zmiana

Witam!!! jestem już po 3 miesięcznym FBW.Teraz mam tydzień przerwy.I zastanawiam się nad zmianą planu na inny . Mógłby mi ktoś poradzić .Ewentualnie ułożyć jakiś plan.Posiadam w domu sztangę sztangielki i ławeczkę. Z góry dziękuję.

to jestem pod wrazeniem =) Dziekuje za rady. =) czyli w pewnym stopniu jakas dieta nie jest mi potrzebna? tylko tak jak robilam bieganie, a6w albo moze zmiana na abs bylaby lepsza?? Bo jezeli chodzi o chipsy, slodycze, czy alkohol to odstawilam na bok.A co do ilosci posiłkow w ciagu dnia to u mnie i tak jest 5-6

[...] niż trójbojowe, dynamicznie, bez oporu) WL 20/20/20 70/6/6 100/6 132.5/2 142.5/4/4/4/4/4 Z zapasem na spokojnie wszystko technicznie... WL skos góra 60/6 70/6 80/6 90/10 Tu zmiana techniki chwytałem gdzieś na szerokość 65-70 cm zatrzymywałem 5 cm nad klatką i pchałem oczywiście z łokciami do boku (by klatka jak najmocniej pracowała), polecam, [...]

Srednio okolo 8 tygodni lub dluzej dopoki bede dobre wyniki. Pozniej regeneracja , modyfikacja zmiana planu i dalej do boju. pozdrawiam

W DNT: rano cp 9,5g, w porze treningu mono przeciez to dzien nietreningowy w porze treningu mono ? -dlatego taka zmiana bys mial pobudzenie rano po cp, bo po co ci w poludnie a ze mono po poludniu to bez roznicy 5gr=5 tabletek?zalezy jaka kreatyna? i czy 3-4 miarki na raz przed treningiem? cell pump-okolo20-30min przed treningiem

[...] dla organizmu czyli powinnam jeden tydzien ( 3 dni) spedzic na silce plus troche aerobow na koniec a drugi tydzien only aeroby? czy po prostu jeden dzien tak a pozniej zmiana? i jeszcze jedno pytanie z tych "idiotycznych"- skad organizm bedzie wiedzial cwiczac aeroby ze ma spalac tluszcz a nie miesnie? czy wlasnie po to trzeba tez [...]

Witam właśnie jestem na cyklu na nitrobolonie w kapsułkach, niedługo bedzie połowa cyklu i skonczyło mi sie małe opakowanie 150caps, tak mysle czy nie kupic teraz nitrobolonu 2 bo slyszalem ze jest lepszy niz 1 i dokonczyc tym cykl, myslalem ze po 1 bede mial lepsza pompe wiec sie nad tym zastanawiam...

to tez prawda znam to z autopsji, kiedys, kupiłem zwykłe mono zaraz jak zaczełem cwiczyc, a efekt? efekt placebo- b.dobry wiecej siły bym zrobił jak bym miał partnera treningowego, ale sie wtedy wkvrvilem, jak to na poczatku młody-głupi, wszystko od razu i hvi. zmiana podejscia do tego pomogła bardzo

[...] zluzować - daj organizmowi odpocząć. postaraj sie troszke dorzucic kalorii- jednak rob to stopniowo, tak aby dojść do -mniej wiecej- bilansu zerowego... zastanowmy sie na d zmiana celu w tym okresie- jednym napewno bedzie unikanie efektu yo yo... innym może byc proba robienia masy mięsniowej, wytrzymalosci siłowej, raczej chyba nie sily... [...]

ja jestem nocna zmiana,za godzine dopiero na silke ide

[...] W takim układzie przez 56 dni zużyję 400g, czyli zostanie mi 100. Czy mogę zmienić to dawkowanie w połowie cyklu? Czyli w tyg. 1-4 dawkowanie będzie takie jak teraz, a w tyg. 5-8 dam po 10g każdego dnia. W ten sposób żużyje 480g :) Czy taka zmiana dawkowania ma jakiś sens? Czy obecnie nie biorę za mało (5g w DNT i 10 w DT)? Dzięki i pozdr.

nic nie da zmiana dawkowania. ktory to Twoj cykl kretynowy/jaki byl odstep czasowy od poprzedniego? jakie są proporcje makroskladnikow w Diecie?

[...] musi ich byc 5?badz szesc? moj plan dnia troszke nie pozwala mi na jedzenia tak czesto. Oto moj plan dnia 0 pracuje na dwie zmiany dlatego rozpisze na dwa planiki: poranna zmiana czyli na 6 rano - wstaje przed piata i robie 100 brzuszkow w seriach po 10, nastepnie sniadanko, laduje w pracy i dopiero o 10 mam pierwsza przerwe co nam daje juz [...]

[...] tylko dieta. Staż treningowy: ok. 9 miesięcy, wiek: 27 :) Proporcje kcal w diecie: białko 25% (2,2g/kg) tłuszcze 28% (1,1g/kg) węgle 56% (4,2g/kg) Skoro jesteście pewni że nic nie da zmiana dawkowania mono to zostawię jak jest. Trochę mnie dziwi że efektów jeszcze nie widzę... Wody piję sporo, nie liczę ale myślę że 2-3litry dziennie spokojnie.

chlopy zmiana tematu macie jakies fajne stronki z tatuazami interesuja mnie cienie/twarze/biomechanika na cala reke od barku po nadgarstek juz niedlugo sobie cos zrobie , tylko projekt musze miec

[...] oliwa ktory zawsze jem na kolacje?? podarowac sobie go?? a moze zjesc w ciagu dnia zeby kcal sie zgadzały?? no bo nie sztuka sie napchac zaraz przed spaniem tak bardzo....:/ zmiana godzin treningu nie wchodzi w gre... To mozna przestawiac posilki ktore planujemy np. na kolacje na obiad , a obiad na kolacje;p?? bo chyba okolotreningowe (ich [...]

jeszcze jakieś 2 czy 3 miesiące temu konsystencja była "bardziej mokra". fakt faktem zmiany poszły na plus, ale chciałbym wiedzieć co zostało zmienione, bo na etykiecie deklarowany jest dokładnie taki sam skład. czy zmiana tkwi z procesach technologicznych produkcji, może inne półprodukty?

Z MMA jest jeszcze gorzej, bardzo mało gal jest organizowanych w Polsce i niestety jest to sport nie zbyt popularny co przekłada się na bardzo słabe wynagrodzenie. Sam Drwal powiedział ze walczył w Niemczech głownie z powodu zarobków. Dodam tylko ze czytałem ostatnio artykuł o mistrzu świata w pływaniu (nie pamiętam nazwiska) który groził zmianą [...]

z czego mam schodzić? dostaniesz gdzieś taniej? nawet na allegro drożej wszystko chodzi więc gluta i kreta poszły Zmiana, bo kochane allegro tamtą aukcję usunęło, bo nie dostaliby prowizji http://allegro.pl/show_item.php?item=366044819 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-05-16 13:46:06

to co startować z odzywkami tez od jutra i zmiana dietki .... aero wcisnąć 4 X w tygodniu I zmniejszam intensywność na siłowni