zma

2 capsy dziennie i nie trzeba brac ZMA czy sie myle?

Na ZMA Olimp'u tez jest napisane by unikac branie cynku z wapniem. Po co? Jezeli jak mowicie trzeba zjesc naraz ponad 1g wapnia...? Ja zawsze sie balem...

Dokladam sie do pytania. dlaczego cynk w ZMA sie blokuje z wapniem a w chela-min wchlania znakomicie z wapniem?

Dlatego, że chela-min oparte są na związkach chelatowych, a ZMA nie.

to byl utarty schemat zeby nie jesc zma razem z wapniem jednakze nikt nie precyzowal ze wapnia musialoby byc dosyc sporo kolo 1g

To chodzi o apteczne preparaty wapnia. W takich produktach wapń występuje w postaci prostych związków chemicznych, łatwo rozpadających się na wolne jony. Taki wapń może wypierać cynk i magnez z połączeń chelatowych. Wapń z nabiału jest nieszkodliwy, bo tu występuje w formie na naturalnie chelatowanej. Sprawa dotyczyła chelatów w ZMA. One są [...]

Zastanawia mnie czy zamiast kupować ZMA apteczne lepiej kupić Chela-Cynk + Chela-Mag B6 czy po prostu Chela-Min. Z tym że nie wiem czy dobrze sugerujecie by brać 2 szt, ponieważ rzeczywiście magnezu będzie wtedy 100% ale za to cynku będzie 200% a to nie jest zalecane.

Sorki ze troche odswiezam, Tak sobie poczytalem post, jako ze zamierzam wlasnie kupic ten chela-min bardziej jako tansza wersje ZMA. I jak porzednik nie do konca wiem jak by to zastosowac, piszac 2 macie na mysli rano i wieczorem czy na noc? A moze tylko 1 na noc i do tego z 5-10mg cynku z Zincasa, zeby doszlo do ok. 25mg? Poza tym 2 zapelniaja [...]

No właśnie. Mnie np. interesuje dlaczego napisane jest że porcja (8 kaps.) zawiera 500 mg ZMA, kiedy wg etykiety: 8 kaps.: Witamina B6 1,1 mg (78%*) Magnez 39,0 mg (10%*) Cynk 2,6 mg (26 %*) Jakie więc 500 mg ? Zmieniony przez - baleron w dniu 2013-12-04 02:28:57 Zmieniony przez - baleron w dniu 2013-12-04 02:31:01

A jaki Pana zdaniem wplyw na poziom DHT maja TT i ZMA? Bo nie znalazlem nic otym w cz.1. Czy w polaczeniu z saw palmetto moga go obnizyc ? Zmieniony przez - Bolek. w dniu 2007-04-15 11:44:33

Tak mam podwyzszone DHT objawiajace sie lysieniem.Sterydow nigdy nie stosowalem.Ciekawi mnie czy tribulus podobnie jak saw palmetto moze hamowac konwersje testosteronu do dht, gdyz gdzies wyczytalem, iz saponiny steroidowe,polifenole i jeszcze jakies substancje ktorych nazwy nie pamietam zawarte w TT hamuja enzym 5-ar odpowiedzialny za ten [...]

Witam temat jest stary ale ja osobiscie tez mam problem z dht mam 23 lata i ostro łysieje sterydów tez nigdy nie stosowałem. Jak bym móg cos ci doradzić to Proscar 1/4 tabletki rano po śniadaniu + loxon 5% dwa razy dziennie na noc i rano + ZMA. Mi to pomoglo roznice widac tylko są też skutki uboczne lubido mi sie obnizyli mam takie odczucia. [...]

Dzisiaj rano do pracy, później 2 treningi personalne między nimi 40min cardio a przed wejściem na siłownie zakupy spożywcze i wizyta w banku. Podsumowując wyjechałem z domu o 7 a wróciłem po 20 xD Dzisiaj dzionek szybko zleciał dzięki galaretką 0 kcal praktycznie nie czułem głodu. W sklepie zakupiłem sobie sos 0 kcal allnutrition czekolada- bardzo [...]

Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząc 25x3 25x4 25x4 25x4 25x5 25x5 25x4 25x5 25x5 25x5 25x5 25x5+ Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 15x40kg 12x60kg 10x80kg 10x100kg 6x120kg 12x100kg 15x40kg 12x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 7x110kg 13x100kg+ 15x40kg 12x60kg 10x82kg 10x92kg 10x102kg 6x112kg 4x120kg 12x100kg 15x40kg 12x60kg 10x85kg 10x95kg [...]

Barki: Wyciskanie hantli siedząc 12x23kg 10x25kg 10x27kg 1g 8x33kg 15x25kg 12x23kg 10x27kg 10x31kg 6x35kg 15x25kg 12x23kg 10x29kg 7x35kg 5x37kg 8x25kg 12x25kg 10x31kg 10x33kg 5+3x37kg 15x25kg https://www.youtube.com/watch?v=iOIby6LX-Z4&feature=youtu.be Unoszenie hantli siedząc w oparciu 15x5 15x7 15x7 15x5kg 15x8kg 15x9kg 15x9kg 15x7kg 15x8kg [...]

13h w pracy, niestety albo sety dzisiaj przeważnie siedziałem, dużo papierków … Głód do opanowania –galaretki robią robotę :-)) Jutro z rana katuje plecy i brzuch https://iv.pl/images/58351938546517050065.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Mix mięs mielonych 4. Mix mięs mielonych 5. Galaretka 0 kcal 6. Kurczak z kaszą [...]

Plecy: Podciąganie nachwytem szeroko 10/8/10/7 11/8+3/6+4/6+4 14/11/10/10 16/12/11/11 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12x60kg 12x70kg 10x80kg 10x85kg 8x90kg P 12x62kg 12x72kg 10x82kg 10x90kg 6+2x95kg P 12x62kg 12x75kg 10x85kg 8x95kg 5x100kg P+ 12x65kg 12x80kg 11x90 P 8x100 P 6x105 P Rack Pull 12x100kg P 12x120kg P 12x140kg P+ 12x110kg P 12x130kg P [...]

Klata: Wyciskanie sztangi skos górny 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg 16x80kg+ 12x60kg 10x80kg 8x92kg 6x105kg 12x90kg+ 12x60kg 10x80kg 8x95kg 5x107kg 13x90kg+ 12x60kg 10x80kg 8x95kg 4+1x110kg drop set x80kg Wyciskanie hantli skos górny 12x31kg 10x37kg 9x41kg+ 12x31kg 12x27kg 10x41kg+ 12x31kg 10x37kg 7x43kg 12x33kg 10x39kg 7x43kg [...]

Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząc 25x3 25x4 25x4 25x4 25x5 25x5 25x4 25x5 25x5 25x5 25x5 25x5 25x5 25x5 25x6 Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 15x40kg 12x60kg 10x80kg 10x100kg 6x120kg 12x100kg 15x40kg 12x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 7x110kg 13x100kg+ 15x40kg 12x60kg 10x82kg 10x92kg 10x102kg 6x112kg 4x120kg 12x100kg 15x40kg 12x60kg [...]

Dzisiaj cały dzień aktywnie, praca, cardio 40min, dopiero usiadłem na tyłku xD jutro z rana lecą bareczki i triceps! Dowiadywałem się o koszt rezonansu odcinka lędźwiowego prywatnie 470zł … ale chce się umówić na to, abym wiedział co jest grane 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Jajecznica 4. Jajka+kura 5. Galaretka 0 kcal [...]