zmiana

Tak przebiegała zmiana wagi u Kolosa do wczoraj. Na jutro jest zapowiedziane 165 kg i to w święta !! /SFD/2017/4/16/8667890dea784127bcef9035d1d00ce3.jpg

No.bo rak se myslalem.xd faza dopiero.we wtorr doto.roboty iplener.druga zmiana zamienilem.sie z.ojcem bo tak.topl tonie 1 xd

Witam. Od półtora miesiąca ćwiczę na własnej siłowni, mój plan treningowy wygląda nastepujaco Przysiad ze sztangą na plecach 4x10 Wioslowanie 4x10 Wyciskanie na płaskiej sztangą 3x10 Wyciskanie sztangielek na ławce 3x10 Wyciskanie francuskie na triceps 3x10 Pompki tyłem 3x10 Unoszenie hantli bokiem 4x10 Unoszenie sztangielek stojąc 3x10 Unoszenie [...]

Zwiększanie objętości nie jest jedyną drogą do przełamania stagnacji. Czasem wystarczy zmiana kolejności, metody progresji, tempa, czy samego ćwiczenia.

[...] posiłku wyrzucić weglowodany, czy tak jest w porządku? dodam ze czuje sie najedzony, nie napchany, ale bardzo syty. Tez plan treningowy tzn cwiczenia sa takie same, jedyna zmiana to dlugosc robienia aerobow Kolejna sprawa, od samego początku stosuje spalacz Jungle Burner 7, Omega 3 po śniadaniu, Bcaa przed i po treningu i Białko Whey 100 zawsze [...]

[...] nowy wygląd całości forum. Zmiany są odgórne i przeanalizowane na podstawie tego, co obecnie dzieje się na świecie z forami dyskusyjnymi oraz ich brakiem rozwoju. Jak każda zmiana wymaga trochę czasu, aby każdy się przystosował - o gustach dyskutować nie trzeba, bo nigdy nie będzie takiej wersji, w której 100% osób będzie zadowolone z wyglądu [...]

Myślałem nad spróbowaniem ckd lub low carb dopóki jestem na redukcji. Czy to dobry pomysł ? Jeśli zły to z jakich powodów ? Jeśli dobry, to od czego lepiej zacząć ckd czy low carb ? Ile czasu powinno się być najpierw na low carb aby potem sensowna była zmiana na ckd lub na odwrót? Orientujecie się czy potreningu.pl też układa takie diety ?

[...] i lluźno są uderzane w powietrze uderza się inaczej niż na cel. Ale jak ćwiczysz mało albo byle co to tego nie wiesz bo i skąd na forum tego się mie nauczysz. widzę zmiana retoryki. Czy już mogę odpowiadać na post czy zeedytujesz go jeszcze kilka razy? wszystko fajnie, można podyskutować, ale nie w tak impertynencki sposób, że zaczynasz [...]

George St Pierre odnośnie kontrolowania dystansu The fencing idea I got from Bruce Lee, and he was talking about this a long time before I was even born. Most of my movement inside the ring is based on the fencing system. When I cut distance, it’s the same movement as in fencing. I don’t even have to take my right hand out, which is another thing [...]

[...] chciało się aż tak pić i 200g twarogu. Rano pewnie napisze jak to wygląda, jutro też bez węgli tzn bardzo małe ilości wieczorem bo wieczorem trening więc dam nie po treningu ale przed treningiem czyli troszkę zmiana systemu. W środę już normalnie z wodą ale nadal węgle nisko i czwartek również a piątek nie wiem bo rano do pracy i po pracy trasa

Jakbyś mógł odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania? 1. Czyli pon PULL Wtorek push Środa legs - Piątek pull Sobota push ? 2.I jak ze zmianą chwytów i ćwiczeń ? Zmieniać co sesję czy co np. 2 tygodnie ? 3. Na bark dobrze dostałem serię? Przedni 8 środkowy 8 i tylni akton 6? 4. Czy na klatę nie jest za mało serii? Może dodam Jeszce po 1 seri [...]

Ernesto, dokładnie. To samo jak sierpy lecą to zejście vnajpierw od ręki i pod ręką, a jak się dostanie.to skręcenie głowy wraz z uderzeniem i otwarcie dystansu lub zmiana. Kąta ale nie będziemy tu pisać co robić jakeci uderzenie ale po prostu odp na pytanie dlaczego zawodowiec jest w stanie znieść uderzenia a Kowalski nie. W sumie odp prosta. Bo [...]

Nie nie robiłem. Patrząc na zdjęcia powyżej może coś tam się zmieniło ciało, albo sobie wmawiam. Próbuję sobie jeszcze to tak tłumaczyć że na miejsce tłuszczu powstają mięśnie i stąd waga w miejscu, ale wątpię żeby było tak różowo. W święta sobie trochę pozwoliłem dziś siłownia. Słaby jestem i trochę zmęczony, ale jakoś dam radę. Zdecydowanie z [...]

[...] (konsekwencje tego, że przez większość życia miałem nadwagę). Dlatego startuję z takimi makro (B/W/T): -DT: 150/350/100 -DNT: 200/100/100 Trening na razie zostaje, jedyna zmiana dotyczy ćwiczeń wielostawowych gdzie będzie 5x5. Dopóki będę progresował nie przewiduję zmiany. Mam nadzieję, że siła w końcu pójdzie znacznie do przodu, bo w zasadzie [...]

[...] jak najszybciej. Po przeanalizowaniu objawow podejrzewam u siebie niedoczynnosc tarczycy (Pare kilogramow na plusie mimo deficytu i regularnych treningow, zanik miesiaczki, zmiana barwy skory na zoltawa, ciagle zmeczenie i rozdraznienie, koszmarne zaparcia, opuchlizna na nogach) - oczywiscie lekarzem nie jestem, ale symptomy mam ksiazkowe. Juz [...]

[...] 24kg i rozciąganie. Wpadło 10x10@24 EMOM. /SFD/2017/4/19/9916b3aa87f64015a96f802efc8a707e.jpg A tutaj dowód na to, że jest jakiś problem z sensorem lub paskiem. Na wykresie zmiana dopiro po 14 minucie, gdzie przez pierwsze 10 minut wykonywałem wymachy co 1 minutę zaczynając o pełnej minucie. Zmieniony przez - novyneo w dniu 4/19/2017 8:29:57 AM

To te centymetry na minusie ładnie wyglądają. Bardzo duża zmiana. Gratulacje.

"Typowe skutki uboczne stosowania testosteronu: -zmiana profilu lipidowego krwi, testosteron (długie estry) w dawce 200 mg tygodniowo zredukował poziom HDL o 9% (i to tylko wybranej frakcji, HDL3). Ale to nie wszystko – poziom LDL (złego cholesterolu) zmniejszył się o 16% u zawodników, którym podawano sam testosteron enanthate ; -retencja wody, [...]

Ok następnym razem tak uczynię. Miło usłyszeć potwierdzenie że jednak jest jakaś zmiana. Co do pomiarów ciała to chyba będę musiał zatrudniać do tego zadania żonę bo skoro i mi się wydawało że trochę zjechałem i tu na forum dostałem takie potwierdzenie to z moim mierzeniem musi być coś nie tak.

[...] brzusznej też się przyda. Najlepiej na cito. Ponadto brakuje ft3, ft4 - do pełnego obrazu tarczycy, wynik tsh jest już oznajmiający, że może zachodzić jakaś niekorzystna zmiana. No i nerki- tutaj dobrze też pogłębić diagnostykę, bo kwas moczowy wysoko i eGRF też. Dobrze byś zrobił obciążenie glukozą, nerki mogą być lekko niesprawne, u ludzi [...]