zmiana

No będzie ok. Obwód/brzuch+zmiana obciążenia/obwód.. Zobaczysz, będzie ogień

Fejk spora zmiana czyżby spózniona zima?

tak, ale wyznacznikiem suchej masy mięśniowej jest zmiana wagi ciała w danym okresie czasu przy zachowaniu/powrotu do tych samych parametrów (bf, procent wody w organizmie itp) więc przez rok po powrocie do tego samego BF zrobiłem 1,5-2kg suchej masy mięśniowej. Równie dobrze moge powiedzieć że zrobiłem 8kg masy mięśniowej ale zrzuciłem 6 jeśli [...]

[...] Przeciez cała zima to była redukcja, cały ten okres to była redukcja, a trening na siłowni na mase był dodatkowym, a6w i reszta cwiczen to były kolejne proby i długie walki z tym.A wyczytalem na tym forum,ze przy cwiczeniu Na Mase nie zgubie brzucha tak,abym mial kaloryfer,więc wysunałem sie z pytaniem czy moze zmiana treningu mi to umozliwi.

[...] zapach moczu i potu zdecydowanie chlorkowy. Przypominał bardzo zapach jakiego można doświadczyc po wejsciu do świeżo umytej toalety miejskiej . W dniu 4 po cyklu bardzo duża zmiana na lepsze. Pocenie praktycznie utało, łeb juz nie pęka. Zacząłem wracac do życia. DOSŁOWNIE. Obiektywnie patrząc: 1. Jak się czułem? A tak--> 2. czy byłem zadowolony [...]

[...] odwrotne 3xmax BIEG ok. 30 min Wtorek 8 min ABS,tabata Środa Clean and Jerk 5x5 Plecy Martwy ciag 12,10,8,6 Wioslowanie sztanaga 12,10,8,6 nachwyt,podchwyt co tydzien zmiana Wioslowanie sztangielka 12,12,12 Biceps Sztanga prosta 12,10,8 Sztangielki chwytem młotkowym 10,10,10 Sztangielka o kolano 3x12 BIEG ok. 30 min Czwartek 8 min ABS, [...]

[...] 4 lata 4) 10dni 5) Mono, Jabłko, CP, AAKG, Glutamina, Scorch, HMB, Różne Białka... 6) Jak dawkować w DT i DNT 7) Co do uwag... pracuje w systemie 3 zmianowym, gdy wypada mi zmiana 14 muszę trenować rano około godziny 9:00 jak wtedy przyjmować produkty bo wiadomo że dawka poranna i przed treningowa by nie miała sensu bo to kwestia 1h w tym [...]

Myślałem, czy by czasami nie zrobić przerwy takiej tygodniowej laby. Maj był dla mnie bardzo stresujący i w ogóle się nie wyspiałem... W sumie jadę już 6 tydzień mój plan treningowy, myślałem nad jego zmianą. Co sądzisz o treningu Shotgun Method? Chciałem dodać do tego nitrobolon + monohydrat, może wtedy by coś ruszyło?

no zeczywiscie, teraz sie właczyły. Zmiana super!

mój tTSM O.631ulU/ml tarczyna prawostronnie nie powiększona. Lewostronnie otrebkowana zmiana ogniskowa lito-płynowa obwodowo unaczyniona : 2,6x2,4x3,7cm. co powinnam w tym celu robic ?

Od jutra zamiast 0,8 tłuszczy dam 0,7 szybka zmiana. Od sob/ndz było z 1,2 na 0,8. Tłusz waga i wymiary w miejscu. Dziś oberwałem pedał od roweru stacjonarnego. Pozostają aero tylko w terenie. Juro wypsinka z dziś.

kurcze, lipa z tą łapą ( zmiana treningu będzie?

Cancellara to Cancellara- najlepszy czasowiec świata- więc to co zrobił nie jest niemożliwe bez tego silniczka. A powtórki pokazujące, że coś wciska, to po prostu zmiana przełożenia(chyba :P )

dziękuję za podpowiedzi :) Rozumiem, że basen na przemian z bieganiem nie pomoże i tylko siłowy trening wchodzi w grę? A czy np. zmiana proporcji 40 min biegu + 50 min ćwiczeń z ciężarkami pomoże? Nie ukrywam, że wygodniej mi ćwiczyć w "domowych" warunkach zamiast biegania do siłowni/klubu fitness. Mogę dołożyć rower/basen, ale to w [...]

do dermatologa zapraszam. z pieprzykami lepiej nie cudowac. jesli to mala zmiana to sie wytnie i po sprawie.

[...] a mięśni z 37% na 41%. Ja jednak podejrzewam,że to jej błąd odczytu,albo błąd pomiaru wagi,bo w cm nie ubyło mi nawet mm! ani w udzie,ani w brzuchu..Gdyby była tak znacząca zmiana to chyba byłoby widać ''na oko''? Trenerka mowiła również,że żeby osiągnąć zmianę tłuszczu na mięsnie nie muszę jesc w ogole białka,to wydaje mi się podejrzane. [...]

no cóż skoro trenujesz 9 miesięcy tym samym programem to rzeczywiście nie będziesz miał efektów innych jak tylko fakt że pewnie wrzucasz już więcej obciążenia niż na początku. Zrób w ćwiczeniach serie po np tylko 6 powtórzeń, czyli tak aby maks zrobić 6 i nie więcej, dasz dzięki temu większe obciążenie i zaskoczysz mięśnie, po ok 4-6 tyg zmień tak [...]

j/w http://www.sfd.pl/17_lat_5_miesiecy_po_treningach-t545081.html prosze o zmiane na: Nowe foty... crack17

To wychodzi metoda prób i błędów.Przyłóż się i pilnuj na jakim systemie lepiej wyglądasz i jak samopoczucie (3-4tyg i zmiana).Taka moja recepta.Ja bym tak robił i robię.Ja nie ulegam jakimś konkretnym stereotypom czy to w żarciu czy treningu.Na naszym poziomie w jedzeniu konsekwencja a w treningu zacięcie ( nawet chaos lekki ) i jest całkiem [...]

takiej klasy zawodnik jak cancellara nie bawil by sie w takie cos moim skromnym zdaniem jego sukcesy to wynik jego ciezkiej pracy i nie ma co szukac dziury w calym ... a na filmiku nie widze nic zeby wciskal te delikatne smeranie po kierownicy to zwykla zmiana przelozenia