc wytrzymalosc pluc zeby wolniej odczuwac zmeczenie. W cwiczeniach w domu, czy skakanka dobrze nadaje sie do tego cwiczenia ?

Wiedzialem ze wróci ,kiedy sie przygotowywał do Olympi 2006 widzialem juz w jego oczach zmeczenie ,albo olewanie diety do kazdego shaka dawał 2 lyzki kakao.Potrzebna mu byla ta przerwa

[...] się progres,ale i tak uważam,że ładnie poszłam do przodu chciałabym jednak głębiej siadać te moje przysiady są takie płytkie muszę się chyba cofnąć z ciężarem tylko pytanie o ile??? ciężki był ten trening dzisiaj ogólnie odczuwam zmęczenie pleców nie ból tylko ewidentnie zmęczenie...jutro regeneracja ale za to czuję pośladki i przywodziciele

Załóżmy, że bodziec byłby wystarczająco silny. Podaje wartości czysto hipotetyczne jak moze byc silny skoro tym ciezarem wykonasz 12 powt ? Tu z kolei wydaje mi się, że takie ćwiczenie zbliżone jest do ćw. statycznych, tudzież izometrycznych. Wnioskuję, więc że tego rodzaju ćwiczenia są ćwiczeniami wytrzymałościowymi. nie moga byc [...]

Wiedzialem ze wróci ,kiedy sie przygotowywał do Olympi 2006 widzialem juz w jego oczach zmeczenie ,albo olewanie diety do kazdego shaka dawał 2 lyzki kakao.Potrzebna mu byla ta przerwa W latach swojej szczytowej formy Ronnie az do samych zawodow uzywal np. sosow Masterpiece, oczywiscie wersja normalne, z cukrem itd. Ronnie to ogromna, mielaca [...]

[...] sztangielek 30/15/płaska 2-3-4-4.1/3 * 8-10 12/11/10 x18 kg 12/7/6 x 21 kg 5. Wycisk płaska 1 * 100 45-10-10-12-8-13-7 x 40 kg Wrażenia: Ogólne - czułem jeszcze zmęczenie zawodami i przygotowaniem do nich. 1. Przy 155 lekka pomoc asekuranta, klata przemęczona jeszcze 2. Superserie są z...biste, szkoda tylko że nie mogę dodawać po np [...]

[...] nożna). Działanie BCAA: Zmęczenie psychiczne podczas wysiłku odnosi się do ubocznych skutków w Ośrodkowym Układzie Nerwowym (dokładniej mówiąc w mózgu) i określane jest jako zmęczenie ośrodkowe. Sugeruje się, iż niskie poziomy BCAA w połączeniu z wysokim poziomem wolnego tryptofanu „f” we krwi mogą powodować zmęczenie [...]

a mnie nie boli tylko czuję zmęczenie po prostu i posladkowy mnie też boli...ogólnie stwierdziłam,że mam nabity tyłek i jak wytopię na nim smalec to będzie za***isty

[...] wieksze zmeczenie Za pierwszym razem, wątpisz w skuteczność przedstawionej metody, a za drugim razem, przyznajesz rację że wykorzystanie mięśnia jest większe i większe jest zmęczenie, a mówimy przecież, de facto o tej samej sytuacji. -------------------------------- W tej szopce, którą zacząłem, lol, dążę do odpowiedzi na pytanie, jakie [...]

[...] wieksze zmeczenie Za pierwszym razem, wątpisz w skuteczność przedstawionej metody, a za drugim razem, przyznajesz rację że wykorzystanie mięśnia jest większe i większe jest zmęczenie, a mówimy przecież, de facto o tej samej sytuacji. -------------------------------- wieksze zmeczenie nie oznacza odpowiedniej aktywacji do wzrostu z tym ze tutaj [...]

nie za mało tych powtórzeń na klate?? ja robie 12,10,10,8 i ciekaw jestem jak jest lepiej czy łączyć klata+biceps, plecy+triceps czy moze klata+triceps, plecy+biceps by wykorzystać zmęczenie mięśni Zmieniony przez - Nomad90 w dniu 2009-11-11 19:59:57

Cel masa - także taka liczba powtórzeń jest jak najbardziej ok, zależy to też od tego jak on to czuje itp. A co do tego łączenia - niby zmęczenie mięśni itp itd, ale jednak robiąc klatkę z tricem czuje troche dyskomfort. Ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby tak robić. A co do DJ_Kowal - bercik dobrze gada, źle połączyłeś partie.

i po treningu jak dobrze znowu poczuc takie przyjemne zmeczenie :D ale nie ma bata trzeba nad kondycja popracowac :(

Plan do dupy. PRZEŁADOWANY! Co Ty chłopie wogóle robisz w Treningu dla zaawansowanych?! ale my takie coś lubimy Co kraj to obyczaj. Ja tam wolę trening który mi przyniesie coś więcej niż zmęczenie.

[...] Nitrobolon Energizer Posiłek przed snem: - 40g NitroProGen - 40g oliwy - 2 kapsy Super Omega3 *Trening* Biceps + triceps + brzuch. - uginanie sztangielki o kolano (wstępne zmęczenie): 3x 12x12kg - uginanie sztangielek stojąc: 12x15kg, 10x18kg, 9+2+2x18kg - SS uginanie młotkowe z linką/prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego: 12x [...]

Czyli jak nie czuje zmęczenie mięśni po treningu wystarczającego to nie mam dobijać ?