[...] Mogę pokazać zdjęcie które było robione 2 lata temu (jedyne sylwetki niestety przy słabym świetle koło włączonego telewizora). Miałem wtedy 65 kg i 182 cm wzrostu, ale zmiana zaszła minimalna chyba niedawno w marcu z bf . No chyba, że ja jestem przewrażliwiony. Nie wiem czy nie lepiej było by mi jeść koło 2500 żeby nabrać czystą masę i [...]
Pewnego razu zapytał mnie, (na serio) czy zmiana sznurowania buta i pozostawienie pustego oczka w najwyższym punkcie nie pogorszy jego stabilizacji ciała. Na szczęście dawno już go nie widziałem :P Czyli jednak stabilizacja poleciała na łeb na szyję! Carlitos błagam, zacznij myśleć a nie tylko pytać. Dlaczego aero miałoby Ci odejmować sił?
przyciąganie linek na wyciągu dolnym to mi się z plecami kojarzy a nie z klatką, pokaż jakis filmik na youtube o co chodzi dokładnie, lub z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Kaltkę robisz osobno czy łaczysz z innymi partiami, ile razy ją w tygodniu robisz. Zmiana co miesiac do końca dobrym wyjściem nie jest, zbyt częste zmiany też nie są [...]
Witaj, To zależy jaką energie preferujesz, może być tak że na tłuszczach na tyle dobrze funkcjonujesz że lepiej będziesz się czuł a przez wyniki sportowe pójdą do góry. Także najważniejsze to jest obserwacja własnego organizmu , jednakże wiedz że zmiana źródła energii to trzeba chociaż te 10 tygodni przetrenować by ocenić co i jak. Pozdrawiam
Nie ma równie skutecznego zastępnika dla przysiadu ale próbowałeś może zrobić wykroki lub inną formę przysiadu? Może zmiana formy poprawiłaby sytuacje
Zdaje się, że wspomniał o ogólnorozwojowym. Chociaż po pierwszym zdaniu można to różnie interpretować. Wydaje się, że wszystko było ok. Wystarczyło zwiększać aktywność/zmniejszać kcal. W jakim celu tak drastyczna zmiana węglowodanów i kcal?
Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]
Prawda. Najistotniejsza jest zmiana obwodów i ogólna kompozycja sylwetki. Waga może nie ulegać zmianie bądź minimalnie. w niedużym stopniu. Wstaw zdjęcie podglądowe swojej sylwetki. Jeżeli rzeczywiście masz tak wysoki poziom %BF to należy dalej redukować. Możesz czas pomyśleć zwiększyć wydatek energetyczny poprzez interwały. Nie redukowałbym [...]
Witaj, Wklej tutaj pełną ankietę działu w tym trening jaki wykonujesz wtedy coś poradzimy . Co zmienić można by było przejść na carb cycling fajną zmianą by było przy takim jadłospisie a myślę że Twoje ciało dobrze by zareagowało na zmianę. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-26 19:18:29
Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]
[...] tydzień, jedz, śpij i styka. Masz 19 lat i chyba tyle rozumku w głowie że wiesz jedno-cialo dostosowuje się do obciążeń jakim go poddajesz. Nie dostarczasz nowych bodźców, takich jak zwiększenie ciężaru czy zmiana ćwiczeń, nie dostarczasz kalorii-nic nie rośnie, proste. A dla 19 letniego chłopa hantel 8 kg to śmiech, zainwestuj w karnet na siłkę
[...] 19 lat i chyba tyle rozumku w głowie że wiesz jedno-cialo dostosowuje się do obciążeń jakim go poddajesz. Nie dostarczasz nowych bodźców, takich jak zwiększenie ciężaru czy zmiana ćwiczeń, nie dostarczasz kalorii-nic nie rośnie, proste. A dla 19 letniego chłopa hantel 8 kg to śmiech, zainwestuj w karnet na siłkę Właśnie robię "młotki" od [...]
2 kg to nie jest jakaś duża zmiana wagi więc możesz być spokojny to skok w granicach normy. Natomiast wrażenie opuchnięcia może mieć miejsce bo interwały są wysoko intensywnym wysiłkiem i takie odczucia mogą się pojawić. Dbaj o regenerację i dobrą dietę.
[...] spoko by ochronić mięśnie przed spadkiem. Z tego co widzę te wartości z piersi kurczaka są nie takie jak ja przyjmuje ponieważ tam jest ugotowana pierś, a ja liczę surową (zmiana wagi przy zachowaniu wartości odżywczych podnosi stosunek). A co sądzicie, który z burnerów jest lepszy Scorch czy Animal Cuts? Zmieniony przez - Karlson w dniu [...]
Ich sposób działania to tylko zmiana tabletek. To ja sam prywatnie robiłem badania na bakterie, usg brzucha itp
[...] że z suplementów to najlepiej jest zrobić uprawnienia na wózek widłowy :-) Dochodziło do (mało) zabawnych sytuacji, że kulawy koleś po sześćdziesiątce wrzucał monitory na palety, bo koks się regenerował i z tego powodu nie mógł :-) Mógł ewentualnie stać przy taśmie. Czasem tylko zmiana pracy rozwiązuje problem. Takie są realia na emigracji.
Faktycznie rozni sie znacznie od tego co napisalem . A co myslicie gdybym polaczyl to z treningiem hipertoficznym ? Co 3 tygodnie zmiana w ilosci powtorzen oraz ciezaru moze pozytywnie zadzialac przy FBW ?
Ja bym jeszcze dodał, że oprócz właściwej diety, pomyślałbym nad zmianą ilości powtórzeń w serii. Zwiększ powtórzenia z 10-7-5 na 12-12-12 albo np 12-12-10. Wyższy zakres powtórzeń powinien też pomóc w wizualnej rozbudowie klatki.
Git! Dobra zmiana i dobra sprawność! Jedziesz dalej!
Trzeba pytać lekarza chirurga ale ograniczenie na pewno będzie choćby w kwestii moczenia rany , kąpanie itp. przy opalaniu również mogą występować problemy chronienie rany, opatrunek, pot , temperatura jak również zmiana ciśnień podczas lotu, skonsultuj się z lekarzem. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-08-15 12:14:21
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
