zmiana

[...] niby nie mam meczacej pracy a czuje sie zmeczony. Prosba o jakies propozycje: co zmienic , moze dodac jakies suplementy(tylko ostroznie mam lekko podwyzszone cisnienie skurczowe), ewentualnie zmiana treningu , moze jakies praktyki w pracy .Moj cel to jak najbardziej estetyczna sylwetka z dobra wytrzymaloscia i sila. Czekam na pomocne odpowiedzi.

patryk łap soga. Widać, że się nie obijałeś i kasy na żarcie nie żałowałeś. Zmiana na duży +. Nie czuje że rymuje

a moze by tak 1-3 prop 100mg e3d 1-4 100tab mety proviron 1-8 prolo 200mg e5d w tygodniach 1-3 delikatne odrobienie spadkow po czym zmiana estru i jaki bonus by doszedl na masie moze moglbym ew zwiekszyc dawke prolo bo nie wiem czy taka mnie ruszy , chodzz drugiej strony wczesniej nigdy nie mialem w cyklu powyzej 200 mg /week enana

Ja od nastepnego poniedzialku tez zmieniam priorytety, zejscie z ciezarow, zmiana diety i treningu. sposobu zycia i filozofii i wiem ze bedzie konkret

[...] na splicie. Nie traktujcie FBW jako czegoś gorszego, dla początkujących. Ja wierzę, że w treningu jest miejsce i na splity i na FBW i na jeszcze inne podziały treningowe. Ważne jest, żeby ZMIENIAĆ sposoby treningowe co jakiś czas. Zmiana ze splita na inny split, to prawie żadna zmiana... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-11 14:07:20

Wiesz ja czytałem że mięsni nie należy przyzwyczajać lecz zaskakiwać zmianą obciążenia i serii, wtedy podobno są lepsze efekty, ale nie neguje standardu tylko po prostu chcę ćwiczyć tak aby osiągnąc max swoich możliwości. POZDRO

[...] 3.Rozpietki 3x8 Wtorek- Plecy, kaptury 1. Sciaganie wyciagu gornego ( z tym, ze w jednym cyklu treningowym rob tylko jeden rodzaj chwytu. Daje to lepsze rezultaty niz zmiana co seria ) 12,12,10,8 2. Wioslowanie sztangielka 4 x 12 3. Dzien dobry siedzac, ze sztanga na plecach. Ewentualnie wznosy tlowia. Bo trza oszczedzac kregoslup. Ale jak [...]

[...] poziomej) 12/10/10/8/6 6. Pompki na poręczach max/max/max 7. Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz, siedząc 15/12/8/6 8. Prostowanie ramienia ze sztangielką 8+10+6 (zmiana obciążenia na niższe)/ x3 9. Podciąganie na drążku do brody nachwytem 10/10/10 10. Podciąganie na drążku podchwytem 16/max/max 11. Brzuszki 100/50 (45stopni.)/50 [...]

[...] I nie zmieniaj cwiczenia z treningu na trening (w tym przypadku skos). Realizuj jeden plan przez caly cykl. A potem zmiana. Hard - otwieraj klapki na oczach, oswiecaj, zbawiaj, walcz z wiatrakami i co tylko chcesz. Ale mam zastrzezenia co do FORMY w jakiej to robisz. Sposc z tonu. Nie [...]

1.) zmiana kolejnosci w cwiczeniach na lydki nic nie da, moze zacznij robic w nich wiecej powtorzen, to cos sie ruszy 2.) wiekszosci osob wydaje sie ze ma problem z klatka, nie ma znaczenia ze waliles kiedys 20 serii. moze zacznij od wyciskania w skosie glowa do gory, pozniej zwykle wyciskanie a potem rozpietki zeby rozciagnac miesnie . 3.) [...]

[...] (podchwyt i waski chwyt ) 3 x 12 Rob tak: 1. Sciaganie wyciagu gornego ( z tym, ze w jednym cyklu treningowym rob tylko jeden rodzaj chwytu. Daje to lepsze rezultaty niz zmiana co seria ) 2. Wioslowanie sztangielka 3. Dzien dobry siedzac, ze sztanga na plecach. Ewentualnie wznosy tlowia. Bo trza oszczedzac kregoslup. Ale jak nie bedziesz [...]

[...] podejrzenia co do mojego wieku, są niestety bezpodstawne. Faktyczie chiałbym być młodszy, ale nie jestem. Co do tego zestawu który sobie wymyśliłem, to tak jak napisałem - zmiana wynika z braku pewnych produktów na rynku, a nie z mojej niedojrzałości w tym temacie. Czytać o tym już dużo czytałem i jeszcze dużo chętnie się dowiem :) Pozdrawiam

[...] linii ataku ciągle pozostaje zawodnikiem linii ataku, analogicznie z zawodnikiem z linii obrony). Po rozpoczęciu akcji zawodnicy moga zajmować dowolne miejsce na boisku, ale zmiana ich początkowej pozycji(atak lub obrona) nie ulega zmianie. Jeżeli jeszcze nie zrozumiałeś to: jesteś w drugiej linii, po rozpoczęciu akcji możesz sobie wbiec pod [...]

Krzykacz, czy uważasz ze Testabol byłby ok ? i jak go brać według Ciebie ? zmiana wynika z tego ze nie mogę załtwić prolka

Powyższa propozycja cyklu jest dobra. Skąd ta zmiana?

[...] się ze mną znielubić, trzeba mi naprawdę mocno na odcisk nadepnąć. Uważam, że zagrożenie wypaleniem dzieciaka w młodym wieku istnieje zawsze. Tym bardziej, jak przyjdzie zmiana szkoły, gimnazjum potem liceum, nowe środowisko kolegów - to często odciąga od sportu. Im większej liczbie dzieciaków uda się przejść bezboleśnie do wyższych kategorii [...]

Trzeba zacząć od początku 1) Najpierw tydzień wolnego od treningu 2) Zmiana planu Hardgainer ma trochę racji pisząc, że zmieniając "na oślep" można czasem zamienić "siekierkę na kijek". Z drugiej strony początkujący powinni przetestować jak najwięcej ćwiczeć by odnaleźć te, które najlepiej im "wchodzą". Dlatego mimo [...]

Ostatnio przeczytałem że kropla beskidu, ktorą pije od zawsze, to najprawdopodobniej zwykła przefiltrowana kranowa... mysle nad zmianą wody ale wybor jest duzy. Jaką wode polecacie?

[...] jeszcze wolniejsze ruchy? Moj trening cyckow to: Pozioma 5x8 Glowa w dol 5x8 Rozpietki 5x8 Modyfikowalem juz ten trening na kilka sposobow. Obecnie Klate cwicze bez zadnej innej partii. Jeszcze jedno pytanie... czy ma sens co tygodniowa zmiana skosa dolnego na gorny? Czy wplynie to pozytywnie na rozwoj klatki? Z gory dzieki za pomoc ;)

Nie masz powodów do zdenerwowania Wkleiłeś fotki, sądziłem że przeniesienie do tego działu jak najbardziej się nada - ze zmianą nazwy tematu na czysto praktyczny (nazwa firmy + cel). Sporo ludzi tutaj zagląda, a temat jest/będzie idealnym uzupełnieniem informacji n/t tej firmy środków w dziale do tego powołanym. Co w tym złego? Po to powstał [...]