zma

na masie, do krety, przy ograniczonych budzetach - najpierw ZMA, potem mozesz pomyslec o hmb ale to spory wydatek Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-04 12:58:10

kup magnez (a najlepiej ZMA) do tego to moze tym razem poczujesz

Moze cisnąc 90kg. Mam W klasie kumpla, nie wiem ile on cwiczy ale ciska 95kg. Ale bierze jakies odzywki; gainera i kreatyne chyba. Drugi przypadek tez koles ze szkoły, cwiczy kilka dni krocej ode mnie(od wrzesnia mniej wiecej). Jest mniej zbudowany ode mnie, a ciska 95kg(zrobił to przy mnie na siłowni).Tyle ze brał ZMA. i te chudziutkie raczki [...]

najpierw dowiedz dział ODZYWIANIE i TRENING tam pomoga ci w sprawie diety i ułozą jakis plan treningowy jako uzupełnienie diety gainer i/lub białko gainer po treningu i miedzy posiłkami bialko miedzy posilkami i na noc mozesz dozucic zma na noc(poprawi regeneracje) witaminy kreatyne narazie odpusc

czy magnez w tym zma to asparginian?

Amatorzy sie dobrali... ZMA i TT to dobry wobor dla 23latka z 4 miesiecznym stazem?- kpisz chyba Kretke trzeba bylo zostawic w spokoju jeszcze. Zabrales sie za kulturystyke wchodzac tylnymi drzwiami. Ppczytaj troche o podstawach. Jest duzo podwieszonych postow, ktore powinienes przeczytac. Zajmij sie lepiej dieta i treningiem, dopiero potem [...]

Ale w Gainerze i maxivicie zdaje sie nie masz chelatu a tlenek wiec te dawki magnezu sa w rzeczywistości znacznie mniejsze nie musisz zmniejszać ZMA

dokladnie- magnez kupowany w aptece czy dodawany do odzywek ma inna forme niz ten zawarty w ZMA nie nalezy sie przejmowac zbyt duza iloscia przyjmowanego magnezu- bez przesady, aby przedwakowac magnez trzeba by go brac naprawde ogromne ilosci nie zapominaj ze cwiczac potrzebujesz magnezu duzo bardziej niz zwykli ludzie

Dzieki wielkie, dokupię chyba właśnie mono i moze zma ale to jak funduszy starczy. Cyran mam do ciebie pytanie, (tak z ciekawości) ile masz zamiar jeszcze ciągnąć ten cykl i ile cie wyniósł tak szacunkowo? A i trochę dużo tej kretki bierzesz. Dzięki i sogi dla wszystkich, jak wejdą.

dokup mono vitala a zamiast zma kup filomag b6 i zincas forte i bedzie tanio i dobrze

cell pump to jablczan kreatyny + dodatki,mono to zwykly monohydrat kreatyny,citro to sobie glowy nie zawracaj tym . a na zastoj to proponuje dietke +cell pump+ ZMA

wypowiem sie co do supli... zma ok.. bcaa jak najbardziej moze byc na noc z bialkiem...do tego jeszcze glutamina i bedzie spasik (ale chyba w mrm jest juz gluta?) cykl kreatynowy ktory opisujesz jest moim najbardziej znienawidzonym nie wierze w to z wlasnego doswuadczenia ze kreta brana dluzej niz 7tyg jeszcze cos da...

Ma i to bardzo duze - musza to byc chelaty Podstawa sukcesu ZMA to procz proporcji wlasnie odpowiednia forma pierwiastkow

aj robie wlasne zma tez z chelatów

wlasnie forma tych pierwiastkow decyduje o dzialaniu ZMA duzo osob kombinuje z roznymi dostepnymi w aptekach komponentami(magvit, filomag b6, zincas forte etc.) jednak nie na kazdego to dziala- jedni sa zadowoleni a inni nie czuja nic ja polecam oryginal bo domowa wersja na mnie nie dzialala za dobrze Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-04 [...]

mnie nie chodzi o domowe, kilka firm odzywkowych ma w swojej ofercie ZMA i nie koniecznie sa to chelaty np. witalmax

Glutaminke akurat wygrałem w konkursie i zastanawiam sie czy jej nie sprzedac i zma nie kupic. Chyba tak zrobie

A oplaca sie wogole to kupowac czy nie taniej wyjdzie gotowe zma kupic w sklepie niz polprodukty w aptece ?

izotoniki , carbo , zma

ja pije bialko ok. 45-60 min przed snem, a ZMA lykam od razu przed snem, popijam, gasze swiatlo i lapie kontakt z poduszka jak wypije bialko typowo przed snem to nie moge zasnac, bo mi sie troche kotluje kilkadziesiat minut w zoladku