zma

zma na noc bcaa przed i po treningu ostrowie w razie brakow bialka w diecie cp rano na czczo i przed/po treningu silowym

BCAA to antykatabolik, w sumie niepotrzebny ma masie, ale jak masz kase mozesz brac. Bialko w zaleznosci od brakow w diecie-sp moze byc, jest ok. Gainbolic to gain, byc moze tani, ale osobiscie uwazam go za slabiutki, WW w nim to cukry proste, i ma ubogie bialko, znacznie lepiej byloby zjesc wiecej ryzu niz go szamac. Z gainerow lepszej polki [...]

Możesz ale super efektów sie nie spodziewaj . ZMA działa bardziej na starszych. Przemyśl to może lepiej wydać kase na coś innego.

Regeneracja podczas snu zgodze sie . Ale starsi czasmi mają za niski poziom testosterony a ZMA pomaga go podnieść . Co do kasy , to polecam przeliczyś ile wyjdzie kasy na to przez miesiąć i przemyśleć czy nie lepiej zainwestować w coś lepszego.

"poziom testosterony a ZMA pomaga go podnieść" - hehehe

w sumie dawno kupowałem więc moge sie mylic w obliczeniach zincas forte ok 5 zł 3 paczki filomagu koło 16 zł to przy braniu jednego zincasa i 3 filomagów starcza na 50 dni czyli za 21 zł mamy 50 dni zma czyli 2 miechy za ok 25 zł no ale może źle licze

no, pasowaloby wiecej- jesli chcesz skonstruować zma- ale 200mg to także nie tak malo, więc dla uzupelnienia tegoz minerału można tyle brac...

mono + xp do tego bialko/gainer zma witaminy

2xXP / 2xCl / Xp + Cl /Storm + ST do tego ZMA , witaminy i o-3

ADRIANUS88 BArdziej chodzi o ZMA tribulus to dodatek

1.ZMA zbędne.? i jeszcze jedno poczekać z no Shotgunem 5 dni biąrąc tylko detonatora, czy odrazu brac jedno i drugie i jak sie skonczy Shotgun to konczyć na detonatoże.?

Czyli jak na razie: kreatyna beta alanina zma (jeśli nie biorę magnezu to mam czasami skurcze) Polecacie jakiś pre workout bez dużej ilości kofeiny? Trochę może być dla pobudzenia, jednak ostatnio zrobiłem sobie miesięczny detoks od wszelkich kaw i stymulantów, więc nie potrzebuje dużo.

Czyli jak na razie: kreatyna beta alanina zma (jeśli nie biorę magnezu to mam czasami skurcze) Polecacie jakiś pre workout bez dużej ilości kofeiny? Trochę może być dla pobudzenia, jednak ostatnio zrobiłem sobie miesięczny detoks od wszelkich kaw i stymulantów, więc nie potrzebuje dużo. ciekawym dodatkiem przy tego typu oczyszczeniu jest [...]

Uloz diete, dorzuc kreatyne, jak to bedzie mozesz dokupic tauryne,carbo,zma, witaminy, omega3

Na pewno nie brakuje Ci w niej wegli ani bialka ?? Jest perfekt i bedziesz jej caly czas przestrzegal ?? Chodzi mi o to ze jak masz mono to dokup sobie powiedzmy gainera , wit , omege 3 i apteczne zma mozesz sobie tez zakupic.

omegę do śniadania- moze byc nawet większa dawka tylko raz; jeśli to nie jest gold to musi byc kilka kapsów. cp przed treningiem i w nietren. w jego porze. mono zawsze rano. i jeszcze chyba padła propozycja mzb lub zma- to przed snem.

Jedz glutamine w dawce 15 g dziennie Jesli masz kase mozesz zapodac alc i zma ;)

witaminy, minerały, omega3, ewentualnie zma na regenerację

obie opcje dobre dozuciłbym zma

bardzo dobre obie opcje omega3 i zma nie zaszkodzi