zmiana

Znów kilka dni przerwy w prowadzeniu dziennika ale Wasze dzienniki czytam codziennie więc jestem na bieżąco.W czwartek odpoczywałem od ciągów a czeka mnie jeszcze jeden tydzień luzu.Dziś ciężkie siady a w raz z nimi mała nowość którą zaproponował Senegroth (dziękuję bardzo!!! )i taki nieduży sprawdzian możliwości.Mianowicie 105kg/6serii po 5 [...]

Ciekawi mnie w jakim stopniu na bieżąco można korygować plany suplementacji kreatyną ?? nie widze takiej potrzeby jedyna zmiana (ale to juz nie stricte kreatyny) to kreatyna uzupelniania ew stackiem (lub stale stack) ew jak pisal kanarek rozne formy kreatyny (w uzuleznieniu rowniez od finansow) Zarówno sposób odżywiania się jak i treningi widzę [...]

[...] dają Ci praktyczny pogląd na dany temat - w tym wypadku suplement i jego zastosowanie. Owszem - często kreatyny przy dłuższym stosowaniu - po prostu już nie czuć - ale np zmiana formy kreatyny, zmniejszanie dawek do 0 i od nowa rozpoczynanie itp - dają Ci pogląd na temat suplementacji dobranej dla Ciebie w idealny - bo indywidualny - sposób.

[...] czasu z rana i o wiele lepsza konsystencja. a potem normalnie - napatelni pod przykryciem. wracając do tematu odżywek... tak sie rozwijam troche, ale chodzi mi po prostu o zapewnienie, że zmiana jest konsekwencją celowych działań, których intencją jest poprawienie jakości, a nie np zastosowanie innych surowców z racji oszczędności na przykład.

[...] 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady cwiczen,ktore wykonujesz przemiennie w ciagu tygodnia:pierwszy uklad w pon i pia,a drugi w srode ,a w nastepnym tygodniu zmiana:drugi uklad w pon i pia,a pierwszy w srode.oto uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w [...]

[...] szybciej więc jadłam co ok. 3-3,5 godziny.. Na noc zjem wyjątkowo twaróg, bo chcę poświęcić się mgr-ce, a nim bardziej sie najem niż WHEY'em, który zawsze piję. Trzecia zmiana: ww z pospinningowego poszły na 1. posiłek, też tylko dzisiaj. Chętnie usłyszę jakieś sugestie. Na niektóre co do posiłków, które już dzisiaj zjadłam będzie za późno, [...]

czy zmiana mieszanki smakowej (całość ogólnie jako tam te śladowe ilości dekstro, frukto, fenoli i czego tam jeszcze sie dodaje w procesie technologicznym) wpływa rzeczywiście aż w takim stopniu na zmianę walorów smakowych i rozpuszczalności. zastanawiam się, czy do produkcji w dalsyzm ciągu używane sa te same surowce. ps.: dzisiaj za pomocą [...]

Hmm,moze zdjecia tylko tak wyszly,ale byles chudy i jestes chudy-ja bym sie bral za mase porzadnie a nie tam jakis maly facik redukowac odrazu Jesli chodzi o wymiary to nie widac tego 90 cm w tali,zmiana na plus,ale na zdjeciach tego nie widac

chciałbym zmienić ramę w moim rowerze na większa, mam krossa a6 rama 17,zastanawiam sie nad tym samym modelem w rozmiarze 21 lub ramą accenta el nino również 21,mam 187cm i około 100kg. Proszę o poradę która będzie lepsza,czy macie może jakiś swoje typy. Jazda raczej rekreacyjna po leśnych drogach i ścieżkach,bez większych szaleństw. co jeszcze [...]

No to zmiana warty bo teraz ja wychodze ale ja wróce o 19 bo po ćwiczeniach lubie se z koksami pogadać

Cel; masa i siła Dni treningowe; 4 Wykonanie; wolne ciężary, 1 seria rozgrzewkowa przed każdą grupą mięśni. Co tydzień zmiana wykonywanych ćwiczeń. Przerwy między seriami; 1,5-2 min. PON. Klata-triceps-nogi ŚR. plecy-kaptury PT. bary-bicepsy-nogi Poniedziałek; -KLATA- 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s (12-10-8-6) [...]

[...] tabletkach to wcale nie od tluszczyku tylko od zbierajacej sie wody (zazwyczaj 1-2kg wiec nieduzo) a wszystko to ci zejdzie jak tylko odstawisz tabletki Poza tym znam kilka osob ktora biora tabletki (moja dziewczyna i jej kolezanki) i nie urosly nawet o 1kg No dobra mojej dziewczynie urosly piersi troche ale to chyba nie jest zmiana na minus?

Cel; masa i siła Dni treningowe; 3 Wykonanie; wolne ciężary, 1 seria rozgrzewkowa przed każdą grupą mięśni. Co tydzień zmiana wykonywanych ćwiczeń. Przerwy między seriami; 1,5-2 min. PON. klata-triceps ŚR. plecy-kaptury PT. bary-bicepsy Poniedziałek; -KLATA- 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s (12-10-8-6) 2.Wyciskanie sztangi w [...]

później napisałem że zmiana ramy na: allegro.pl/item363381969_nowosc_rama_mtb_merida_matts_tfs_900_v_2008_.html co do siodła" wszystko jest do ustalenia pozdrawiam

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

[...] To jest dosyć sporo Niemniej ucięcie 1000 kcal na dzien dobry może doprowadzić do zahamowania metabolizmu, bo organizm będzie lekko zszokowany dlaczego taka radykalna zmiana i włączy mechanizm obronny. Teoretycznie nie powinno sie ucinac więcej niż 10% tygodniowo z dziennego zapotrzebowania, czyli że przy Twoich 3200 kcal przez pierwszy [...]

małe zmiany: więc zmiana pomysłu kierownicy na: http://allegro.pl/item363381969_nowosc_rama_mtb_merida_matts_tfs_900_v_2008_.html tylko jakaś ciężkawa jest może coś lepszego znacie? i opony na: http://allegro.pl/item361802133_opona_schwalbe_marathon_plus_26_sprawdz.html kierownica: [...]

[...] o czasie, w którym nasz organizm przyzwyczai się do nowej wagi. Okres 2 tygodni to bardzo mało zważywszy że praktycznie przez ten czas waga cały czas leci w dół.Oczywiście zmiana nawyków żywieniowych, wykluczenie węglowodanów,pieczywa itd jest bardzo rozsądne, jednak ja znam mój organizm i wiem że szybko te 8 kilo wróciłoby i to z nawiązką, [...]

[...] "dobracowanie smaków" jest raczej wymijająca. deklarowany profil aminokwasowy, skład jakościowy i surowcowy nie uległ zmianie, więc w czym tkwi aż tak widoczna zmiana? swoją dorgą... może wprowadzacie jakies nnowacyjne smaki typu ciasteczka, biszkoptowy czy inne? tego brakuje w ogóle szczytem było by wprowadzenie MRP w postaci [...]

[...] wyszukiwarka I KRÓTKA PIŁKA trzeba podciągnąc, bo własnie pisałem post na bf i róznica poziomów wypowiedzi za bardzo drażni mysle że duzo mozna zrobić, wystarczy być konsekwentnym wiadomo ze sie i tak wyłamią, aczkolwiek imo wystarczą osoby najczęściej tu zaglądające, zeby jakas odczuwalna zmiana nastapiła no a może sie myle, tez niewykluczone.