zma

juz napisał: " przez ostatni miesiac brałem Tauryne, Glutamine i ZMA "

[...] hehehe jako ze wysoki jestem ciezko mi wycwiczyc klasyczne V no ale staram sie:) wymiary w profilu (moze teraz troche wiekszy jestem bo dawno sie nie mierzylem) jutro zaczynam cykl cp+zma wiec dam jakies foty po cyklu cwicze okolo hmmm czy to wazne?:D btw przodu narazie nie daje bo jest slabiutki PS bez masy nie ma klasy:D

****a chce zrobić pierwszy cykl kretki i jak sobie policzyłem ile mam wydać to się załamałem... 300g kretki Vitalmaxa 36 zł + Carbo Trec'a 2000g 49 zł + Tauryna Vitalmaxa 100 kaps 16 zł + ZMA Olimpu 60 kaps 44 zł.. razem 135 zł..;/ ja ******le

dokup tauryna i wlewaj na cyklu po 6g a nawet zma wyjdzie cenowo podobnie a skuteczniej i stabilniej Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-03-20 14:31:42

Witam. Właśnie kupilem sie mały zestaw:kreatyna, tauryna, ZMA, carbo, białko serwatkowe. Czy moge się spodziewac jakiś większych przyrostów, a może jeszcze coś to tego zażucić żeby było lepiej?

Jeśli ma dietę raczej redukcyjną to dobrze byłoby zastosować Bcaa,w celu szybszej regeneracji ZMA,ale i tak zacząć od kreatyny. Monohydrat tak z 300,500 gram na cykl, porcja 5gram,2 porcje dziennie. 1rano lub przed treningiem,2-ga po treningu+węglowodany. Co do wyboru firmy to kieruj się cena czy to bedzie olimp,trec czy hitec, nie bedzie to [...]

jabłczan,tauryna,zma

Upraszczając: Profi-miedzy posiłkami 50-100gram Białko-0,5godz.po treningu i przed snem,ok.30-40 gram BCAA,glutamina-rano i po treningu Ale to bardzo uproszczony schemat.Zależy jaka masz diete(i czy w ogóle ja masz),jaki masz stopień otłuszczenia ciała,ilość treningów itd. Z innych suplementów:kreatyna,carbo ,ZMA....

moze byc mozesz dokupic zma

kretka ok gainer jak masz braki w diecie ok na temat glutaminy różne opinie słyszałem, ogólnie wolałbym zaoszczędzić, może lepiej zamiast glutaminy zma?

Kreatyne możesz spokojnie brac.... dodaj jeszcze zma i będzie very Si. W sumie przeważnie redukuje sie odciazenie... robi sie mniej intensywne treningi aby organizm mógł odspanąc od okresu cyklowego. Dalsze intensywne treningi mogą prowadzic do przetrenowania Pozdro

Glutamina out -> ZMA wchodzi Reszta ok, chociaz hm...glukoza/carbo po treningu jak znalazl by sie przydalo

tak jak zyz zamiast gluty kupiłbym carbo,zma

odpowiednia dieta - dział ODZYWIANIE jakis konkretny plan treningowy - dział TRENING jak bedziesz juz miał diete to bedziesz wiedział co kupic - białko,gainer czy bulk po za tym mozesz dokupic zma witaminy podstawa

kreatyna poprawia wytrzymałosc ja bym kupił: jabłczan kreatyny + tauryna + zma

A czy ZMA, skoro jest na regeneracje itp. to w jakims stopniu zmiejsza ryzyko przetrenowania organizmu ?

[...] był mały, bo przekroczysz kalorie 3- trening(ale tuz przed treningiem kokosowe, bo po treningu bedziesz zabardzo spięty i moze wystąpić problem z wepchaniem ich do srodka) 4- tutaj szalejesz, czyli: lisc sałaty+kokosowe+piwo+wkładasz pod pache dwa sledze i trzymasz je az do 5 posiłku. 5- kokosowe czopki(od 10 do nieskonczonosci sztuk) na noc zma

kanarek dzieki na profesjonalną odpowiedźwidze że kreatyna wiedzie prym wśród suplementów.ale mam pytanie odnośnie aminokwasów,czemu ich nie polecasz?np.high energy z hitec'a, podobno bardzo dobry sumplement.i jeszcze małe pytanko odnośnie zma,czy jest to suplement godny uwagi czy strata kasy.dzieki

Aminokwasy są ok - ale dla większości dzieciaków - są one po prostu niepotrzebne ... po co im coś drogiego jeśli moga kupic np Sytem Protein 80 Olimpu i dostaną dokładnie takie same efekty (to białko - jakby nie było - czyste aminokwasy). Stąd nie polecamy ich większości ćwiczących chłopaków i kobiet. Ale w wielu przypadkach sa bardzo wygodne i [...]

ZMA - jeśli masz braki tych wit. i min. odczujesz działanie na pewno