zmiana

Ładna zmiana. Widzimy się w sobotę ;-)

[...] po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których nam RÓWNIEŻ zależy? Czy może nie ma czegoś takiego, [...]

I było tak narzekać :-> Ładna zmiana gratulacje 8-)

[...] gdzie mam dzień pracy, następnego dnia nocną zmianę, a później dwa dni wolnego, dla przykładu w poniedziałek od 8 do 20 dnień pracy, we wtorek od 20 do 8 rano nocna zmiana, a środa i czwartek wolne. I tak w kółko. Nie ma co ukrywać, że taki system jest do d**y, bo o regularnym śnie i odpoczynku mogę zapomnieć. Jak w takim razie zacząć?? [...]

Ciocia, toś pokazała.... a teraz wróć te kilka stron i popatrz jak żeś jęczała że się nic nie dzieje i sama sprzedaj sobie okolicznościowego liścia :-D Genialna zmiana! tak trzymaj. Jestem pod wielkim wrażeniem

[...] jeden bardzo ważny aspekt w treningu, nogi będą trenowane zależnie od pracy, jeżeli będzie ciężki tydzień(zazwyczaj ranne zmiany, trenini piłki) to nó w tym tygodniu nie będę trenował. Natomiast jeżeli tydzień lżejszy(druga zmiana, czasem nocki i lżejsze treningi) to nogi będę ćwiczył opierając je o podstawy: siady, mcnpn, wykroki, uginania itp.

[...] po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których nam RÓWNIEŻ zależy? Czy może nie ma czegoś takiego, [...]

Siema, zaplanowany cykl wyglądał tak: 1-8 omka 250mg e3d 1-8 npp 125mg e3d 1-7 wino 30mg ed 8-30 omka 250mg e4d lub cypio/enan 24-30 wino Lecz dotarłem do 8 tygodnia i kończy się wino i npp i zastanawiam się co teraz żeby to dość dobrze klepało moge tam wrzucić... coś co ekonomicznie będzie kosztować bo wiadomo jest dieta i suplementacja która mi [...]

No z tym wklejaniem misek to niestety zmiana na gorsze :/ Ja sie zaopatrzylam w kielkownice super sprawa :) stad gosci u mnie nie tylko rzezucha ale przerozne mozliwe mieszanki kielkow :) polecam :)

[...] na silce od lutego(ale kiedys ze 2 lata temu jak trenowalem kajaki mialem silke zawsze w zime),wiec od lutego cwiczylem planem ronniego etap 3,teraz ulozylem fbw A i B zaczalem robic go tydzien temu i moje pytanie brzmi ile mam nim cwiczyc i kiedy bege mogl zmienic go na split 4dniowy push pull itp?? zrób nim 6 tygodni i później zmiana planu

[...] po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których nam RÓWNIEŻ zależy? Czy może nie ma czegoś takiego, [...]

[...] konserwowy, cebula, żółtko jajka (zapomniałam wpisać). SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Naproxen, Lioton, Arthroblock forte (od jutra zmiana), kurkuma, cynamon, imbir, strepsils. PYTANIE: JOINT THERAPY PLUS (na kolana) ma w składzie magnez – 3,33 mg/1 tabletkę. Czy mogę zażywać dodatkowo magnez z [...]

"wpierw" sięgnij po słownik ;) virandell- jeśli uważasz, że dopadła cię stagnacja i nie pomaga pobicie kcal czy zmiana treningu to możesz zacząć podjadać

Żel do mycia Hb - raczej nie znacie, my zamawialiśmy z netu. Super się sprawdza przy zanieczyszczonej skórze - u mnie efekt widać gołym okiem, po zdjęciach. Wiadomo, że nic nie przychodzi z dnia na dzień, ale po czasie zmiana jest naprawdę pozytywnie zaskakująca.

Antos następnym razem tak zrobię :-) To jest już końcówka tego cyklu, zastanawiam sie nad zmianą planu treningowego, może jakiś splicik, nie wiem ale wiem jakie ćwiczenia bym tam chciał %-) i tak na marginesie art o witaminie C: https://www.box.com/s/dbsvb5u1mw6zm5xw3l3w

mała zmiana w treningu - od tego tygodnia w sobotę będę robił dodatkowo trening mięśni brzucha w domowych warunkach Kuba to jest dobry trening http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 ćwiczę nim od końca listopada ale nie rób go częściej niż 3x w tygodniu lub co drugi dzień,mięśnie brzucha też muszą się regenerować.

Jeśli chodzi o drążek to czy też mogę kontynuować te 5x5 ze st. obc(niedługo zmiana na progresje) czy zmienić zakres? na 5tkach ejstem w stanie progresować, gorzej z dokladaniem powtorzeń. Jest mnóstwo metod na dołożenie powtórzeń. Jest tu gdzieś temat Mastiego na temat treningu pod wielokrotne wyciskanie sztangi. Bardzo łatwo można go przełożyć [...]

Jak napisałem na początku samego doboru produktów, które też pozostawiają wiele do życzenia nie rozpatruję, jeżeli dotychczas odżywiałeś się typową dla dzisiejszych czasów dietą, to na początek wystarczy zmiana jakościowa produktów, jednak warto byłoby to robić z głową. A co do wagi - w najtańszej opcji to koszt kilkunastu złotych.

dziś na siłce zrobiłem test skłonów z leżenia w pierwszej serii zrobiłem tylko 20 powtórzeń, ale leciały one na koniec treningu więc może na początku było by ich więcej mała zmiana w treningu - od tego tygodnia w sobotę będę robił dodatkowo trening mięśni brzucha w domowych warunkach muszę trochę wzmocnić brzuch bo na razie szału nie ma (oprócz [...]

[...] tej siłowni i jest, jak na moje oko, całkiem przyzwoicie wyposażona. Czy dałoby radę coś ze mną zrobić? Mam motywację, mam chęci, mam trochę wolnego czasu. Nigdy nie wpieprzałem fast-foodów, odżywiam się zdrowo, więc ewentualna zmiana jadłospisu przyjdzie mi zapewne z łatwością? Prosiłbym o normalną, ludzką pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.