zmiana

Ale jeszcze na razie zostawmy tak jak jest teraz. Poza tym zmiana nie musi polegać na całkowitej zmianie ćwiczenia a raczej na przykład na innym jego wykonaniu. opcji jest multum. coś tam wymyślimy.

[...] ich uśrednione efekty ktorych i tak nie ubiezesz mateamtycznie w układ równań ;-) IMO działa tu teoria chaose deterministycznego - olrzymia ilość zmiennych wpływa na zjawisko, a mała zmiana któregoś z nich an wejściu może spowodować ogromną zmianę na rezultacie (efekt motyla) przez co jest to praktycznie nierozróżnialne od zjawiska losowego

[...] (Sylwia nie je mięsa z własnego a nie mojego wyboru, ale nie uważam tego za problem). Niestety nie mam fotki "przed" bo to fighterka a nie fitnesska. Ale dopowiem, że zmiana w sylwetce okazała się tak duża, że jak Sylwia wrzuciła swoje foto na FB to z zawodów łącznie wycofały się 4 zawodniczki, które miały z nią walczyć. W efekcie - walki [...]

bartoszM - nigdy nie słyszałem o rewelacjach zawartych w w/w artykule. Nie ma podanych źródeł.. Mnie to nie przekonuje. Przejrzałem dyskusję pod artykułem - uwagi czytelników trafne. Raczej treść na poziomie BRO niż science Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-19 10:26:36 Dziękuję za odpowiedź. Znalazłem jeszcze filmik na YouTube [...]

postanowiłem wrzucić foto mini takiej w sumie przemiany, bo nie zrobiłem 20kg mięsa i nie schudłem 20kg , ale zmiana sylwetki przez 5-6 miesięcy , waga po lewo to 93-4 kg po prawo 92-3kg . Tak to wyszło. Troszeczkę inna perspektywa , ale raczej nie robi to problemu . /SFD/Images/2016/4/20/aa4061c6004744559642eb384cd105fe.jpg

[...] (3 x 10, 60 sek.) tempo 4210 Tydz 12: 11/11/11/11 - 25kg Tydz 11: 12/12/10+2/12 - 22,5kg Tydz 10: 14/13/14/14 - 20kg Tydz 9: 13/13/13/13 - 20kg Tydz 8: 12/12/12/12 - 20kg - zmiana na 4 serie Tydz 7: 11/12/12 - 22,5kg Tydz 6: 11/11/11 - 22,5kg Tydz 5: 10/10/10 - 22,5kg - masakra.. Tydz 4: 10/10/10 - 22,5kg - ostatnie ledwo ledwo Tydz 3: [...]

Takie sprawy należy konsultować z lekarzem, jak lekarz uzna że zmiana gipsu potrzebna bo może jest za ciasny itp to to uczyni.

[...] i redukcji! kerad - ile pizzy teraz wciągasz? Gruba masa nie daje czasu na wpisy w dzienniku? palce mu spuchły i dlatego brak wypisek (a tak na serio pewnie znów poszła zmiana planów) a u mnie sernik ma eleganckie składniki makro i wszystko idzie pod pełną kontrolą ciężko porównać go do pizzy, gdzie pizzę zawsze "szacuję" z wagą i kcal, a i [...]

Z góry przepraszam, jeżeli takie pytanie było. Śledziłem dziennik od początku, teraz przeczytałem 20 ostatnich stron i nie znalazłaem wyjaśnienia. Na szybko: na początku po treningu dawałeś B+T+W, teraz dajesz tylko B+WW. Czytałem też Twój artykuł o tłuszczach po treningu. Czemu taka zmiana?

Witam, czy ta dieta jest dobrze rozpisana? Proszę o ewentualną korektę. Wiek 23l. Wzrost 185cm. Waga 110kg. Bf 29%. (masa bez tłuszczu: 80kg). Staż 8mc + wcześniej coś tam, ale długa przerwa była. Wyliczenia: BMR: 3400kcal (80kg mass without fat) High Carb Day: - Poniedziałek (Nogi + Barki) + HIIT - Piątek (Klatka + Triceps) + HIIT 100g Płatki [...]

Mala zmiana planu. Dzisiaj mialem komisje lekarska w sprawie powrotu do pracy po operacji. Kolejka i brak posilku bardzo mnie rozdraznily i wchodzilem na trening zmierzly i otepiały dlatego nic mi nie wychodzilo i bylem bardzo slaby wiec odpuscilem i zrobilem tylko: 1.WL 100*5/2 2.WW 90*5/3 + rotator i triceps na linkach Na nastepnym sie odkuje :/

[...] być zdrowa baza. Ale cię pocieszę, że bryczesy pewnie zlecą. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-04-20 19:51:21 W takim razie jak jeść i ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie? Bo od tych 2 miesięcy prawie stoję w miejscu :/ Jedyna zmiana, jaką widzę, to mięśnie brzucha jak napinam i ramion jak unoszę jakiś ciężar. Jak stoję "o tak o" to nic...

wlaśnie niedawno przeglądałem główną Blackzilians i patrze ,ze Belfort stamtąd zniknął w ogóle, ciekawe czemu, skoro świetnie szło, z drugiej strony jak był w B to akurat był na TRT, TRT się skonczyło i akurat zmiana klubu, ciekawe w chvuj :D

[...] 6000kcal. Nie wiem o co kaman. Ale waga znowu poleciała, pas też, bebzon wyraźniejszy,żyły na nogach jak na koniec redukcji. Wcale mi to na rękę obecnie nie jest. Jedyna zmiana (po za zwiększeniem ilości węgli) to zmiana treningu 3 tygodnie temu. Albo zbieg okoliczności, albo metabolizm tak kopniety że jedząc 5600kcal kręcę się koło zera, a [...]

Ćwiczyć można z wielu powodów... Jest progres to się ciesz! :-) Potem pozostanie Ci już zmiana dyscypliny (jak już pociśniesz dwie bestie). Tak jak na typowej siłce - nie będziesz ciągle rósł, nie będziesz ciągle dźwigał coraz więcej. Są granice tego wszystkiego. Co będzie jak już do tych granic dojdziesz?? Pozostają cykle - siła/masa (waga ciała [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 121lovegame121 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od roku trenuję w domu, najpierw Chodakowska, Mel B, teraz zaczęłam kombinować z obciązeniem, od roku regularnie rowerek stacjonarny ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78,3 kg WZROST: 168 cm [...]

[...] przecież mógłby jak do walki z Mendesem przygotowywać się w Las Vegas, większość by miał na miejscu. No, ale też patrzcie komisje antydopingowe, Conor miał w ch** i jeszcze zmiana rywala to też takie short notice z tego robili tak jak Diaz w short notice. Pewnie też w ch** się chce zrewanżować, taki ma charakter. Pewnie to był ten protest tuż [...]

Witam wszystkich. Obecnie ćwiczę treningiem zaproponowanym przez Knife TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , podszedł mi bardziej niż klasyczne FBW które ćwiczyłem przez ok. 6 miesięcy plus czuje się znacznie lepiej po nim. Traktuje go jako siłowy od wieczoru po ok 12 h przerwy dorzucam [...]

Za duzo. Wiecej nie znaczy lepiej. Jaki masz cel? Jak wczesniej cwiczyles i czym jest spowodowana zmiana?

To mój pierwszy plan FBW, wcześniej ćwiczyłem normalnie, codziennie dwie partie po 3-4 ćwiczenia. Czym jest spowodowana zmiana? Brakiem czasu - jestem na redukcji, dlatego po treningu chciałbym robić 40-to minutowe aeroby, a przy poprzednim planie nie dawałem rady z czasem. Cel tak jak wyżej, redukcja. Chciałbym jednak ćwiczyć te 4 dni w tygodniu, [...]