zmb

i dawkowanie moze tak wygladac? gluta na czczo 5gr i przed snem 5gr nie gluta tylko koniugowana gluta NAG nie marnuj towaru na rano i wieczor, bierz przed i po treningu po 4-5 gram subst aktywnej oplacalny jest np Biogenix Glucetyl 5 caps przed i 5 po treningu serwatka tez przed treningiem a nie jakies kurczaki w ogole przerzuc sie na czerwone [...]

[...] gryczana 100g, piers z kurczaka 100g i surówka (18:00 - 19:00 trening I i II) 19:10 - mono 5g 19:30 - Makaron ok. 100g, twaróg ok. 100g, rodzynki i jogurt 22:00 - tunczyk Przed snem zmb olimpa jeden caps Dodatkowo pytanie o kretke, brac ją w dzien treningu o stalej porze, czyli zawsze po 19? nawet w czwartek kiedy dzien mam trening o ok. 12?

[...] Makaron ok. 100g, twaróg połowe kostki, rodzynki i jogurt (tu chyba zostawie ten twarog, bo nie mam pomysłu jak to inaczej połączyć, ew. przed tym posiłkiem moge łyknąć GB) 22:00 - z połowe puszki tuńczyka i łyżeczka oliwy z oliwek Przed snem zmb olimpa jeden caps - z tego chyba zrezygnuje, bo kupuję GB więc nie będę miał pięniędzy.. jak sądzisz?

Jeśli chcesz coś po treningach polecam Recover Drink, lub zma/zmb Skup sie na diecie, posiłki po treningowe itp. Glutamina zbędna jest, szkoda pieniedzy to samo hmb.

trec mass xxl 3kg chela zmb 60 kaps Trec - Omega 3-6-9 - 120 kaps AAKG 3000 60 kaps. + kreatyna, choc nie jestem do niej przekonan. Po ostatniej puszczce ktora bralem nie bylo rewelacji. Cos przeoczyłem? Cos dodac, ujac? Bede staral sie do tego przygotowac jakas diete, sugerujac sie tematami w dziale odzywiania. Zmieniony przez - janek86 w dniu [...]

dietke i plan masz ?? w przyszklosci zamiast zma kupuj zmb bo taniej wychodzi a dextrozy nie bierz wcale

wszystko podstawowe masz, ewentualnie witaminy, lub zmb/mzb dla lepszej "regeneracji"

ZMA Olimpa 120kap. 2kap. DNT, 3xDT i tez daje rade. ZMA=mniejsze kap. ZMB=duzeee kap Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-06-18 11:30:59

[...] Moje poprzednie cykle : Mono Xpand+mono Jabłczan 1,5 msc I teraz zastanawiam sie nad cyklem na TCM + AAKG treca z cytrulina(kupiłem juz zmb omege itd...) vs. jakis stack. z tym ze wolałbym opcje (1) poniewewaz wyjdzie połowe taniej czy jest sens ? czy lepiej stack + *** Czekam na odpowiedz. [...]

BCAA najczystsze najzwyklejsze w płynie najlepiej, co do kreatyny to mono wydaje mi sie moze byc...nawet gdybys mógł to nie bardzo rozumiem po co spalacz...16-18 %bf to nie tak dużo, z witamin olimp vita-min multiple-sport nam jest potrzebne tyle ale ,,WAM" nie mniej:) to są witaminy dla sportowców....a czego za dużo to oddasz w kibel, w [...]

co do napoji energetycznycb to troszke dzialaja na mnie ale pozniej gorzej mnie zamuli wiec lipa, to samo kawa gurana by lepiej chyba dzialala ale mi trzeba cos tak jak pisalem oraz zebym lepiej sie wysypial / Jakich firm kupic witaminki, zma, zmb, o3?

jakaś kreatynę cm3/mono + omega3 zma/zmb

siema. Na poczatku odrazu mowie nie piszcie aby wam to oddac A wiec tak mam w domu troche supli, z 10kg gainera, witaminy, tribulis, mono, cm3 jakiegos stacka, zmb, cos tam na apetyt i aakg. Na siłke nie chodze juz z rok (wczesniej chodzilem troche i mam pojecie o technice itd) Jako, ze lezy to w domu, troche szkoda mi tego sprzedac, a nie chce [...]

Jem obecnie no-xplode + mono, ale jako że wpadło mi trochę nieplanowanej gotówki mam zamiar kupić troche supli na następny cykl ( start w połowie maja). Dieta trzymana, uzupełniana w białko, vitaminy, omega3, ZMB i takie tam to wiadomo. staż odopowiedni, 76kg, 170cm, foto: profil. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami: 1) orotonine + jakiś no [...]

czyli nie masz diety. zupa na obiad to nie jest dobry pozilek. na tym masy nie zrobisz. co do regeneracji to bcaa mozna dac, lub zmb przed snem, duzo magnezu. ale w twoim przypadku moze bys to zwiazane z niedozywieniem.

Kolejny tydzien minol Dzieta trzymana w 100% 3050 Kcal B-2,3 T-2,3 W- DT(100-110) DN(90-100), trening ciezki jak zawsze 3x tyd. FBW, zmiana cwiczen na trica(pompki na poreczach zamienione na wycis. francuzkie) oraz na klatkr(wyciskanie na poziomej zamienione na gironda dips)daja efekty tzn.czyuje w koncu te partie. Waga:81 spadek okolo 1kg ale [...]

Witaj Tomku!! Staram się trzymać dietę ale z tym jest róznie. Często szamałem na noc ser biały+oliwa i po jakimś czasie na sen ZMB. Teraz z racji późnego treningu jem prawie na noc ryż biały+cyc a na noc ZMB. Chodzi o to że wstając rano po zjedzeniu wieczorem ryżu czuję się jak "nabity szczypior" mieśnie są twarde itp a po zjedzeniu na [...]

Naturalny sposób zwiększania testosteronu Testosteron to główny hormon warunkujący budowę naszych mięśni. Odpowiada on też za nasze zachowanie. Niski poziom testosteronu powoduje szybsze odkładanie tkanki tłuszczowej, gorsze jakość mięśnie oraz trudności w ich budowaniu. Poziom testosteronu u mężczyzny warunkowany jest głównie genetycznie. Nie [...]

Witam mam dylemat odnosnie supli na ten cykl a mianowicie Kreatyna - zaczolem dzis brac MONO z Vitalmaxa pozostalosc po ostatnim cyklu i napewno bede musial jakas dokupic zastanawiam sie na capture Tauryna - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i [...]

Moze dodaj do tego ZMB/ZMA. Mi sie zawsze lepiej spalo po nim.