zmiana

[...] (1x15) Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (1x15) Brzuch - absII Ja Ci radze robic jedno cwiczenie na grupe ale w wiekszej ilosci serii. Na drugim treningu zmiana cwiczen. Jak robilem po 2 cwiczenia w mniejszej ilosci serii miesnie mnie nie bolaly po treningu. Teraz robie w 10 4 serie wyciskan na klate i nie powiem zeby nie [...]

sory nieobejżałęm fotki:) ale w kellysie ze zmianą amora nie było by problemu:) ale to już twój wybór:) to nie jest 1 calowa głowka tylko stery ahead zintegrowane:) tzw szit:D czyli zostaje giant

[...] ani z sily narazie nie spadam.Zostane po prostu przy terazniejszym (zredukowanym) planie treningowym.Za tydzien cykl z kreatynki i glutaminki (moze to mnie chociaz troche zmotywuje), a zaraz potem zmiana diety na "masowa" , bo jak narazie z apetytem u mnie cieniutko Wklejam dwie foty Zmieniony przez - GEZ w dniu 2006-08-29 19:48:51

[...] ale pozniej niestety czasu nie bylo i musialem je w srode wcisnac gdzie zawsze mialem wolne ale jest dobrze:) jak widac wszedzie progrejsa :) ostatnio myslalem sobie nad zmiana treningu i mialby wyglkadac to tak poniedizalek klata tric wtorek plecy bic sroda wolna czwartek nogi i barki piatek klata gora i bic/tric ( co tydzien zmiana ) [...]

eeehehehe nagła zmiana tematu: szmaałes moze gain bolica ?

[...] jednak po paru miesiacach ostrej tyry na silce mozna wrzucic sobie 2 tygodnie lzejsze a potem np 3 tyg tego treningu. Wszechstronnosc gora a efekty moga byc bardzo dobre (zmiana bodzcow jest zawsze pozytywna dla organizmu). ja w tej chwili robie to: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm a potem mialem wlasnie zamiar 'pobawic sie' [...]

[...] MAx powiedzial, iz zostanie tu na dlugie lata, poniewaz ma duzo do zrobienia, jak sam mowi, przyjechal tu robic Mistrzow Swiata. Wierze,ze mu sie uda, kiedys moi koledzy pootwieraja swoje akademie i beda uczyc w nich tego czego uczymy sie od Maxateraz, styl moze troche sie zmieni, ale w koncu bjj jest stylem w ktory wpisana jest ciagla zmiana.

[...] to,że od pewnego czasu x-ray w co drugim poście straszy autora że mu skasuje temat bo : -nic nie widać -zle pozuje -foty słabej jakości -za mało zdjęć -itp,itd Podpiera się zmianami w regulaminie,które według mnie są absurdalne,a napewno nieco dziwne.To jest temat NASZE ZDJĘCIA. Widziałem tu fotki samochodów,psów,siłowni,z imprez i inne ,bo po [...]

KO za 79 zeta no to ZMIANA PLANOW jesli chodzi o najblizszy cykl. edit: dodam tylko ze NOWE witaminy olimpa maja za 20 zeta Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-08-30 19:06:42

witam. czy jak chodzicie do kogoś innego na siłownie lub do klubu a jesteście przyzwyczajeni w jednym miejscu ćwiczyć np. u siebie, to czy nie czujecie się jakoś tak dziwnie? tzn. może mniej wyciskacie?, bierzecie na serie mniejsze ciężary nie macie takiej pompy jak w "stałym miejscu"...janp. jestem przyzwyczajony do swojej siłowni i do swojego [...]

Witam. A więc tak jak w temacie! Czy jak chodzicie do kogoś innego na siłownie lub do klubu a jesteście przyzwyczajeni w jednym miejscu ćwiczyć np. u siebie, to czy nie czujecie się jakoś dziwnie? tzn. może mniej wyciskacie?, bierzecie na serie mniejsze ciężary nie macie takiej POMPY? jak w "stałym miejscu"...ja np. Jestem przyzwyczajony do swojej [...]

[...] - Wyciskanie sztangi sprzed głowy Biceps - cos na biceps Triceps - cos na triceps Ja Ci radze robic jedno cwiczenie na grupe ale w wiekszej ilosci serii. Na drugim treningu zmiana cwiczen. I taka przeplatanka co trening. Co do serii to musisz zobaczyc. Robisz ich maksymalna ilosc nie przetrenowujac sie. Czyli moze to byc 1,2,3,4,.. zalezy od [...]

[...] bedą ale to raczej zasługa niskich ww. i pilowania bilansu kcal (czyli przy innych dietach) niż zasługa jakiś cudownych przemian "metabolicznych" w związku ze zmiana ich 'szlaku' po odwróceniu proporcji btw dla mnie osobiscie taki dobor skladnikow byl dosc uciazliwy lubie sobie popic, co sie bedziemy czarowac nie lubie byc stale na [...]

EDIT zeżarty przez X-RAYA Sowizdżał - ZMIANA TEMATU i unikanie odpowiedzi to najstarsza metoda wycofywania się. Sorry - pisz na temat albo wcale. Wilk80 napisał: A co do zajęć, _Knife_ , to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo [...]

[...] również iż odpoczynek między seriami to w zasadzie sprawa indywidualna, teraz ćwicze maxymalnie 3 s na duze partie 2s na małe partie przerw w zasadzie nie robie no chyba że zmiana cieżaru to chwila oddechu i jazda dalej(jak coraz cięższe treningi to przerwy skracam do minimum), trening jest szybki i bardzo intensywny mimo że w mik15 mam wszystko [...]

Fajne lapki klatka zmiana na duzy plus!

[...] fote - kruszek smial mi ja usunac pozdrawiam kruszka ), zatem szukam cos zmyslowego ale nie lamiacego regulaminu i nie nabijaj sie z mojej fotki, ja wiem ze ona lamala wszystkie zasady dobrej fotografii, ale juz wspominalam gdzies, ze rejestrowalam sie na szybciora a potem mialam problem ze zmiana danych - wczoraj dopiero kolega mi pomogl

[...] podoba mi sie, ja mam ale musze pozmniejszac nie mialam na to czasu , pracowity tydzien , troche na inso siedzialam, ale jak wpadlam do siebie na forum to mnie przywitano zmiana admina i 600postow do nadrobienia tylko przez 3 dni nieobecnosci - no i tak odrabiam do dzis, 50% za soba mam, ale cholera znowu na moje posty grad odpowiedzi , no i [...]

z poprzednim postem to po byku zmiana: 3 g bialka wiecej 9 g tluszczu wiecej i 6 gram wegli, wiec wyjasnij mi po co znow to wklejasz, jak ci powiedzialem, ze bedzie ok poza tym myslalem, ze wiecej kalorii dodasz, masz za malo jak na ekto, wiec z czasem to w ogole doloz jeden konkretny posilek edit: czemu w ostatnim posilku znow nie wliczasz [...]

[...] - średnio lubie i za duży generalnie ... wybieraj aktywności sezonowe jeśli pogoda ma dla Ciebie znaczenie w taki sposób jesteś zarówno w zgodzie z naturą jak i ze sobą zmiana otoczenia jak i samych ćwiczen aerobowych wpływa korzystnie na a. motywację b. efekty ćwiczen a w domu najlepiej sprawdzi się TV jeśli idzie oczywiście o aeroby