zmiana

Dwojka to juz nie ten klimat co jedynka. . Może trochę, prawdziwa zmiana klimatu to Trójka. Pamiętam jak pierwszy raz spotkałem Poszukiwacza, prawie się zesrałem! I jednocześnie podziw dla zwrotów akcji

Po prostu śmieszy mnie, gdy w jednym temacie ktoś robi masę na soku pomarańczowym, a w drugim wyskakuje ktoś z grubszym kalibrem. %-) No nic. Tak na marginesie, to zmiana na zdjęciach na plus. };-)

No właśnie chyba zmienie w polowie cyklu na cyber bo cos slabo alphe czuje niby leci 500 week syusty a jakby cos kręciło ale nie do końca (test wysoko na badaniach) , dzieki Wiec skoro na badaniach wychodzi prawidlowo, to nie szukaj winy w towarze, bo zadna zmiana labu Ci tu nie pomoze

Cześć wszystkim! Wielu z Was mnie zna z różnych dzienników, które prowadziłem i tu i u konkurencji. Postanowiłem wrócić do prowadzenie dziennika, bo raz ze wiele osób mnie o niego pyta a dwa, dzięki poprzednim dziennikom poznałem wielu ludzi w całej Polsce, że myślę że czasami po prostu warto. W moim życiu bardzo wiele się zmieniło, ostatni okres [...]

Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]

11.12.2015 DNT, pracowa wigilia, wpadło co nie co ;-) 12.12.2015 Nie dotarłam na koksownię, bo mi jakoś przedpołudnie rozlazł się@@-) Zatem nastąpiła zmiana planów i zrobiłam sobie lekką objętościówkę... lekką... taa... pojęcie względne - odzwyczaiłam się od dużej ilości powtórzeń i pilnowania czasu to przyznaję lekko nie było 1) Przysiad przedni [...]

Co tu oceniać? Najważniejsze jak ty jesteś zadowolony. :) Zmiana na pewno na plus.

na moje nie ma tu co kombinować za duzo z suplamentacja, ewentualne podstawy jak kreta.. jezeli lezy odzywanie to zmiana tego przy takim stazu bardzo szybko zadziala na +

Mam problem ze zmianą avka. Daję ścieżkę do pliku klikam DALEJ i nic się nie dzieje. Any help?

Niech nie robia rewanzu, ciezko na Aldo bylo patrzec jak chodzil z recznikiem na glowie. Wystarczy. W sumie byla to pierwsza wymiana i to Aldo padl a nie Conor. Nie byl to z dupy cios za ucho ala JDS na Cainie. Jose chyba faktycznie powinien skonczyc kariere. Jak bedzie u niego z motywacja teraz jak dadza my Hollowaya czy kogos innego ? Widac bylo [...]

[...] Dzisiaj pierwszy raz, trening siłowy od ponad chyba roku na siłowni . Tutaj mi się podoba. Pełna kultura, ludzie spokojni, ułożeni . Będę tyrał. Kupiłem olej kokosowy, masło irlandzkie, niesolone z krów karmionych trawą i jadę od nowa :)... biegowo nieco będzie zmiana, bo chcę się ogarnąć do Warsaw Orlen Marathon, więc to będzie celem. pozdr.

Nie tera 1 zmiana na rano obojetna mi 1 czy 3 zmiana byle nie 2 xD w piatek juz dam l4, zacznie sie tylko silka masa, i dupy xD

No ja nie robiłem dłuższych przerw między zmianą ćwiczeń - tylko tyle ile wymaga zmiana obciążenia i ustawień klatki. Jeśli będziesz się trzymał przepisowych 15 minut to tak wyjdzie dłużej, ale to strata czasu ;-)

|-) Właśnie! A jeszcze taki niesprawdzony news, podobno wpatrywanie się w biust/dekolt kobiety chroni mężczyzn przed zawałem...%-) CZW - 10.12.2015 r - DNT PT - 11.12.2015 r - DNT SB - 12.12.2015 r - DNT ND - 13.12 - DT Trzy dni jako dni nietreningowe to za dużo, kręgosłup boli, wszystko się luzuję, nie lubię tego stanu. Zrobiłam zdjęcia, ale [...]

W Push Pull właśnie jako pierwsza zmiana będzie 8-10pow. Podobnie myślałem. Jeszcze dziś rozpiszę to jakoś sensownie żeby było czytelne i ewentualnie nanieście jakieś poprawki. Jak już powstał taki temat i plan to nie zaszkodzi zdawać relację jeżeli nie ma do niego większych przeciw wskazań specjalistów.

Może to być przetrenowanie albo i zmiana ćwiczeń i przesunięcie klaty na dzień początku tygodnia po odpoczynku :p NP. wyciskanie na skońej ;w gore hantle/gryf rozpiętki na skośnej wolniejsze ruchy poprawne albo brama dopinanie klaty

[...] x 20 reps - 32.0 kgs x 5 reps - 32.0 kgs x 10 reps - 32.0 kgs x 15 reps - 32.0 kgs x 20 reps Dodałem trochę Clean & Press i Clean & Jerk. Bardzo fajne aeroby. Jedna ręka - zmiana w locie - druga ręka - zmiana w locie itd. Kula KB32 się zrobiła podejrzanie lekka. Nie mogę się nadziwić, że miałem problemy z wyciśnięciem jej. Otacza mnie [...]

Tydzień 2 Waga 95,3kg ( pierwsza wartość to zmiana w porównaniu do poprzedniego tygodnia, druga to zmiana od początku redukcji ) Trening Trening 3 razy Dieta Dieta utrzymana na poziomie 2000kcal Jeden dzień 3000kcal HIIT 0 razy Ogólnie tydzień uważam za w miarę udany, tym bardziej że miałem większy nakład pracy niż normalnie oraz nadzwyczaj [...]

To ja może dla rozluźnienia zapytam, jak tam u Ciebie forma Tadeuszu ? ;-) Jakieś konkretne cele sobie wytyczyłeś ? Niewątpliwie jesteś silny, ale widzę, że chyba dopadło Cie plateau.Nie myślałeś nad zmianą podejścia i mocnym przebiciu starych maksów ?

co tydzień zmiana najpierw A/B/A potem B/A/B idt :D