[...] szybko się regenerują więc polecam ćwiczyć każdą grupe dwa razy w tygodniu(ale czas regeneracji nie mniejszy niż 72h). Mysle że obwodowy byłby spoko jako odskocznia i mała zmiana w treningu, ale do tego trzeba mieć możliwości odpowiednie. U mnie na siłce nie da rady, za mała i za dużo ludzi i nie da rady przeskakiwać z jednej stacji na drugą. [...]
ja nie piszę w twoim kierunku,skoro mozna to pewnie że się zgłaszaj.Po to są takie rzeczy robione,tylko że zasady pozostawiają wiele do życzenia,zwłaszcza zmiana kryteriów wyboru w trakcie naboru.
Pozdrawiam osoby które eliminuja tłuszcze z diety jak i ich układ hormonalny i .... zresztą czytajcie sami.... Nutra-Life Defenzol Deep Sea Shark Liver Oil Bogate źródło kwasów tłuszczowych. To specjalna mieszanka wyselekcjonowana z tłuszczu rekinów, żyjących na dnie kryształowo czystych wód oceanu wokół Nowej Zelandii. Nutra-Life Defenzol Deep [...]
[...] tego postu? Mamy sytuację gdy grupce ludzi na tym forum wydaje się bardziej zależeć na jego przetrwaniu niż właścicielowi i nie wiem co w takiej sytuacji zmienić może zmiana osoby pośredniczącej pomiędzy forumowiczami a właścicielem. Reasumując, z radością powitałbym Amcię na stanowisku arcy-moda, gdyby nie przeczucie że jej misja w dużej [...]
[...] W obecnej edycji danie nagród ludziom z AD (którym fachowości również trudno odmówić) mogło powstrzymać ich odejście do IS, ale nastąpiła jak widać nagła i niezrozumiała zmiana polityki. Mateo napisał: "Mając ograniczoną liczbę "gratisów" wolałbym je rozdać osobom lojalnym i wierzącym w rozwój a nie upadek serwisu" [...]
postanowiłem wrzucić foto mini takiej w sumie przemiany, bo nie zrobiłem 20kg mięsa i nie schudłem 20kg , ale zmiana sylwetki przez 5-6 miesięcy , waga po lewo to 93-4 kg po prawo 92-3kg . Tak to wyszło. Troszeczkę inna perspektywa , ale raczej nie robi to problemu . /SFD/Images/2016/4/20/aa4061c6004744559642eb384cd105fe.jpg
[...] waga 95-96kg . Pozdrawiam /SFD/2017/9/20/01187473fa4f4828a4496840509f6f18.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-20 21:52:45 Widziałam już na fb...masakra konkretna forma ;-) Wielkie gratulacje. Pamiętam Twoje zdjęcia sprzed całej zabawy w ciężary, a teraz - zmiana KOLOSALNA! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-09-23 11:39:18
Wyglada na to, ze zmiana platkow kukurydzianych na platki owsiane bylo dobrym posunieciem. I chyba metabolizm zaskoczyl bo do kibla zaczynam lazic jak w zegarku. Po wczorajszym HIIT na bierzni lekka kontuzja jednego i drugiego czteroglowego bez szans na zrobienie sprintu. Musze sie przerzucic na aeroby na jakis czas ehh.
w takim wypadku co polecacie , zmiana treningu na siłowy i późniejsze wznowienie masy ? a teraz jest inny nie " siłowy " %-) Prosty plan, same podstawy , jakiś split żebyś miał miejsce na zabawę , manipulację , podział na ruchy push/pull/leg . Możesz wykorzystać gotowca którego ci dałem i zobaczyć jaka będzie reakcja i najwyżej delikatnie [...]
[...] wiem jaka masz prace ale na pocztek zwykle jest spokojnie. W kazdym razie mam nadzieje ze pomimo zmeczenia nie az tak uciazliwie!! TieS91: Duzo osob choruje, poprostu zmiana temperatur itd. Czasami jak sie wyjdzie z silowni po przysznicu i z mokrymi wlosami ubiera sie mniej niz powinno bo treningu zwykle goraco i gotowe. Zmieniony przez - [...]
TRENING A-GÓRA BAZA 1.SET(1 muscle up 1 bar dip 1 pull up, 2 muscle up 2 bar dips 2 pull ups...) Na razie dochodzę do tylu ilu napisałem, oczywiście nie schodząc z drążka moim celem jest 5. 2.Podciąganie 5x10 CEL=5x15 3.Bar dipy 5x20 CEL=5x25 4.Wycieraczki+unoszenie kolan do głowy4x6(3 na strone)/10, tutaj nie mam specjalnego celu Dipy2xmax [...]
Nie wiem czy pamiętasz ale za poprzedniej produkcji przebadane zostało bcaa, a wynik wykazał braki kilku % i został opublikowany, następnie zmiana produkcji i wynik nowego produktu. ;-) Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-01-27 22:11:56
19.05.2016 Niestety zmiana planów i jutro jeszcze fbw bd musiał zrobic. Bo plany mi sie troche poprzestawiały. Na uczelni spoko, chociaż nie rozumiem ludzi z mojej grupy nie chodza na wykłady a potem pretensje ze nie wiedza co i jak ;-) Micha: /SFD/Images/2016/5/19/1e7d1e3ab2d2465486e9f680e6a63ed9.jpg
[...] z tym, że Adesanya będzie w stanie wrócić z Ameryki do Nowej Zelandii po walce. Ale dla Roba to żaden problem. Nie ma problemu z tym, że ma trochę więcej czasu.” Z pewnością zmiana terminu walki oznacza, że Whittaker będzie teraz mógł zrobić prawie cały swój obóz w nowej siłowni Smeaton Grange, która jest siedem razy większa niż jego obecna [...]