zmiana

[...] - push press - zwykły squat poniedziałek push A + cardio wtorek cardio środa pull A + cardio czwartek off piątek push B + cardio sobota pull B + cardio niedziela orlik/off ---------------------------- poniedziałek zestaw sztangowy wtorek cardio środa legs czwartek off piątek push A/B - co 2 tyg. zmiana sobota pull A/B - jw niedziela orlik/off

[...] poleci klata i triceps, a w czw/pt nogi (zależy od domsów), a sobota bareczki i biceps. Pewnie w weekend poznam plan zajęć i albo mi przypasuje i na siłkę karnet albo zmiana na push/pull/legs/off/off i trening w piwnicy :D. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C [...]

strona glowna dzialu zmiana grafiki zayyebista wujku tom:-)) %-)

[...] ile schudla? Napisała, że "teraz tak wygląda" i żeby laski komentowały. Oczywiście wspomniała, że te foty w obcasach są "po", więc siłą rzeczy zasugerowała im, że jakaś zmiana miała miejsce. To strasznie durne, naprawdę, bo z góry wiadomym jest, że te panny ćwiczące dywanówki dadzą się nabrać i tak jest faktycznie. Autorka naprawdę ma silną [...]

Ten komentarz jest bezbłędny....: chubby90, , 28 lutego 2014, 19:25 Brzuch i nogi !!! Jaka zmiana !!! widoczne mięśnie :) Poległam.

Ten komentarz jest bezbłędny....: chubby90, , 28 lutego 2014, 19:25 Brzuch i nogi !!! Jaka zmiana !!! widoczne mięśnie :) Poległam. pff Corum... już nie udawaj... jesteś po prostu zazdrosna i tyle \-) w ogóle nie wierze w to co tu widzę @@-)

generalnie prysznice ze zmianą ciepła działają dobrze na organizm ;-)

Jest wg mnie mega słabo. Kolejny miesiąc, kolejna zmiana diety i wg mnie kolejna porażka. Nie było cudu tłuszczówki, po której to wg zapewnień MaGora fat leci jak oszalały mimo, że jemy ile chcemy, nie chodzimy głodni i na dodatek nie trzeba liczyć ile zjemy. Ładujemy pod korek i chudniemy |-). Bullshit Panie i Panowie. Na zdjęciach nie widać [...]

Dzień: 49/90 Kontrolne pomiary Waga: 82,4kg / -1,3kg Pas: 85cm / - Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Oliwa z oliwek 5g Posiłek nr 3 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr [...]

Kolejny miesiąc, kolejna zmiana diety i wg mnie kolejna porażka. Nie było cudu tłuszczówki, po której to wg zapewnień MaGora fat leci jak oszalały mimo, że jemy ile chcemy, nie chodzimy głodni i na dodatek nie trzeba liczyć ile zjemy. Ładujemy pod korek i chudniemy |-). ... Jeżeli hormony masz w porządku to znaczy, że wpyerdalasz za dużo. I [...]

[...] 3.Krem z dyni i marchwi + brukselka + kawalki wolowiny z rosolu 4.jablko, mleko kokosowe 5.kapusta kisozna i swieza z lopatka 6.krem z dyni i marchwi, brukselka, mleko kokosowe, serca Iza, jaki jest plan po zakonceniu tego tygodnia? kontynuuje eliminacje i dodajemy cos czy zmiana? Pytam, zebymw iedziala wczesniej jakie zakupy robic.

[...] mogłam ponownie zasnąć, w nocy budził mnie byle szmer, sen był płytki. Nawet po 8-u godzinach snu budziłam się rano totalnie zmęczona. Teraz od jakiegoś czasu stosuję ZMA i zmiana o 180 stopni. Zasypiam szybko, sen mam głęboki, nie budzę się w nocy, a rano jestem wyspana i wypoczęta. Na mnie ten preparat działa bardzo dobrze, wiec polecam [...]

Jezeli na oxie byla zmiana barwy glosu, to na innych srodkach bedzie gorzej, testa jednak bym wykluczyl na tym poziomie zaawansowania Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-03-18 08:09:33

Dzień #2, tydzień 1, 18.03'14 DT -trening siłowy -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna ___________________________________________________________ Trening Dzień #2 1. przysiad 3x 8-12 R:20kg/12X 1) 30kg(12X)/ 30kg(10X)/ 30kg(9X) przysiad to dla mnie najtrudniejsze [...]

1. DNT Dziś nic. Bark boli, smarujemy żelem pomagającym przy kontuzjach i liczymy na cud. Natomiast mała zmiana będzie na stałe: 4 dni na siłowni jak zwykle(pon. śr. pt. i sob.), 2 dni aero - bieganie lub NW (wtorek, niedziela), jeden dzień wolny całkiem i zawsze to będzie czwartek, bo wtedy żywcem nie mam kiedy. 2. Miska Trochę ją podbiję, [...]

[...] 14 lutego... i od tamtego czasu nic choć już 45 dni minęło... nie wiem o co chodzi bo wcześniej dwa razy odstawiałam już tabletki na kilka miesięcy i wtedy nie było z tym problemu. czy radykalna zmiana nawyków żywieniowych, trening i ogólne "bycie na redukcji" mogą mieć taki efekt...? :-? Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-30 22:10:29

Ja tam lubie bardzo Palharesa i mu kibicuje :-)) Yebana zmiana czasu, północ już a spać sie nie chce #-P

Ja tam lubie bardzo Palharesa i mu kibicuje :-)) Yebana zmiana czasu, północ już a spać sie nie chce #-P też go lubie i cieszę się ze dzieki WSOF kariera takiego zawodnika nie została zmarniowana

[...] 4x12 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x45kg 12x40kg 10x40kg 10x40kg 8x40kg 12x40kg 10x40kg 10x40kg 12x40kg 12x40kg 10x50kg 8x50kg 10x40kg 10x30kg 3ab.Rozpiętki hantlami płasko (zmiana) + Pompki na poręczach maszyna 4x12-15 12x15kg 12x20kg 12x20kg 12x20kg + 10x60kg 10x60kg 10x60kg 8x60kg 12x15kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg + 10x60kg 10x65kg 12x55kg [...]

Raczej zmiana sposobu odżywiania powinny wyjść okresowi na dobre, szczególnie jeśli dostarczasz tłuszczu dobrej jakości. A poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie też nie masz na tyle niskiego, żeby mieć problemy z okresem. Wybierasz się może do ginekologa? Może trzeba zbadać poziom hormonów. A profilaktycznie możesz sobie kupić olejek z [...]