zma

jeśli dietę uzupełnisz we właściwym stopniu gainerem, dodasz omega3 i zma to nie powinno być za mało/podstawy już będą/ no i xp jak piszesz w takim oszczednościowym troszkę cyklu i powinno być dobrze/tym bardziej że nie ma się co szarpać jeśli kasy starcza akurat na tyle.

aha no to bede rano na czczo i przed treningiem xp .. dziekowa .. no a jeszcze pytanko z omegą 3 jak ja sie dawkuje ??ile razy dziennie po ile i w jakie pory dnia tak samo prosze o rozpisanie zma mam apteczne czyli filomag b6 i zincas forte czy jakos to tak brzmi :) z gory dzieki pozdr0

co do omegi to zalezy ile rybek jadasz mi tam wystarczaja 2 gramy po 1 w dwoch pierwszych posilkach ZMA ok 30 minut przed snem jesen Zincas forte i 4-6 filomagow

skup sie na diecie bo ona jest najwazniejsza co do cyklu np. XP + male Cp + witaminy + ZMA 'apteczne' + omega-3

kiedyś miałem "przyjemność" testowania tego suplementu powiem krótko lepiej sobie kupić zma przynajmniej człowiek się dobrze wyśpi dobrze że przynajmniej nie płaciłem za niego 6 tabl to minimum

1. ZAMIAST NA ODŻYWY PRZEZNACZ KASE NA NORMALNE JEDZENIE O BĘDZIE OK PORCJA GAINERA TO JEST TO SAMO CO POSIŁEK Z PIERSI KURCZAKA Z RYŻEM WTEDY BĘDZIESZ MIAŁ NORMALNE JEDZENIE WIĘC NIE POWINNO BYĆ PROBLEMÓW Z SYFAMI 2. SPRÓBUJ RÓŻNYCH TONIKÓW, ZIOŁOWYCH MYDEŁ I INNYM PODOBNYCH ŻEBY ZMINIMALIZOWAĆ TRĄDZIK, SPRÓBUJ TAKŻE ZMA PRZED SNEM - NIE [...]

U jednego lekarza byles ? Sprobuj u innego moze . ZMA moze ci troche pomoc .

[...] tego typu wysiłku... Wrzuć sobie do tego to, co w/w + tcm'a albo beta-alanine - jak chcesz, to jedno i drugie - w zależności jak odczułeś te suple.. Do tego dobrze jedz, a ew braki w diecie uzupełnij białkiem/gainerem.. Z tego co jeszcze wymieniłeś, to zma(ew + glutamina) na lepszą regeneracje. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-22 19:50:41

hmm niepotrzebnie cell mass i dekstroza, vitargo tez nie wiadomo czy sie oplaca za taka kase... BCAA jak najwiecej, beta-alanina dobry wybor, TCM/Cell pump mozesz sprobowac np 5-6g czystej kreatyny dziennie przez 8-10 tygodni izotonik na trening do sniadania multiple sport ZMA/MZB na noc i jw gainer/bialko do uzupelnienia diety ja teraz pod tyle [...]

Mozesz pic Carbo po treningu, brac antykataboliki (glutamina, bcaa), ZMA na noc, Omega3, vitaminy i mineraly, cos z kreatyny (np. jablczan), fat burnery i oczywiscie HMB () mozliwosci masz mnostwo. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-08-05 19:04:15

carbo, bialko, jablczan kreatyny( chociaz ja bym stosowal mono-tansze w nieco mniejszych dawkach zeby sie nie 'zalac' woda, by nie tracic na szybkosci itp.) witaminy,zma, ew tauryna reszta bajerow zbedna pzdr

ja dodaję aspargin do aptecznego zma przed snem

Ziper ja to samo 2 tabsy dodaje Moje zma wyglada tak 2 tabletki B compositum 800mg Vit Vitalmax z cynkiem 3 filomagi 2 asparginy 1 zincas Po takim zestawie nawet bomba mnie nie wybudzi

a czy moze jak zaczne biegac to obnize wszystko. dzieks podzdro i na co jest to ZMA i czy mi pomoze

zma - wit b6, cynk, magnez poszukaj troche w wyszukiwarce

o-3, witaminki, zma pinluj diety/treningu a będzie dobrze

lepiej kupic gotowe zma/mzb niz bawic sie w doktora i kombinowac roznic jakis mega na kasie nie ma miedzy orginalem a apteczniakiem.

odswiezam. Zauwazylem, ze magnez z NOW wychodzi jeszcze korzystniej. za 180 caps o stezeniu 400mg trzeba zaplacic tylko 39 zl. Jest to jeszcze tansza alternatywa. Za pol roczna kuracje ZMA zaplacimy 60-70 zloty co daje 10 zl miesiecznie w porownaniu do innych o wartosci 40zl+. Tyle

czyżby jakieś aluzje do hot roxu? zma mają superancko tanio aż się zdziwiłem Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

skoro tyle siana masz to dokup witaminy, o3, zma + bialko i styknie