zmęczenie

DT / upper 2 1. DL 6/5/4/6/5/4 (92,5kg/95/97,5/95/97,5/100) (90kg/92,5/95/92,5/95/97,5) (87,5kg/90/92,5/90/92,5/95) (85kg/87,5/90/87,5/90/92,5) (82,5kg/85/87,5/85/87,5/90) 2a. BB bench press 8/7/6/8/7/6 (46kg/48/50/48/50/51) (45kg/47/49/47/49/51) (44kg/46/48/46/48/50) (42kg/44/46/44/46/48) (40kg/42/44/42/44/46) 2b. Undergrip BB row [...]

[...] niż u naturala. Nie widzę sensu zwiększania dawki. Po prostu TRT w czystej postaci. Skutki gęstej krwi każdy zna. Jakie to skutki niskiego żelaza? Anemia? Zmęczenie? Przyspieszony puls? Wypadanie włosów? Nic takiego nie doświadczam. I nie znalazłem żadnych badań w które konkretbie wskazują na jakieś niebezpieczeństwa poza anemia i zmęczeniem.

[...] zbyt wielu parametrów, bo istnieje ryzyko, że trening stanie się zbyt ciężki do wykonania. Wadą nie do obejścia jest kolejność ćwiczeń, która ma wpływ na kumulujące się zmęczenie. Dlatego ćwiczenia bicepsa i tricepsa na końcu treningu będą wykonywane z kiepskim skutkiem i małym zaangażowaniem. Nie jest to zresztą wada jedynie tego treningu, [...]

[...] co stanowi wyzwanie dla mięśni i układu nerwowego. Jak chcesz włożyć wystarczająco dużo wysiłku, aby rozwinąć mięśnie, skoro jesteś zmęczony brakiem snu? Dodatkowo zmęczenie zwiększa ryzyko odniesienia kontuzji. Chociaż żadne badanie nie dotyczyło konkretnie kontuzji pojawiających się podczas treningu siłowego, przeprowadzony [...]

[...] 2x8-10 + 1s bo 10x55 / 10x55 / 13x45 10x57,5 / 9x57,5 / 12x47,5 10. Prostowanie nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x85 / 11x85 / 16x72 12x85 / 12x85 / 16x72 + aero 15 min Trening ogólnie ok, choć już czuć było zmęczenie. W barkach i klatce fajny progres, triceps już ciężej, ale lekko też dodane. Jutro już off. https://zapodaj.net/images/f6b028528cfe6.jpg

[...] niesłychanie kiepskim rozwiązaniem jest trenowanie nóg po przećwiczeniu grzbietu, dzień wcześniej. Trzeba by to robić w sposób umiejętny, bo inaczej łatwo o problemy (zmęczenie brzucha i mięśni stabilizujących warstw powierzchownych i głębokich grzbietu). Tak samo nie podoba mi się pomysł trenowania mięśni naramiennych (barków) i ramion [...]

DT / Upper 1. chin ups 8/7/6/8/7/6 (mc/+1/+2/+1/+2/+2) (mc/+1/+2/+1/+2/+2) (mc/+1/+2/+1/+2/+2) (mc+1kg) (mc + 1kg) (mc) 2. pendlay row 8/7/6/8/7/6 (51kg/53,5/56/53,5/56/58,5) (50kg/52,5/55/52,5/55/57,5) (50kg/52,5/55/52,5/55/57,5) (47,5kg/50/52,5/50/52,5/55) (45kg/47,5/50/47,5/50/52,5) (42,5kg/45/47,5/45/47,5/50) 3a. BB incline BP 4x10 (43kg) [...]

Ogólne zmęczenie czy jakieś przetrenowanie się wkrada? Juz niebawem redukcja ;-D

Troche zmeczona jestem juz tym planem, szczegolnie w tym ostatnim tyg czuje te obciazenia, tez po treningu wychodzi zmeczenie, sila jest i progres jest, ale dobrze ze jeszcze 3 treningi z tego planu zostaly i bedzie nowy :) Tak, redukcja jakos w tym tyg, we wtorek-srode dostane nowe zalecenia i diety i treningowe, raczej zadnego typowego deloadu [...]

[...] lub obwodowego (bardzo często u pacjentów leczonych z powodu hiperprolaktynemii; często u pacjentek leczonych z powodu zahamowania i/lub tłumienia laktacji), astenia, zmęczenie, wady zastawek serca, zapalenie osierdzia, wysięk osierdziowy. Często: senność, depresja, obniżenie ciśnienia tętniczego w przypadku długotrwałego stosowania, [...]

Prima i master. nagle up******ilo estro. Liczby są przy glebie, skóra sucha, w ryju sucho i chroniczne zmęczenie. Wrzucę większe dawki hcg i dorzucę na szybko suste w większej dawcę bo propa nie mam Niestety

Wt trening pilki recznej Sr FBW wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 8x42,5kg krzyzowanie linek na bramie 4x12x15kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 2x8xcc, 2x7xcc power clean 5x30kg, 5x40kg, 5x45kg high pull 5x30kg, 5x40kg, 5x45kg goblet squat 10x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 2x10x32,5kg wznosy bokiem [...]

[...] cięższe dni, kiedy trudniej nam wstać z łóżka, wejść po schodach, otworzyć słoik czy przenieść zgrzewkę wody z samochodu do domu. Osłabienie mięśni to coś innego niż zmęczenie czy ból. Czasami przytrafia się nagle, a innym razem narasta stopniowo i możesz czuć, że z biegiem czasu jesteś coraz słabsza. Skąd się bierze osłabienie mięśni?  [...]

[...] mogłam to 40kgx3 z ładną pauzą zrobić, nie tracąc sił na ściąganie. Potem poszło 42.5kg na raz, pauza była - pewnie już nie 3'' - ale poszło. Niestety przy 43.5kg już chyba zmęczenie czy głowa - pierwszy raz fail, drugi - zatrzymałam się w środku drogi - kolega był wredny i dosłownie tylko palcem pomógł (ostrzegał ze nie zabierze sztangi, ze do [...]

[...] zakłada, że istotny bodziec dają tylko te powtórzenia które są blisko upadku. One też generują najwięcej zmęczenia, te pozostałe powtórzenia mają niski stosunek stymulacja zmęczenie, a na pewno im więcej jednostek treningowych tym ich więcej, sumarycznie jest to taki zajazd, że wtórnie wpływa na pogorszenie jakości kolejnych treningów i koło [...]

[...] spotkałam kolegę, który mi czasami pomaga - i długo męczyliśmy tego pendlaya. Generalnie strasznie wszystko ciężko... Moze bicka dałoby się więcej - ale to juz na końcu i zmęczenie dawało znać. Zajęło mi wszytsko 1 godz 40 min. To już tak dla mojej głowy o 10 min. za dużo. Day 4 (Dynamic effort bench day) 1. WL 10x10, 1 min przerwa, 60% max – [...]

jurek - nie bądź rura i nie pękaj! Mogłeś to podzielić na krótsze serie i byłoby mniejsze zmęczenie przedramion. Następne próby będą lepsze i owocować większą ilością powtórzeń. Jest jedna uwaga - ćwiczenie wykonuje się stojąc i nie opiera się sztangi na udach!

jurek - nie bądź rura i nie pękaj! Mogłeś to podzielić na krótsze serie i byłoby mniejsze zmęczenie przedramion. Następne próby będą lepsze i owocować większą ilością powtórzeń. Jest jedna uwaga - ćwiczenie wykonuje się stojąc i nie opiera się sztangi na udach! Sproboje kiedyś po 10 powtórzeń a usiąść musiałem bo sufit za nisko

Jest możliwe, że jesteś przetrenowany - odpocznij, daj na zupełny luz 1-2tyg. z treningami, zadbaj o dobry sen i jedzenie. Jeśli chciałbyś wykluczyć, że to zmęczenie i niechęć na cokolwiek JEST lub NIE JEST spowodowane niedomaganiem organizmu fizycznego lub któregoś z organu, to do tych badań które już zrobiłeś, zrób jeszcze tsh,ft3, ft4, [...]

Tak jak pisałem wyżej. Głównie problemy z osiągnieciem erekcji oraz libido. Zmęczenie było w trakacie odbloku oraz po, ale minęło i czuje się pod tym względem okej.