zmiana

[...] dziś barki też na pełnym świniaku :-PP coś się chyba zaczyna dziać, jakaś moc we mnie wstąpiła %-) Wrzucę za jakiś czas foto, to ocenicie, czy jest chociaż malutka zmiana :-) Mam nadzieję, że będzie %-) Cardio wychodzi mi już coraz lepiej, ale nie będzie zwiększania czasu, cały czas 15 min, będę robił po wszystkich treningach, z [...]

No zobaczymy, to jakaś wielka zmiana nie jest, cały czas trenuję podobnie jak trenowałem (objętość itd.), tyle, że teraz przy wyciskaniach każda ręka będzie leciała osobno :-) Hekade czego ja już nie próbowałem %-) Przy dużej ilości serii wciąga mi klatę i nie wiadomo gdzie przód, a gdzie tył %-) Wiem, że nie mogę robić za dużo serii, więc będę [...]

brak fajek i zmiana nawyków to i tak duży sukces :-) graty oby wytrwac w tym dalej i efekty "ubuczne" przyjdą

[...] 6 Luis Garcia – 6 Steven Gerrard – 8 Xabi Alonso – 6 Peter Crouch – 6 Djibril Cisse – 5 Florent Sinama-Pongolle (zmiana) – 6 Statystyka: LFC-CFC Bramki: 0-0 Bramki w pierwszej połowie: 0-0 Strzały na bramkę: 1-1 Strzały obok bramki: 8-5 Zablokowane strzały: 2-1 Rzuty rożne: [...]

[...] a jak się zatrzymasz z piłką i naciśniesz szybko 3razy R2 to niektórzy (wiadomo jacy zawodnicy robię flip flap) -L1 + L2 przejęcie piłki - leci piłka a ty jej nie puszczasz tylko od razu przyjmujesz. -gałka o 360 stopni w prawo to robisz rulete ala Zidane -L1 przekładanka i zmiana zawodnika Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-18 17:18:27

KOMUNIKAT KiF 1/2012 UWAGA, WAŻNA ZMIANA: JUNIORZY DO LAT 23! Zgodnie z decyzją Zarządu IFBB, zatwierdzoną przez Kongres IFBB, który odbył się przy okazji Mistrzostw Świata Mężczyzn 2011 w Bombaju, górną granice wieku juniorów podwyższono do lat 23. Oznacza to, że od 1 stycznia 2012 roku można startować w kategorii juniorów przez cały rok, w [...]

davidooo Jeśli nigdy nie stosowałeś magnezji to nigdy nie dowiesz się jak jest bardzo przydatna i jak jej brak bardzo ogranicza siłę chwytu...a to wpływa bezpośrednio na ciężar jakim jesteś w stanie wykonać wiele ćwiczeń np. wiosłowanie, martwy ciąg, podciąganie itd. Musisz koniecznie spróbować, a uwierz mi, że już więcej nie zrobisz treningu bez [...]

[...] Dzisiaj wpadł trening nóg. Jutro wolne, cieszę się strasznie. Powrót do szkoły jesst kiepski, przestawić się jest ciężko. Codziennie człowiek wstaje o 9-10, a tu nagle taka zmiana i pobudka o 6 oO W tym tygodniu postanowiłem sobie urozmaicić dietę. Jem płatki śniadaniowe, omlety na wypasie, batony proteinowe, czekoladkę. Wszystko ujęte w makro [...]

ale to przyszla typiara ktora jest salową czy jakos tak,nize od pielegniarki bodajze,jej wazne obowiazki to zmiana przescieradla,podanie kaczki i odbior kupska w basenie Micz to niech powiedza od razu ze mam sam lazic,jedna przychodzi i z usmiechem mowi ze jak cos potrzebne bedzie to dzwonic i przyjdzie,a druga przybiega i mnie opyerdala,no to po [...]

[...] na palce siedząc 3 x 20powt 35 minut bieżni . Dieta : standard dziś już wszystko gra. Suplementacja : to samo co w poprzedniej rozpisce . Podsumowanie : Na początek zmiana na dwójki, nie zrobiłem Mc na prostych nogach z powodu pleców, dyskomfort po siadach , więc wolałem zrobić to inaczej. Filmow nie nagrałem nie wiem czemu nawet, jakoś [...]

[...] cytrulina , po treningu białko, węgle,bcaa,kreatyna, przed snem wit c 1g , lecytyna Podsumowanie : trening taki o, zmeczony jestem, dziś 10h w pracy znów, już niedługo zmiana pracy także mam nadzieje że będę chociaż troche bardziej wypoczęty bo niestety organizm ledwo się kula. Filmik z siadów 130kg [...]

Witam. Dzisiaj troszke zmiana planow bo nial byc trening ale dalem go na jutro i mial byc dalej dzien lc no ale %-) nie mam obranego celu wiec narazie nie mam wyrzutow sumienia, chociaz te ładowania robia fajna robote bo w piatek bylo 89.1 dzis 86.9 schodzi genialnie , doszlo t3 i zbijam estro takze tak czy tak musze to zmodyfikowac bo ja na t3 [...]

[...] 3-5 minut przerwy bo mi się nie będzie chciało. Strasznie i ja i Oktawia jestesmy to leniwi, zbici i całkiem bez życia. Tak jak np teraz już wiem że jutro bedize jakaś zmiana w pogodzie bo łeb mam jak balon ,boli i najlepiej to tylko położyć się i wertować youtube, forum,fb i spać Tak to wezme pw i chociaż już mam motywacje żeby jechać bo [...]

[...] będzie więc już na zaś wypiska. Jutro zrobie cardio na schodach bo nam wstawili do Jatomi. Brakło mi 1kg do planu na ten tydzień jest 86 a chcialem zejsc do 85 :P, także zmiana podejścia bo 85kg to taka granica gdzie juz tak waga ładnie nie schodzi. Także na tygodniu gdzie pracuje dużo , dietę będę miał luźniejszą, w weekendy bez żadnych [...]

P0ki nie pracuje, jestem na l4 bo mam więzadła w barku rozwalone. Dlatego mogę sobie pozwolić na taka zabawę, w pracy bym raczej padł. Ale już myśle nad jej zmianą, sprawdzę tylko jaki przelew przyjdzie za ostatni miesiac pracy i przekalkuluje czy to mi się wogole opłaca, ale patrząc na kwestie zdrowotne, już wiem że nie i jestem w trakcie [...]

[...] W dalszym etapie, do końca kwietnia dawkowanie Saa zmniejszam o połowe czyli jak teraz brałem 400 Te i 300 TC to będzie szło 150 Tc i 200 Te, i od maja też zmiana środków na test krótki, tren podbijam i moze coś jeszcze dorzuce i na takim zestawie już będę leciał do zawodów ,także koszta mnie nie zabiją :-p I tak jak wczesniej [...]

[...] chciało się aż tak pić i 200g twarogu. Rano pewnie napisze jak to wygląda, jutro też bez węgli tzn bardzo małe ilości wieczorem bo wieczorem trening więc dam nie po treningu ale przed treningiem czyli troszkę zmiana systemu. W środę już normalnie z wodą ale nadal węgle nisko i czwartek również a piątek nie wiem bo rano do pracy i po pracy trasa

[...] przeziębienie z godziny na godzine mnie rozierdala , na treningu nontoper łzawiące oko, ból lewej przegrody nosowej i cała lewa strona głowy.. Jak cardio robilem to trochę zmiana ciśnienia i lepiej było, zszedłem io drazu masakra. :/. Jutro ide rano na trening i przerwa na kilka dni ,póki nie dostane pieniędzy, bo niestety JAtomi jest tak [...]

Jak już w spodniach pozujecie to może zmiana kategorii? %-)

Jak już w spodniach pozujecie to może zmiana kategorii? %-) najwyzszy czas8-) fryzurki zapuszczac, make up nauczyc sie robic , hoolywodzki usmiech tez by sie przydal i medale gwarantowane };-) Make-up biore na siebie ! Tak ich wykonturuje że złoto jak nic będzie XDD