To już nie pierwszy post, w którym czytam, że po Tribusteronie mam się nie spodziewać cudów. Chyba sobie na dniach przebadam krew na poziom testosteronu, za kilka tygodni jak mi się skończy w/w jeszcze raz i porównam wyniki BTW: kiedyś gdzieś czytałem (nie mogę znaleźć tego teraz), że do tribusteronu, czy do ZMA warto dołączyć witaminę C najlepiej [...]
w wieku 19 lat masz właściwy dla twojej genetyki poziom testosteronu i żaden środek NATURALNY I OGÓLNODOSTĘPNY w stylu ZMA, tribulusy tego nie zwiększy... co do kreatyny, pomijając fakt, że temat jest wałkowany po tysiąckroć, obojętnie którą kreatyne zakupisz i tak będzie działać... zacznij może od monohydratu z logo creapure, którą w ofercie ma [...]
wiec dodaj jakieś witaminy może być Vitaral, Vigor, Multitabs 2 tabl dziennie jeśli stres masz duży - to radze dodać ZMA jeśli Cie nie stać na całe opakowanie - kup Filomag B6, Zinkas Forte spróbuj tego wszystkiego - i patrz jak zareaguje organizm A co to znaczy że dieta "jest"?? zawsze jakaś jest - pytanie czy dobra Zmieniony przez - [...]
sam nie wiem licze ze jeszcze cos doradzicie moze jakas inna kombinacje dodam ze teraz chce zakupic ZMA i GLukozamine jako kontynuacje regeneracji stawow i nie wiem co do tego mysle o gainerez ale jakim chce zmienic SWG4000 bo juz troche go uzywam 5 miesiecy
Mc nie chce zakupic jakis Gainer oprusz SWG bo juz go troche biore a zmiana moze wyjsc mi na lepsze teraz mam zamiar zakupic ZMA ,Glukosamine PLUS, i wlasnie jakis gainer ale jaki acha jeszcze jedno obecni stosuje od 1 czerwca glute taurine i SWG4000 doszło mi 3kg masy i sily tez to bylo tak na marginesie a we wrzesniu palnuje zakupic KREATINE [...]
zaczynalem trenig w 2003 r sierpniu a kretke mam zamiar zapodac pod koniec wrzesnia Strong aco ty powiesz na ZMA Z NOW lepsze nie o.l.i.m.p co bys polecil
nie ma wiekszej rooznicy w ZMA, bierz ktoore Ci bardziej pasooje Co do kreatyny mozesz brac we wrzesniu bedzie ponad rok wiec nie widze przeciwwskazan Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-06-30 09:55:46
Wchłanialność magnezu zaburzają dawki wapnia rzędu 1000 mg czyli raczej duużo.. Kup kalipoz i łykaj po treningu.Z magnezu może być filomag b6 lub kompletne zma i z głowy.A wapń uzupełniaj raczej dietą, np. żółtym serem..a jak mało to dodaj jakąś postać z kapsach. Pozdro.
[...] jak np. zwisy na drazku.Nie zapominaj takze o odpowiednim odzywianiu, regeneracji i dostatecznej ilosci snu. Co do suplementow mozna probowac glutaminy, argininy i zma. Pierwsze dwa maja za zadanie pobudzac ilosci gh, a trzeci przyczynia sie do glebokiego snu, podczas ktorego najwiecej wytwarza sie hormonow wzrostu. Niemniej suplementy [...]
Witam serdecznie szanownych kolegow z dzialu OLIMp zwracam sie z prosba jak tu rozpisac powyzsza sumplementacje :A wiec tak teraz w domu mam -l-Glutamine (starczy na ok 1miesiac) -Tauryne (starczy na ok 6tyg ) -zakupuje dzis MCT 3000 kg -zakupuje dzis ZMA 120kap -zakupuje dzis Glukozamine PLUS - mam ok 40 tab BCAA -Glukoze I teraz pytanie jak [...]
L- glutamina - rano 2g, przed treninigiem 2g, po treninu 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT(chyba gainer?) 2-3 razy po 50-70g(przed i po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2-3 kaps dziennie (po 1 kapsulce podczas posilku) BCAA - przed treningiem 1 tabl na kazde 10kg masy ciala glukoza po [...]
A czy tak nie mozna lepiej mi to wychodzi znaczy ciezko jest mi sie dostosowac do tego twojego wiem ze to bylo by najlepsze rozwiazanie : L- glutamina - rano 2g, po treninu 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT Gainer 2 razy po 50-70g( po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2 kaps [...]
No wiec jest to moj pierwszy cykl, zalezy mi na masie Bede mial zestaw : Kreatyna ( mono / citro ) Mass xxl ZMA B-complex Tran Wit C To przepis E-lite'a wiec mysle ze bedzie looz
MC ma racje to jest powodowane glownie ubytkiem sodu. Wiadomo podczas aerobow napoje izotoniczne, a po tabletka multiwitamin(razem z posilkiem potreningowym, najlepiej bogatym w naturalne zrodla witamin i mineralow). Skurcze są najczesciej spowodowane niedoborem magnezu, warto go uzupelniac, ale osobno w formie chelatu(ZMA - masz razem z cyniekm, [...]
jeszcze B6 Zapomnieles dodac do tego cynku i magnezu wiesz tak jakos napisalem bo przeciez Carbo I Witaminki mu pomoga lepiej niz ma tracic Hajs na ZMA Ktore nie jest tanie
no właśnie nie zma działa bardzo dobrze na reenracje i pełniejszy sen m,in zawsze mam go na swojej liście jak kupuje suple czy odzywki btw b6 tam nie ma
Jaki Gainer
