masz za malo badziewia, dokup jeszcze l-karnityne, hmb, dowal jakies aminy innego rodzaju, dokup jeszcze testosterol, biosterol, dibencozide magnum, mozesz sprobowac przywalic anaboliczne ZMA, ale na wlasne ryzyko jol
wiecej białka bo Ci na długo nie starczy napewno drugi NB chociaż wolałbym go zastąpić NANOX9 z Muscletecha (brałem i było suuuper) druga pucha CP ZMA, omega3 powodzenia!!!
bierz to na co cie stac, uwzglednij stala suplementacje zma witamin omegi i uzupelnienia diety jesli potrzebujesz, to co zostanie przeznacz na kreatyne
za duzo... no i dobre info o sobie, celu dales storm+shock(po poscie wnioskuje ze kase masz) +carbo/gainer+bialko+witaminy+zma+omega wszystko Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-23 19:32:33
[...] mozesz polaczyc cp + mono olimpa, a potem cykl na samym cp bym zrobil gainer w celu uzupelnienia diety, carbo po trenie, witaminy do sniadania, omega 3-4 capsy/dzien, po 1 kapsulce do posilku z tym ze na tyle cyklow nie ma mowy zeby ci omegi i witamin starczylo zma dokup i lecisz pamietaj pilnuj diete bo po co tyle cykli marnowac :) good luck!
Calkiem calkiem, powiem jest to moj trzeci cykl poprzedni byl do abni ale tutaj jest niezle sila skoczyla o 30 procent masa 12 kg niezlalem sie woda jest naprwde wporzo teraz kuracja ze specyfikami z BSM troche kosztowne ale mysle ze bedzie warto tym bardziej ze axis z BSM to dobry boster testesteronu dotego dobra mieszanka z ZMA co ulatwi [...]
Przez dłuższy czas stosowałem tzw. diętę intuicyjną czyli starałem się jeść jak najlepiej wzorując się na poprzedniej diecie. Wreszcie doszedłem do wniosku że jest to bez sensu, gdyż waga stoi w miejscu. Napisałem dietę którą mam zamiar stosować przy suplementacji Kre-Alkalyn 2500 Olimpa, a braki w diecie uzupełniłem gainerem(bulkiem). Czekam na [...]
oo własnie tak by mi najlepiej pasowało tzn. do tej pory tak robiłem ze zaraz po treningu gainer a za jakies 30 min posiłek, jak będzie z posiłkiem przed terningiem to jeszcze zobacze. Czyli mówisz ze nie musze sie martwic tylko brac krete razem z gainerem ? A własnie tak na marginesie Apokalipsa pisałes w jakims temacie składniki ZMA aptecznego [...]
no własnie bo czuje sie już konkretnie skołowany kompletnie nie wiem co robić :( ale ok zrobie tak jak mówisz na 1 cykl kupie Xp+CP (tylko tak jaki Xp i duza czy małą puuche CP? myśle że duża ?) . A następny zrobie HP + XP . Do tego zakupie białko do uzupełnienia diety, carbo po treningu, mam jeszcze glute i tauryne które też wezme , mam witaminy [...]
2 puszki stacku wybor bardzo duzy: Xp, Xp e., Hp ,Clout, Storm + Shock , NOZ FT itd. + witaminy , ZMA , omega jesli wystepuja braki w diecie odzywki je uzupelniajaca bialko/gainer/bulk
Bam3us moim zdaniem za szybko się rzuciłeś na na stak kreatynowy, zapomniałeś, że zaczynać najlepiej od podstaw - mono ?? no ale cóż , jeżeli chodzi o staki kreatynowe to tak jak napisał BPL-G możesz jeszcze zastanowić się nad: No-Shotgun, Revenge V3, ale ja narazie bym odpuścił są to staki z wyższej półki na które nadejdzie jeszcze czas, żeby je [...]
lepiej sie zastanow czy to od cyklu brzuch Cie napieprza czy po prostu co innego jest winne tak czy owak to nawet jak pare dni nie pojesz supli to jeszcze nie znaczy ze cykl przerwany .. ja np szprycuje sie suplami w niedziele i srody, a WPC, multi-vit-min-herb-pbiot i ZMA codzienne .. no - zdarzy sie dodatkowo, np jak czuje ze choroba sie zbliza [...]
Oki to tak jak piszecie myślę zakupić taki zestawik: Ze staków: BIOGENIX Cell Pump Orange DYMATIZE XPand Gainer i węgle: BIOGENIX Monster Mass OLIMP Carbo Witaminy: OLIMP Vita-Min Plus OLIMP Omega 3 Gold HI TEC Vitamin A-Z ZMA: DYMATIZE Z-Force I jak myślicie może być taki zestawik? A i jeszcze jedno jak brać CP z XP w dni treningowe np XP a w nie [...]
shock- przed treningiem +storm - porcja rano i po treningu/wieczorem w nietr./ gluta i bcca sports one - -przed i po treninigu tse - rano i przed treninigiem/w porze popołudniowej w nietr./ prolo - do diety- trudno więc okreslić. tribus - zamień na zma- przed snem.
Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]
wlasnie! zapomnialem ze jem cynk apteczny i magB6 czyli mam apteczne zma jem jem juz od 2 tyg. Ja niemam takiego trybu zycia, tylko raz 2 razy na tydzien mi sie zdazy pujsc spac puznooo, a tak to kolo 12 spie jak trenuje, tylko jak tak normalnie jem sniadanie o powiedzmy 8, kilka dni i nagle wstaje ktoregos dnia o 10 - 11, ssanie w rzaladku itd. [...]
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
