chyba jednym z najbardziej przydatnych do tego supli będzie rzeczywiście zma, tak jak już wyżej napisał Damixx, no chyba że myślisz jeszcze o czymś więcej?
ogólnie mówiąc bardzo zwiększa regenerację i gdybyś miał niedobory magnezu to z cyklu kreatynowego niewiele by wyszło, koszt zma to ok. 80-85zł za 120kaps co starcza przy troszku mniejszym dawkowaniu niż zalecane na 60 dni/dwa kapsy przed snem/.
Pytasz co dozucic to mowia ZMA ja polecam dobrze sie regeneruje po tym i sen jest zdecydowanie lepszy najbardziej oplaca sie HITEC-a , mozesz dokupic carbo ( Bx ) i pij duzo wody
nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]
Trzymam diete na + kalorycznym (spomaganą odźywkami bialkowo-węglowodanowymi po treningi, jednak jest to moje pierwsza suplementacja i postaoniłem że pociagne HMB przez 3 miesiące i zostanie mi 40 dni po kreatynie, więc czy dołaczyc coś do tego czy nic już nie brać....jedni piszą, że wziąść ZMA lub glutamine zregenerować mięśnie inni że [...]
nie chciałem nowego postu zakładać itp mam nadzieje że zrozumiecie. Więc tak mam dietę na + przed obiadem lecytyna wieczorkiem zma apteczne jestem po cyklu 1 cyklu kreatyny 2 tygodnie temu skończyłem. Wiec nie wiem co teraz można by było zarzucić nie chodzi mi o spalacze fatu raczej w siłe ;) w góry dzienkuje
Tak Ma Sens ale Masa / Redukcja Przede Wszystkim zależy Od Diety (podaży kalorii i odpowiedniego stosunku b/t/w). Treningu oraz Regeneracji http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html X Pump Jako Stack Przedtreningowy to fajne rozwiązanie możesz go połączyć z różnymi formami kreatyny (mixem) [...]
przyrost masy osiagniesz dzieki pelnemu pokryciu na makro i mikroskladniki + trening silowy.. watpie abys chcial sie tak mocno angazowac i zmieniac rodzinny jadlospis (bo pewnie zona gotuje) wiec w takim wypadku gainer bedzie bardzo dobrym uzupelnieniem diety - pokryje zapotrzebowanie na skladniki niezbedne do wzrostu masy ciala po jakims czasie [...]
jesli masa to mzoe byc tak j.w CP+XP do tego dorzuc witaminki, ew.omnege i zma na lepsza regeneracje. Pamietaj podstawa to dieta jesli kuleje to uuzpelnija ja białkiem/gainerem/bulkiem. Co do BCAA to na masie zbedne:)
Tak mi się wydaje:) Nie znam innej racjonalnej odpowiedzi na to pytanie:) Może zawsze zaczynasz brać ZMA w okresie jesiennym, który często zbiega się z licznymi przeziębieniami czy osłabieniem organizmu i później wiążesz to właśnie z Tribulusem. osobiście nigdy czegoś takiego nie doświadczyłem, ani nikt z moich znajomych, również o takim zjawisku [...]
chodzi i o mnie 18 lat i o mojego znajmoego wiek 16 lat. Podobno podwyrzszanie hormonow w tym wieku jest szkodliwe. A zma czy apteczne czy nie sprzyja podwyrzszeniu poziomy teścia!
Niektórzy nie spożywają nabiału, w ich diecie/suplementacji standardowo może być < 1 mg miedzi, a tu rady bierz to tylko minerały, nawet potrójne dawki są ok. itp. Moja specjalistyczna odpowiedz na pytanie o szkodliwość ZMA aptycznego jest taka, że nie potrafię określić w tej sytuacji. Nawet nie chodzi tutaj o wyliczanie każdego mg itp., ale [...]
