http://www.sfd.pl/FINA%C5%81Y_MR_SFD_II_%2C_ETAP__G%C5%81OSOWANIE_USER%C3%93W-t547345-s42.html#post3 ostatni dzień oddawania głosów, zacięta walka o ostatnie miejsce premiowane awansem i zmiana na czele pozostaly ~24h głosowanie i zakonczenie 1 etapu finału
[...] tygodnie bóle, starałem się ćwiczyć, największy progres poszedłw wl 90x4 ;-) Plan był najbardziej skuteczny ze wszystkich. Wygląda ciała się poprawił, obwody bez zmian, ale zauważalna zmiana właśnie w sylwetce, klata fajnie się wyrzeźbiła ;-) Przebadany, leki wypitę, zdrowię już lepsze, nic tylko ćwiczyć ;-) Wstawię jeszcze raz dietę do oceny.
3 Odpowiedź mnie satysfakcjonuje :-) Dzisiaj trening bardziej dla statystyk. Trochę się rozchorowałem, ta zmiana pogody nie jest dobra. Na treningu tak się spociłem i mialem problem z łapaniem powietrza, nie dałem rady podbić progresu. Nie piszę wpiski, ale trening był. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-15 18:18:27
[...] jak zmęczenie organizmu produktem tzn. Jem serek wiejski już na pewno ponad 6 miesięcy niemal codziennie. Smakował mi bardzo i byłem szczęśliwy że mam go zjeść. Od pewnego czasu kompletnie przestał mi smakować i nie wiem czy to wina producenta być może zmiana składu lub podobne lecz wątpię. Wciskam go wręcz na siłę, co mam w takim wypadku zrobić?
[...] :/ nawet jezeli jakims cudem ogarnalbym cwieczenia to za chorobe diety juz nie. czy bardzo niewskazany bylby taki 7dniowy "urlopik" od silowni miedzy zmiana planow treningowych? co z dieta? dalej trzymac 2700kcal przy wadze 67,5? czy troche obnizyc? mam drazek, mysle ze plecy i brzuch + pompki porobie. a moze calkowicie [...]
Lub zostaje walther , ale cena no i wielkość puszki na etykiecie deklarowane 73 ml a puszka wielkości red pepper-a, no i zmiana graficznej i napisy tylko po angielsku. Przez co jak ktoś się wybiera do Niemiec to ma kłopot. Z czystej ciekawości zważyłem obie puszki i wychodzi waga identyczna 90 gram.
Wczoraj i dziś dni bez siłowni, micha była trzymana, ale już rzygam kebabem na talerzu który sobie robiłem :-P jutro już na szczęście zmiana menu:-) Tak wyglądała dieta(2dni): -owsiane + mleko + banan -kebab na talerzu (pierś w marynacie mojej, ryż, pomidory, cebula i sos czosnkowy własnej roboty) -j/w -paluszki rybne + ryż(dziś też kebab) -serek [...]
[...] cwicze,tyle co pracuja przy podrzucie i martwym jak sie do niego zmusze.Czasem bieg.Przod w profilu,innych nie mam na ta chwile.Cykl..nie nazwalbym tego cyklem raczej czesta zmiana srodkow ta fota to akurat chyba tren e king labs plus cido..i chyba meta.Potem poleciala deka plus tez enan,potem zamiana na omo(chyba walone)na zmiane z [...]
Trena nigdy nie biłem. Ostatnio to co najlepsze,test ze zmiana estra,dawek i czasu iniekcji przy poczatku dodałem 200mg nandro przez 6tyg. posrodku troche eq(ale zrezygnowałem,strata kasy) poszło i 200tbl oxy i tutaj byłem zadowolony,przez ostatnie 4 msc cyklu sam test z trzymaniem w ryzach aromatazy i tyle
Wiem wiem, klata w dupie, ale ja widzę poprawę bo się przykładam do niej konkretnie teraz i się ruszyła. Leci mix i npp.W tym tygodniu przechodzę na prop + tren pierwszy raz. Powinna być zmiana na pro hihi. Się zobaczy.pozdro all
ja narazie polska apteke wale 6 j ale zastanawiam sie nad zmiana na jakis chinczyk czy cos bo nie da sie ukryc ze cena jest duzo mniejsza tylko najgorzej z jakoscia , trzeba bedzie robic tesc ciazawy i badania na poziom gh a sam chce wskoczyc na 10 j . Nacjonal forma bardzo dobra , staraj sie robic szerzej binio sztange bo jak napisal juz B sa [...]
Jak jednym planem jedziesz cały czas 4 miesiące to zmiana planu może wyjść tylko na plus (po 2miesiącach pasuje zmienić plan), niekoniecznie musi to być SPLIT, może być też inaczej ułożone FBW.